随时随地来一堂瑜伽课 每日瑜伽APP懒人最爱

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2016年3月11日有消息传来，因为春困体乏，还加上长期处于失眠状态，这段时间我的身体状况着实糟糕，时常会出现心律不齐的情况，这使得我不敢去跑步锻炼身体，有好些人建议我去尝试一下瑜伽，我在小区断断续续地上过几次瑜伽课，然而却总是没办法坚持下来，我还买过艾扬格、张蕙兰等瑜伽大师的书，但是对于初学者而言这些静态的图文还是存在一定难度的，不久之前我从手机上下载了一个每日瑜伽软件，打算正好去尝试一番。

于这个软件当中，存在着不同等级的动态瑜伽课程，像新手入门、技能提升、全身减脂、健康理疗这般。不同的练习阶段里又分划得极为细致，比如说在健康理疗之中，有着针对不同人群的肩颈理疗、舒眠瑜伽、关节修复瑜伽、办公室瑜伽。每一课程的时间长度处于10分钟至30分钟左右，涵盖10个至20个左右的动作，每个动作能够单独去练习。

于家中铺就瑜伽垫子，更换成舒适的服装，接着点燃一支熏香蜡烛，随即进入了瑜伽氛围。于垫子前方以支架摆放好手机，调试妥当音量，按下 play 键，瑜伽老师那柔美的声音便起始响起。因练习过一些基本动作，我挑选了中度柔韧瑜伽，大略瞧了一下动作，诸多一二级的简单动作，跟随做下来难度不算大。

刚开始，闭上眼睛，把腿盘起来，跟随一位有着柔美嗓音的瑜伽老师，开启简易坐姿调息，先深吸一口气，让腹部变得充盈，同时想象自己置身于一个不断延展的空间……像这样的热身动作，完全能够闭着眼睛依照声音来做。大概三分钟过后，开始进入脊柱扭转式动作流程，随后依次是门闩式、金刚鸟王式、小狗伸展式等。在这类练习期间，既能够一个动作紧接着一个动作持续上完整节课，也能够针对某个动作单独练习。屏幕当中的瑜伽老师做出标准的姿态，练习者跟着模仿就行。，我挑选了时长为30分钟的瑜伽，竟然也跟着顺顺利利地开展下来。，鉴于强度不是很大，我只是稍微有那么一点儿累，并非像每一回在瑜伽馆里进行练习那样大汗淋漓 。

我瞅了瞅，软件里头的课程都特全面，就像瑜伽热身的拜日十二式，专门弄了一回课程。上班族每天早上拎出一刻钟左右时间，就能伴着悠扬的音乐练上三遍啦。晨间搞这练习能让人精神挺爽，带着十足元气去开启一天的活计呀 。

GO提示

概括了一番这款软件的优点与缺点，优点其一在于适合懒人，像我这种没办法坚持前往瑜伽馆学习的人，在家进行练习极为便利。另外这款软件的瑜伽课程颇为连贯，于一节课当中动作设计合理。基本能够达成锻炼的目标，并且记录每日锻炼的进度以及课程，能够督促人去练习。缺点是，要是你打算运用这两个功能的话，必须得先注册账号方可继续操作，略显麻烦。除此之外，这般没有老师指点的瑜伽，有时练错了自身也不能够及时纠正。