7个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝(组图)

7个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝(组图)

女性心中常怀一份抱负：审视自己的面容，瞥见衣柜中日益增多的服饰，她们对自己施以严格的要求。追求最优质的护肤品以保持肌肤的水润，寻求最有效的塑形方法。因此，随着季节更迭的这份抱负，几乎成为了全球女性共同的心事。瑜伽，最终脱颖而出，成为了实现女性这些美丽愿望的关键。

直线姿势

瘦身瑜伽--直线姿势

练习规则：

请就座，将双腿向前伸展至笔直，然后弯曲脚踝，以手掌支撑身体，确保掌心朝前，进而将身体拉成一条笔直的线条。

尽力抬高臀部，同时将手臂伸展开来，力求将双脚贴近地面。竭力用胸部去触摸天花板，察觉到腿部和臀部肌肉绷得相当紧绷，维持这一姿势，并且进行深呼吸。

针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部

特别设计：此动作能有效紧致大腿内侧的肌肉群。在执行此动作的过程中，你可以尝试将自身形象想象成一根被拉伸至笔直的木棍。