吸烟不吸入肺就无害？突然戒烟反伤身？是时候揭开真相了

吸烟不吸入肺就无害？突然戒烟反伤身？是时候揭开真相了

科技日报实习记者 于紫月

今日为五月三十一日，正值第34个世界无烟日。烟草带来的危害属于全球最为严峻的公共健康挑战，点燃香烟易引发多种慢性病，包括呼吸系统疾病、恶性肿瘤、循环系统疾病以及糖尿病等，都是其所致。不仅如此，被动吸烟同样会对人体健康造成显著损害。而且，世界卫生组织在2020年5月11日所发布的一项研究揭示，感染新冠病毒者若存在吸烟习惯，那么罹患重症甚至死亡的可能性会明显增大。

但是，网络上传布的一些言论仿佛给“老烟民”们带来了继续吸烟的“转机”。诸如，品茶烟更加安全、吸烟只要不吸进肺里就无大碍、老烟客忽然戒掉香烟会损害健康等等。那么，这些言论是否可信？实际情况究竟怎样？为此，科技日报记者寻访了相关领域的学者。

茶烟是健康烟？

真相：其燃烧产生的灰烬含有害物质

紧接着电子烟的流行，又一种以茶叶为原料的烟草制品——茶烟，正变得非常受欢迎。这种茶烟是将茶叶当作烟草来吸食的。在销售方的宣传资料里，茶烟的外形、吸入手法和口感都与普通香烟相似。不过它里面没有尼古丁成分，所以销售方把它称作“健康型香烟”。

“这一观点没有充分的科学依据。世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心负责人兼中日友好医院呼吸中心副主任、烟草病学与戒烟中心负责人肖丹，在回答科技日报记者提问时谈到，所谓茶烟，就是用茶叶来替代烟草，或者往卷烟里掺入茶叶、茶叶提取物，又或者在滤嘴和卷纸上添加茶叶成分，茶烟燃烧后的残留物里，有害化学物质依然存在，对人体健康还是有伤害的。

北京市控烟协会会长张建枢看法一致。他向科技日报记者谈道，茶是中华古老饮品，品茶能经食道获取茶中益处；而“吸茶”把茶叶点燃，使人吸入烟气，两者方向相反、大相径庭。他举例称，吃肉可摄取蛋白质等有益物质，但若把肉烧成灰烬，让人吸入，则对身体毫无好处。

抽电子烟很安全？

真相：其烟雾具有细胞毒性

近些年，电子烟的销量增长很快。很多商家把“烟草的可靠替代品”当作宣传点，实际情况究竟怎样呢？

肖丹说明，电子烟是一种效仿传统香烟的电子设备，具备类似的外观形态、烟气特征、风味气息和使用感受，主要包含烟油成分、供电装置、加热部件以及调控核心等部分，烟油内含尼古丁、香料、丙二醇溶剂等物质，通过供电装置和调控核心的作用，使烟油受热变成烟气和可吸入的微粒，由此带来与传统香烟相近的使用体验。

电子烟里焦油、悬浮颗粒等有害东西确实比传统烟少一些，不过多数电子烟还是把让人上瘾的尼古丁当作核心成分，跟普通香烟本质上没两样。张建枢还提到，电子烟常常会添加各种香料和化学物质，所以抽烟的人还有可能吸到其他有毒成分。

可以说，电子烟所谓的“安全”“替烟产品”的宣传背后，不仅夹杂着传统香烟的“毒害”，还隐藏着不为人知的“固有”风险，非常值得警惕。

肖丹指出，调查发现，电子烟的液体成分里含有甲醛、乙醛这类醛类物质。众所周知，甲醛有很强的致癌特点，还会阻碍呼吸道表层细胞纤毛的活动，因此对呼吸系统造成不良影响。另外的调查表明，当烟液温度上升时，里面甲醛、乙醛这类物质的含量会显著上升。另外，电子烟里的液体成分也发现了烟草里特有的亚硝胺，像N-亚硝基降烟碱这类物质，已经被国际癌症研究组织归为第一类致癌物质。

电子烟气溶胶成分里含有有毒化学物，肖丹强调，气溶胶里面能检测出锡、铜、镍、砷等重金属成分，这些重金属成分在人体内会慢慢积聚，可能危害身体健康，对神经系统影响尤其严重。电子烟气溶胶的纳米颗粒体积极小，一旦被人吸入，可能会长期“隐藏”在人体肺部最里面，其引发的健康风险甚至超过吸传统香烟。另外，电子烟里气溶胶的羰基化合物成分，跟加热部件的温高有连带关系，加热线圈温度一上去，气溶胶里那些伤身的羰基化合物量也跟着增多了。

电子烟烟雾存在细胞毒性。接触电子烟烟雾的细胞更易出现DNA受损和细胞死亡情况。肖丹指出，电子烟气溶胶里含有丁二酮等成分，会损害健康人支气管上皮细胞纤毛的正常运作。同时，有研究指出，电子烟液体与气溶胶对人肺成纤维细胞、肺上皮细胞及人胚胎干细胞有显著细胞毒性，会造成细胞凋亡和损伤现象。

多项科学依据正提醒我们，务必清楚电子烟确实会伤害身体，肖丹指出。

抽低焦油卷烟危害小？

真相：任何降焦方法都无法减少危害

烟草危害生命众所周知，我国吸烟现象持续严峻，烟草已然是民众健康的最大威胁。一旦烟草制品印有“低焦油低危害”字样，吸烟人群便仿佛获得了一道心理防线。

然而，事实果真如此吗？

这种说法纯属无稽之谈。张建枢指出，国内外大量科学实验已经证实，所有试图降低焦油含量或添加化学物质的方法，都不能有效降低香烟对人体的伤害程度，焦油含量低并不代表危害性就小。

实际上，不管是高焦油香烟还是低焦油香烟，只要属于烟草制品，在燃烧吸入时都会释放很多有害成分。烟焦油量减少并不表示致癌成分的量也减少，这是肖丹的观点。

烟草毒理学实验表明，即便焦油总量降低，其中部分致癌成分的比重依然很高，例如亚硝胺类化合物、稠环类芳香物质等，由此可见，单纯减少卷烟中的焦油成分，并不能消除烟草对人类身体的损害。

还有售卖的所谓“低尼古丁烟草”，销售方以“危害性较低”作为宣传点。“吸食这类烟草常会引发‘补偿效应’。”肖丹指出，由于烟支里尼古丁成分减少，使用者为了保持体内尼古丁水平，会进行“补偿性动作”，也就是吸得更频繁。随着吸烟频次和量提升，人体吸入烟草内其他不良成分也会增多。

烟草制品，所有种类的，包括焦油含量低和尼古丁含量低的，都会对身体健康造成重大损害。要想减少吸烟带来的危害，降低得病的可能性，最有效的措施就是完全不吸烟。这是肖丹的观点。

吸烟只要不吸入肺就对身体无害？

真相：只要吸烟就不可能不过肺

只吸不咽，烟雾只要不吸入肺部，对身体就无害。这观点正确吗？

吸烟必定会经由肺部。肖丹指出，刚点燃香烟时，烟气就随吸气迅速抵达肺脏，这个动作人无法自主干预。吸烟时呼出的烟雾会被再次吸食，等于同时吸食一手烟。烟气里含有的有毒化学成分、诱发癌症的物质，会经呼吸进入肺腑，并且会附着在衣物上，显著提高了吸烟者及家人罹患呼吸系统毛病、心脏血管方面症候的几率。

这种所谓的“不过肺”吸烟法，对口腔和喉咙的伤害依然显著。肖丹强调，卷烟中的有害成分会残留在口腔、鼻腔、咽喉等部位，引发唾液腺炎症、味觉器官损伤，导致味觉和嗅觉功能显著下降。此外，还会引起口臭、牙齿黄黑、牙周问题、口腔白斑等健康问题，并且会大幅提升吸烟者罹患口腔癌、支气管癌、喉癌等恶性肿瘤的风险。

突然戒烟反而伤身？

真相：戒烟后出现戒断症状属正常现象

民间流传一种观点：不宜随意戒除烟草，骤然停止吸烟，可能会损害健康。这种观点是否有科学根据？

这种说法不准确。肖丹说明，部分长期吸烟者一旦停止吸烟，可能会经历强烈想抽烟、心烦意乱、坐立难安等情况，甚至伴随头痛、失眠、焦虑等反应，使他们误以为自己身体不适。在医学上，这些反应被视为戒烟后产生的戒断反应。长期吸烟已使身体对烟草形成依赖，因此骤然戒烟时，身体自然会表现出一些反常现象。这些异常反应，往往是身体逐渐变好的表现。”她说。

网上传言称，戒烟后容易得肺癌，这一说法的真实性又如何呢？

这一现象源于持续抽烟造成，与停止吸烟没有关联。肖丹强调，突然停止吸烟后被查出癌症，可能纯属偶然，也可能是因戒断反应促使就医，从而发现病症。若在戒烟前主动体检，同样会检测出癌症。癌症的发生与否，与戒烟行为无关，持续抽烟反而会显著增加患病几率。

所以我们倡导所有抽烟的人戒除烟瘾，越早越好，不论何时决定停止抽烟都不晚，这是肖丹着重指出的。

吃某些食物能排“烟毒”？

真相：只有戒烟才能真正排“烟毒”

众所周知，抽烟对身体健康不利，可仍有些人难以戒除烟瘾。为此，网络上有发布了一些号称能解“烟毒”的食物，像梨子、杨桃、红枣这类常见水果都榜上有名。

到现在为止，学界还没有证明某些食物能排出“烟毒”。肖丹说，抽烟对人体伤害很大，一方面，烟草里的有害东西会跑到肺部和其它器官里，引起慢性呼吸道病和癌症等；另一方面，烟草成分能引发氧化反应，让人更容易得各种病。而食物在消化道内分解，形成微小成分，随后进入血管，这种过程对清除“烟毒”无效。

部分人认为，某些植物成分里含有抗氧化物质，比如茶叶，能够减轻吸烟造成的人体氧化反应，对此效果有一定帮助。肖丹指出，从这个角度出发，饮用茶水或摄取特定植物成分或许能带来些许益处，但这种益处是有限的，并且没有可靠的科学依据支持。

总而言之，现阶段还没有充分的科学依据证明，通过摄入某种特定食物能够减轻吸烟对人体造成的伤害。想要彻底清除烟草中的有害物质，唯一的方法就是戒掉吸烟这个习惯。这是肖丹着重指出的。