每周一式，缓解亚健康体质

每周一式，缓解亚健康体质

1、快乐婴儿式的名称

乐之婴儿式，其英文名称曰Happy baby pose，梵文名称呢，bala之意乃为婴儿。倘若讲婴儿式是去效仿我们于子宫内之状态，那么呀，乐之婴儿式便是我们降临至人间之际的初始模样。

2、快乐婴儿式的练习方法

先仰卧于垫面上，接着让双腿伸直，随后屈双膝使其靠近胸腔，再将双腿打开且略大于髋部，之后双手握住脚掌或者用食指、中指勾住大拇指，同时要保持小腿垂直于垫面，还要使双腿靠近胸腔，背部处于垫面上，脖子后侧进行延展，眼睛看向上方。

3、快乐婴儿式力的走向细节图及正误对比图

4、快乐婴儿式的辅助练习方法

（1）借助抱枕的辅助练习方法

（2）借助瑜伽砖的辅助练习方法

（3）借助伸展带的辅助练习方法

（4）借助悬吊绳的辅助练习方法

5、快乐婴儿式的益处

这个体式，其间整个背部是贴靠于垫面上的情况，可以很好地达成放松整个脊柱的效果，特别是下背部能够在这样的状况中有着得到放松的良好情形。

另外，此体式能够对胃脏形成挤压，会刺激到大腿内侧的肝经，还会刺激到脾经，也会刺激到肾经，也会刺激到肺经以及膀胱经，与此同时还具备舒缓情绪的功效，有着放松身心的作用哦。

6、快乐婴儿式的禁忌

就通常状况来讲，快乐婴儿式乃是适合于所有伽人的、可供练习的一种瑜伽体式，不存在什么格外严格的禁忌。