你为什么选择练瑜伽

你为什么选择练瑜伽

#你为什么选择练瑜伽#

初始之际乃因职业病致使颈椎欠佳，为求体态得以调整，遂步入瑜伽馆开展了一段时期的练习。

后来是因为想平和心性，静心减压，开始学习蕙兰瑜伽。

在蕙兰瑜伽里，从事瑜伽姿势，进行瑜伽呼吸，秉持瑜伽生活方式，开展瑜伽语音冥想练习，这些同样有着重要性。

我通常在每日都会尽自己所能去开展一些简单方式的瑜伽姿势的练习活动，着重强调于拉伸这个方面，但并对于姿势并没有去追求达到那种极致的状态。标点符号。

做的频率最高之项，乃是瑜伽呼吸练习，以及语音冥想练习，其对调整心态，以及平和心境，有着特别显著之帮助。

一开始，静坐五分钟都没办法持续坚持下来，后来，三十分钟都能够做到了，这可不单单只是时间方面的事情，而是涉及到整个身心都发生了改变，乃是从急躁状态朝着平和状态的一种转变。

这是我学习蕙兰瑜伽受益最大的一方面。

学会专注，慢呼吸，慢生活。远离抑郁和焦虑。