瑜伽语音冥想到底有多简单？！

瑜伽语音冥想到底有多简单？！

误解02：练习冥想要花很多时间，忙碌的人没有时间练习

练习瑜伽语音冥想，特别容易就融合进那繁忙的日常生活之中。通常人们都觉得冥想得有个特安静的地儿，绝对不会被打搅。可瑜伽语音冥想并非如此。正是因为可不是这样的，所以才使得我们能够在开展日常的各类活动之际，富有创造性地利用宝贵时间去练习瑜伽语音冥想。若预留一个固定的时间段“正式地”练习瑜伽语音冥想，这样自然是挺好的。然而，也千万别老是想着非得等待那种“理想”的环境才去练习，结果反倒限制了练习的机会。

误解03：需要清空头脑中的各种念头才能练冥想

解：我们头脑里念头好像一刻都不停，老是忙着思索、谋划、忧惧、顾虑着，就连睡梦里都不停，对它没完没了的唠叨，我们经常觉得毫无办法，有些人错误觉得只有让心思啥都没有，才能体会到内在的安宁，然而，这种没意义的挣扎最后只会造成失望，不过，只要让心灵在舒缓的冥想语音里歇下来，它就会变得宁静放松平和。

误解04：以为需要通过推敲思考来认知瑜伽语音冥想

正确的理解是，习练瑜伽语音冥想源于我们自身固有的自然天性，如同欣赏日出时那渐渐呈现的景致以及日落时那缓缓消逝的景象那般，从而使得无论男女老少都能够去进行练习。当我们沉浸于朝阳刚刚升起以及夕阳即将落下所带来的美好景致之时，我们仅仅会全身心地陶醉在那美妙的景致里面，一般情况下都不会这般去问自己：“这般美妙的景致究竟有着怎样的存在意义呢？”更不会一本正经地端坐在那里一门心思地只想着去找出其中的答案。在练习瑜伽语音冥想的时候，我们同样只需尽可能地让心思意念在超然的语音当中得到休憩，而非运用推敲思考的方式去体验以及认识瑜伽语音冥想所蕴含的奇妙。

误解05：一定要凝神锁目不语地专注的练习冥想？

正面的解释是，在进行瑜伽语音冥想的时候，并不需要“特意地”去专注，只要感觉自身是在愉悦地跟舒心且超然的语音相互陪伴就行。我们每一个人都曾经尝试过把心思集中在某一个事物之上，然而却发觉那是多么的困难，又是多么的让人感到沮丧，最终只会白白地呼喊无奈罢了。我们期望能够专心地去工作或者学习，可是思绪却四处飘荡，一会儿想到午餐要吃些什么，一会儿又想到晚上要做些什么……想要集中心思实在是困难且没有成效。

好多人错误地觉得，冥想必然要花费极大精力去加以集中注意力才行，然而瑜伽语音冥想并非是那种需要耗费力气的事。瑜伽语音冥想估计堪称是最无需耗费力气的，哪怕是极为懒散的人，也能够将其做得相当出色！

观看日出日落的美妙景致之际，那景致自身就稳稳地吸引住了咱们，这样的行为能够被称作是放松身心的途径，我们进行瑜伽语音冥想亦是如此，不必“特意”去集中注意力，只要感觉是在愉悦地跟舒心超凡的语音相伴随行就行。

简单容易学习的瑜伽语音冥想，你想要尝试一下吗？现在就让我们跟随着恵兰老师的视频一同去练习吧~

关于蕙兰

蕙兰身为瑜伽大师，极富智慧且爱心满满，她是三个孩子的妈妈，是六个孩子的祖母，还是作曲者以及作家，其“瑜伽”电视系列节目，于1985年至2000年在中国中央电视台持续播出达15年，从未间断，成为中国电视史上播出时长位居前列的电视节目之一，人们亲昵地称她为“当代中国瑜伽之母”，蕙兰出于无私爱心与众人分享瑜伽，精心制作了诸多瑜伽视频、音乐以及书籍，如今，数百万中国人在自家、各类场馆、公园和社区中心练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。