瑜伽冥想：瑜伽最精髓的身心修养之道

瑜伽冥想：瑜伽最精髓的身心修养之道

瑜伽冥想：在瑜伽中培养身心的最重要方法

在瑜伽方面，许多人可能会想到各种困难的瑜伽运动，或者柔软而优雅的美女，但实际上，“瑜伽姿势”只是整个瑜伽系统的一小部分。瑜伽文学和达到最高启蒙运动的瑜伽精神辅导员认为，尽管瑜伽姿势，放松技巧和呼吸技巧的实践具有消除压力的作用，但他们无法提供精神需求。瑜伽语音冥想可以培养内在的智慧和精神上的爱，消除我们的恐惧和焦虑，并让我们品尝内在的和平与深情。

瑜伽语音冥想的定义：不是那么明智

瑜伽语音冥想也被称为（）冥想。梵语单词“咒语”可以分为两个部分，即“男人”（男人）和“ tra”。 “男人”的意思是“思想或思想”。 “ Terra”的意思是“带领”。因此，“咒语”是指一系列特殊的声音，可以使一个人的思想远离他的各种世俗的思想，忧虑，欲望，精神负担等。通过练习瑜伽和语音冥想，一个人可以逐渐超越诸如无知和激情等素质，并处于友善之中。瑜伽电话冥想是通过聆听或重复瑜伽手机来实现精神净化和和平。

瑜伽发音与一般声音根本不同。瑜伽士认为，瑜伽发音是完全纯净和纯净的。古代瑜伽文档“ Patma ”总结了以下内容，“瑜伽发音和所有来源的来源之间没有区别，并且与所有来源的来源一样完美，纯洁和不朽。瑜伽发音并不是物质属性的声音和韵律，并且没有任何材料来污染。”

此外，有些人担心瑜伽语音冥想中的“冥想”一词。当他们第一次听到冥想时，他们认为自己闭上眼睛在一个非常安静的地方进行冥想，双腿交叉。但是，这种特定的冥想姿势实际上不是真正的冥想，而只能说是冥想之前的准备工作。瑜伽语音冥想不需要非常安静的地方，也不需要您冥想交叉训练，也不需要您匹配任何困难的瑜伽姿势。它主要使我们的精神通过聆听或朗诵来休息。

瑜伽语音冥想技术：每个人都可以按低需求做到这一点

如上所述，瑜伽语音冥想不需要您了解任何困难的瑜伽姿势，您甚至不需要交叉静置。实际上，在练习瑜伽语音冥想时，您不仅可以坐在沙发椅或办公室椅子上，而且还可以躺在床上，并在没有任何严格法规的任何位置练习。这是八种简单且易于学习的瑜伽语音冥想技术：

方法1：安静地听。让您的心脏沐浴在声音中，敞开心heart拥抱舒适的声音，并感受到声音的声音。但是应该指出的是，让心脏拥抱先验的声音不是一种自命不凡的表面行为，也几乎没有获得，它是自发的和自然的。

方法2：背诵超然发音。一旦耳朵收到超越的声音，您就可以相应地练习朗诵，这也是练习瑜伽语音冥想的一种方式。用耳朵聆听并用舌头唱歌，以便您可以与自己的声音联系起来。

方法3：与呼吸冥想合作。在您的呼吸中添加超越的演讲。

方法4：无声冥想。默默地背诵瑜伽声音，例如“ Nita〜gor”，等等。

方法5：Zappa冥想。一边轻声背诵，一边用耳朵聆听超越的声音。

方法6：瑜伽歌曲和舞蹈。让身体以超越的声音自然地跳舞，以使身心处于稳定而舒适的状态，一种自然的舞蹈形式，被称为“瑜伽姿势的最高形式”。

方法7：组瑜伽冥想。朋友和亲戚一起唱歌或跳舞。

方法8：起重机冥想。在实践中，从无声的冥想开始，然后一一将几个主要的Qi 视为，将超越的声音带到Qi 。

（有关瑜伽语音冥想技术的详细介绍，请参阅 Yoga的书“缓解压力，平静，幸福冥想”或“调解与放松” DVD套装）

从上面可以看出，关于瑜伽语音冥想的奇妙之处之一是它的技术很简单，每个人都可以做到。此外，由于技术很简单，因此不需要环境，并且可以在任何环境中进行实践。您仍然可以在嘈杂或通常认为不适合练习的地方练习，例如乘公共汽车或在道路上行走。但是，如果您想找到一个安静而明亮的角落练习，也更好，将集中精力放在瑜伽语音冥想中会更容易。

最后，我们需要再次强调瑜伽冥想拒绝“空虚”或“不自我”。它的最终目标是不要使思想变得空虚或达到“不自我”的状态，而是将思想和思想沉浸在超凡的瑜伽声音中，从而实现净化的效果，并允许人们体验到自己内心地的和平与幸福。

【一篇文章，一堂课】瑜伽冥想课程

了解古代瑜伽语音冥想的内部培养系统，并经历深厚的好处。瑜伽语音冥想是简单有效的，一个人可以通过瑜伽语音冥想实践获得最高水平的自我意识。任何人 - 无论年龄，性别，教育，社会或经济状况如何，都可以实践瑜伽语音冥想，以体验其非凡的好处，不受压力和焦虑，内在的和平与深厚的幸福，充满活力，更清晰的思想和洞察力等等！