硅胶实心按摩球怎么使用？想知道

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当身体承受过重负担时，肌肉可能会出现酸痛、发硬乃至疼痛等症状，而经常性地用筋膜球滚动身体各处，能迅速缓解肌肉紧张，实为健身时的必备良品。

在闲暇时刻，众人可将筋膜球置于脚下，此举既能缓解压力，又能达到舒缓的效果。接着，将筋膜球在肌肉两侧各翻转五周，或者在某特定区域连续翻转三十秒，然后在该痛点处停留三十秒。对每一块肌肉进行数轮操作，具体次数无需拘泥，亲身体验一番便可知晓。