精油香薰＋沐浴，抚慰疲惫心灵

精油香薰＋沐浴，抚慰疲惫心灵

现代那般快节奏的生活，不免会使得人心生浮浮躁躁之感。在如此之时，不妨去尝试一下精油按摩这般的自然疗法，诸如橙花跟玫瑰以及洋甘菊这类精油，全都具备着安抚并且滋润心灵的功效。进行适度的心理调节，能够达成身心灵的和谐统一句号。

一、安息香——按摩油

功效：安抚身心，消除焦虑感。

【材料】玫瑰精油、安息香精油各2滴，橄榄油12毫升

【做法】在橄榄油中滴入玫瑰精油和安息香精油，混合搅拌均匀。

用法：

在使用之际，蘸取那已调好的按摩油，以轻柔的方式，对胸部予以按摩，朝着腹部进行按摩，针对肩部开展按摩，针对背部执行按摩。

二、茉莉橄榄——按摩油

功效　改善焦虑症状。

【材料】茉莉精油3滴，橄榄油12毫升

【做法】在橄榄油中滴入茉莉精油，搅拌均匀。

使用方法是，将双手蘸取已经调制好的按摩油，而后轻柔地去按摩胸部，接着按摩腹部，再去按摩肩膀，最后按摩背部。

三、檀香精油——熏香法

功效：舒缓压力，安抚情绪。

【材料】檀香精油5滴

【做法】把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入檀香精油。

点燃蜡烛，将其放到香薰炉里头，凭借蜡烛的温度，让水中的精油慢慢释放出来，这就是用法 。

四、玫瑰香气——熏香法

功效：镇静情绪，舒缓紧张带来的头疼、失眠等症状。

【材料】玫瑰精油3滴，鼠尾草精油3滴，薰衣草精油3滴

【做法】将以上三种精油全部直接滴入扩香器中进行扩香即可。

用法：还能够把三种精油混合，搅拌让其均匀，之后将其滴入装有热水的脸盆里，使得那香气跟着空气缓缓地飘散 。

五、橙花精油——熏香法

功效：安定情绪，消除不安，舒缓压力。

【材料】橙花精油5滴

【做法】把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入橙花精油。

用法：点燃蜡烛放置在香薰炉内，利用蜡烛的温度使水中精油徐徐释放出来。

Tips

进行精油芳香沐浴泡澡的行为时，需留意水位，不可超过心脏所处位置，在泡澡浸泡期间，于自身感觉有需要的部位，运用手轻柔地加以按摩，浸泡的时长不宜过长，15至20分钟过后起身，。

六、迷迭香舒缓浸浴法

功效：舒缓心情，缓解焦躁不安的情绪。

迷迭香精油，有4滴，葡萄柚精油，有2，依兰精油，有1滴，牛奶，有5毫升 。

采取这样的做法，先在牛奶里头滴入迷迭香精油，接着滴入葡萄柚精油，然后再滴入依兰精油，之后将它们混合起来搅拌，一直搅拌到均匀的状态，随后把搅拌好的混合液向着浴盆里的热水当中倾倒过去。

用法：

将整个身体浸入浴盆之中，采用温水进行泡浴，时间为时15到20分钟，之后使用清水把身体冲洗得干干净净就可以了 。

七、玫瑰蜜——奶茶

功效：舒缓焦躁情绪，平定心绪。

【材料】干玫瑰花5朵，蜂蜜3克，奶精5克，红茶1包

把装有红茶包，连同玫瑰花一起当作内容物放到冲茶壶里面，运用300毫升温度高至可以沸腾的水去进行冲开的动作；在经过冲泡从而呈现泡开状态以后，添加适量的蜂蜜以及奶精，最终就能够用来饮用了。

八、鼠尾草舒缓——浸浴法

功效：缓解压力、精神紧张和轻度的焦虑。

【材料】鼠尾草精油4滴，佛手柑精油2滴，蜂蜜5克

先在蜂蜜里边滴入土生锥花小精和佛手柑挥发性物质，接着充分混合搅动均匀，随后再把它倒进浴盆之中。

用法：全身进入浴盆，用温水泡浴15～20分钟。

九、马郁兰——甜菊茶

功效：有效安定情绪，缓解焦虑。

【材料】薰衣草5克，马郁兰6根，香蜂草2根，甜菊根

做法是此样的，要先在壶中放入彻底洗净的诸般香草，之后添加六百毫升沸腾的热水，随后让其封闭闷热十五分钟，这样就能够用来饮用了。

有这样一种用处：假设是在吃饭过后进行饮用，那么对夜晚能够安稳熟睡会有一定的帮助。除去拥有安神方面的作用之外再就是它还能够将体内的毒素进行排出，并且有助于消化。当处于没有食欲的状况之时，饮用它能够产生激起食欲的效果。

Tips

买回家的花草茶，能够放置在通风又干燥之处进行保藏，还能够放置在冰箱内，不过要留意不可以和其他敞口的食品放置在一块儿，从而防止串味。