15分钟晨起瑜伽伸展序列，全身拉筋，超级舒服

15分钟晨起瑜伽伸展序列，全身拉筋，超级舒服

艾扬格大师曾说过：一天中最佳练习瑜伽的时间是黎明或傍晚！

说是清晨乃是练习着瑜伽极棒的时间，它能够助力着唤醒那身体，伸展僵硬得可厉害的肌肉，叫大家一整天都精力充沛着呢！

现今要分享一套晨起瑜伽伸展序列，此序列时长为15分钟，能够助力完成舒展身体这个动作，也就是全身拉筋，在练完之后，会使得全身拥有暖暖的感觉，那种感觉超级舒服！

动作1、

动作2、

动作3、

动作4、

动作5、

动作6、

动作7、

动作8、

塑造自己的过程很痛，但最终会收获一个完美的自己