如果你经常患尿路感染，改善肠道健康可能会有所帮助

如果你经常患尿路感染，改善肠道健康可能会有所帮助

肠道微生物群的失衡会导致复发性尿路感染（如果你经常患尿路感染，改善肠道健康可能会有所帮助，utis），这是一种常见的尿液系统感染，导致频繁排尿和疼痛。

一项针对有尿路感染史的女性的新研究发现，超过70％的参与者患有肠道菌群失衡，即IE，肠道菌群不平衡，这与复发性尿路感染有关。

尿路病原体，尤其是消化道中的细菌，例如大肠杆菌，可能导致尿路感染。这些微生物从肛门（从膀胱中排出尿液的管道）进入尿道开口，在那里它们繁殖并引起感染。

NYU LONG泌尿外科临床助理教授Igor 博士说：“肠道中有好细菌，当它们保持平衡时，身体身体健康。” “大肠杆菌是一种“不良”细菌。但是，好细菌和坏细菌之间的失衡会导致整个体内炎症。

说：“炎症会影响您的免疫系统，并可能增加尿路感染的可能性。”

您可以通过支持肠道健康来防止尿路感染吗？

妇女特别容易出现尿路感染，因为尿道开口靠近肛门，这是大肠杆菌的主要来源。

“您的粪便充满了大肠杆菌，”巴尔的摩Mercy医疗中心的妇产科中心主任R. Mark博士告诉。

即使您保持良好的卫生习惯并在上厕所后从前到后擦拭，也不需要大量的大肠杆菌来引起感染。

尿路感染通常用抗生素治疗。大约30％的尿路感染妇女将在六个月内重新感染，这意味着每年需要多轮抗生素来治疗复发性感染。

说：“这些抗生素显然杀死了不良细菌，但它们也可能会对膀胱和肠道中的好细菌造成严重破坏。” “这会导致更多的抗生素耐药性，这意味着您开始偏爱那些更具耐药性细菌并杀死好细菌。”

反复使用抗生素以及其他饮食和生活方式因素，可能会导致尿路反复感染。研究人员说，富含简单碳水化合物和添加糖的高热量，低纤维饮食可能会增加微生物损伤和尿路感染的风险。

纤维可以使肠道微生物组保持健康并促进排便。低纤维饮食的人可能会经历慢性便秘，这也可以增加患尿路感染的风险。

说：“当妇女便秘时，她们的粪便 - 细菌的负担 - 呆了很长时间，导致尿路感染。”

高纤维饮食和保持水分可以帮助降低便秘的风险，保持健康的肠道菌群，并可能降低尿路感染的风险。

益生菌和蔓越莓补充剂可能会有所帮助

一些证据表明，益生菌（食物中的微生物或支持人体有益细菌的补充剂）可能有助于防止复发性尿路感染。 2019年的一项随机对照试验发现，含有两种乳酸杆菌和蔓越莓提取物菌株的益生菌可以有效地减少绝经前成年妇女的复发性尿路感染。

蔓越莓提取物还有助于减少尿路感染，因为它含有蛋白酶蛋白，可防止某些细菌（例如大肠杆菌）粘在尿道上。

埃莱克曼（）说，浓缩的蔓越莓药和D-甘露糖（D-）补充剂也可以防止细菌附着在尿道壁上，可以帮助降低尿路感染的风险。

埃莱克曼说：“您更有可能将这些细菌从尿道中冲走。”

其他做法，例如在性交后排尿，保持水分和不尿液，可以帮助降低尿路感染的风险，但是被困在尿路反复感染周期中的任何人都应咨询可信赖的医疗保健专业人员。

说：“您不应该感到羞耻。您不应该觉得这是一个卫生问题。” “通常，这几乎绝不是患者的错。一旦人们知道饮食和液体摄入很重要，他们应该看到泌尿科医生，以便他们可以进行这种对话。我们的目标是使他们尽可能少地尿路感染。”