儿童身体训练动作手册 栏架平衡垫泡沫轴与按摩棒训练

儿童身体训练动作手册 栏架平衡垫泡沫轴与按摩棒训练

《儿童身体训练动作指导丛书》共有七本，作为我国青少年体能训练师资格认证的参考用书，该书还获得了全国体育运动学校联合会的权威推荐。该套丛书由我国体育总局训练局体能训练中心的创始人兼负责人王雄担任主编，同时汇集了众多国内知名的儿童及青少年体能训练专家、体育教育专家以及奥运冠军作为顾问团队，其目的是为了指导儿童进行规范的肢体动作练习，并获取科学的锻炼指导。《儿童身体训练动作手册》一书详细阐述了如何运用栏架、平衡垫、泡沫轴以及按摩棒进行身体训练的方法与技巧。栏架作为一种高效的快速伸缩复合训练设备，平衡垫在强化核心肌群方面发挥着不可或缺的作用，鉴于此，《儿童身体训练动作手册：栏架、平衡垫、泡沫轴与按摩棒训练》一书先是详细阐述了快速伸缩复合训练与核心训练的基本知识，随后又分别对栏架、平衡垫、泡沫轴以及按摩棒的基本原理和训练方法进行了深入讲解。本书通过真人演示和分步骤的图解方式，对大约70个训练动作进行了详尽的阐述，内容涵盖动作的关键技巧、涉及的肌肉群以及训练的目的。同时，《儿童身体训练动作手册：栏架、平衡垫、泡沫轴与按摩棒训练》还附带9个针对不同训练需求量身定制的计划，以及多数动作的演示视频，旨在引导儿童进行科学的锻炼，从而有效增强体质。