这款饺子，美味营养，我连吃一周，还吃出好心情｜简单饮食有奇效

这款饺子，美味营养，我连吃一周，还吃出好心情｜简单饮食有奇效

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如今，人们花了很多钱来购买昂贵的补充剂和健康药物以身体健康。实际上，昂贵并不意味着效果必须是好的。要健康，您不必花很多钱。您需要花一点努力并在天然食品中找到特殊的健康补品。

- 钦宾（国家高级公共营养学家）

01这种饺子简单易于制作，美味和营养。我吃了一个星期，感觉很好。

一周前，我的家人出去了，我是唯一一个在家的人。我忙于工作，心情不好。我不想每次烹饪餐中的烟雾。周末，我做了一小锅饺子馅和一个大面团，并计划本周吃饺子。

首先，揉面条，将它们放在一边唤醒它们，缩小缝隙，并揉几次面条。这样，煮熟的饺子皮将光滑和耐嚼。我购买的饺子皮可以包裹在很少的水槽中。我通常自己卷面团。我滚动的皮肤容量很大，有很多水槽。厚度是我自己的控制，味道也很香。

填充是这样准备的：

取出大约1公斤的清洁牛肉在冰箱中冷冻，将其放在一边，等待培养，洗净适量的卷心菜，适当量的芹菜，2个大胡萝卜和一小部分绿色洋葱，以控制水分。

可以将肉切成丁，直到可以用手切割。首先切成薄片，然后切成细条，最后切成碎片。首先将蔬菜切成细条，然后切成切碎的切成丁蔬菜。肉类和蔬菜应一次切碎，不要反复切碎。根据我多年来制作饺子的经验，您切入的最香。

然后撒上切碎的姜，胡椒粉和胡椒粉，然后倒入热煮熟的菜籽油（我喜欢吃纯瘦牛肉，因此油应该更香这款饺子，美味营养，我连吃一周，还吃出好心情｜简单饮食有奇效，味道更香），煮熟并搅拌均匀，以便将蔬菜包裹在油膜中，可以减少从蔬菜中流出的水。国家公共营养师陈宾说：“蔬菜汁是最好的营养素。”

混合盐和酱油，饺子填充准备就绪，它仍然是原始的，闻起来很香且吸引人。

冷藏面条。饺子填充分为几部分，并放入冰箱中以冷冻。我的冰箱分为两层。我将其放在负两个度的层中。当温度太低时，芹菜和小绿色的洋葱将被冷冻成绿色，而不是鲜绿色，叶绿素等营养物也会被破坏。每天我下班回来时，我都会首先取出一部分饺子填充并冷冻，然后坐在锅中坐在温水中，然后迅速滚出饺子皮，并包裹一盘饺子。水也沸腾了，将饺子放进去，煮七或八分钟，芬芳的饺子将不在锅里！

本周，我每天吃午餐和晚餐吃饺子，并连续5天吃饺子！因为这种饺子很美味，而且从不厌倦吃它，并且可以在20分钟内完成一顿饭。您不必洗油腻的锅。只需在水中洗几次，餐具将是干净的！

作为一个懒惰的人，他发现“柳树是无意的种植，柳树是形成的”。吃两天后，我开始不断地打bul和排气。在这种情况持续了4天之后，我的心情实际上得到了显着改善！

一周前，诸如不满意的工作和家庭困扰造成的沮丧和焦虑之类的不良情绪几乎淹没了我。现在，当我写这篇文章时，我感到充满信心和活力！

使我更加快乐的是，持续了两个多月的耳鸣得到了很多改善。正确的食物确实具有令人难以置信的治疗作用！

02深入研究这种饺子的成分，事实证明，一种简单的饮食可以使您感到健康。

关于这种饺子的神奇效果的感觉，我检查了各种纸张和在线信息，以深入了解这些成分的知识。

“黄色皇帝的内部经典”说：红色滋养心脏，白色湿润肺部，绿色滋养肝脏，黄色滋养脾脏和胃，黑色滋养肾脏。我的饺子有红牛肉，白色白菜，绿色芹菜和葱以及黄色的胡萝卜。 （只有，没有黑色食物。朋友在制作饺子时可以放一些切碎的真菌。）

牛肉

的纲要指出，牛肉可以“平息中间和滋养气息，滋养脾脏和胃，补充缺乏症并增强肌肉和骨骼，消除水肿，并消除潮湿。”

著名的药房书《著名医生》还说牛肉“渴望渴望并阻止腹泻。它是安全的，可以滋养气，并滋养脾脏和胃。”

全面的医学经典“汉·扬”（Han ）：“ Soled Beef补充了Qi，与相同。”

可以看出，牛肉是最丰富的肉。

自1970年代以来，美国电影明星阿诺德·施瓦辛格（ ）和他的拳击手弗兰克·哥伦布（Frank ）一直将牛排用作主要餐。中国电影明星布鲁斯·李（Bruce Lee）也喜欢吃牛排。

元王朝的营养专着“ dians and ”说，牛肉可以“很长一段时间治疗脾脏和胃，而不是考虑进食。”可以看出，牛肉可以温暖胃，是冬天的好补品。

现在，它进入了沉重的雪季，这是人们补品的最佳时机。我希望那些害怕寒冷和虚弱的朋友会吃更多的牛肉。

白菜

卷心菜说：“甜，扁平，滋养胃”，著名的中药饮食疗法和医疗保健书“ 饮食食谱”说。

The of the Qing , " of ", : "Cacai juice is sweet, warm and non-toxic, it can and , chest , and , and , and stop ; it the skin, the five , and can qi and clear ."

从这个经典的药房中，我们可以看到白菜有利于缓解麻烦并调节五个内部器官，因此它具有平静的思想和平静的思想。卷心菜还可以降低气体，有助于消化并促进排泄和排便。

现代科学研究发现，白菜的饮食纤维高达90％以上，可以促进肠壁蠕动，有助于消化，促进排便和排毒，预防胃肠道癌，并促进人体的吸收动物蛋白；卷心菜富含水，有利于体液的产生和滋养内器官。

可以看出，白菜可以帮助睡眠并清除三个级别的停滞：浑浊的空气，痰，潮湿和粪便。我们经常吃白菜，这不仅可以改善睡眠并消除身体停滞，从而有效地解决了诸如焦虑之类的负面情绪，还可以增加营养。

来自纽约荷尔蒙研究所的科学家发现，中国，日本和韩国妇女的乳房发病率远低于美国和美国等欧美国家，因为这些东方国家经常吃卷心菜。白菜中有一些微量元素可以帮助分解与乳腺癌相关的雌激素，从而大大减少了癌症的机会。

卷心菜在生长过程中通常不会生病。在北部和自然环境中，即使被储存了半年，收集和存放的白菜也不会腐烂。可以看出，白菜本身具有非常顽强的杀戮。因此，人们推断出食用这种食物自然会增强身体。

中国白菜不仅美味又令人耳目一新，而且还可以刷新胃并增强脾脏。它还包含蛋白质，脂肪，多种维生素和矿物质，例如钙，磷和铁。定期食用可以帮助增强人体的免疫功能。

此外，白菜富含维生素C和E胡萝卜素。吃更多的白菜可以具有良好的皮肤护理和皮肤护理效果。据说，土耳其妇女的美白和恢复活力的肤色是普遍使用的白菜叶片贴面的结果。

芹菜

上海中医大学的教授Kuang 说，芹菜“本质上具有甜美而凉爽的功能，可以清除胃，改善视力，降低血压并停止头晕。”

高级公共营养学家陈·云宾（Chen ）解释了这一点：芹菜通过改善肝脏和肾功能来降低血压。血压高的人进食芹菜后可以降低血压，而血压低的人不会使血压降低。芹菜可以帮助肾脏排毒，是肾脏的“清道夫”。芹菜叶可以保护肝脏，而芹菜根可以保护肾脏并帮助肾脏排泄湿润和毒素。肾脏潮湿和毒素积累很容易引起湿疹，下巴上的痤疮或尿液问题。

胡萝卜

胡萝卜被称为“小人参”。

上海传统中医大学的教授Kuang 说，胡萝卜“甜美而辛辣，本质上有些温暖；它们的功能可以滋养中间，滋养胸部，隔膜，肠，肠子，肠和胃，使五个内部器官平静。

调料

洋葱，姜，胡椒，胡椒等，这些调味料不仅可以调味，杀死肉和鸡蛋，使食物更美味，使我们能够在享用食物的同时在不知不觉中照顾好自己的身体；它们还出现在各种医学经典中，并形成了与其他药物治愈疾病的良好处方。

洋葱

我妈妈总是把洋葱和姜洋葱放。但是我发现做饭很麻烦，所以我几乎不穿绿色洋葱和姜。由于工作转移，我带我的孩子们住了很远，远离母亲的饭菜。一年多来，当我做饭时，我几乎没有释放姜或葱。后来，孩子患有轻度的鼻炎症状。之后，我对它进行了反思，它与没有洋葱和姜的长期烹饪无关。

可以看出，烹饪时，您不能低估这些调味料。

徐温宾（Xu ）是“饮食味道”中提到的传统中医诊所专家：洋葱可以帮助我们打开食欲，打开杜子午线，张开鼻子和孔口，并具有唤醒精神和的功能，并且很温暖。

姜

Kuang 教授说，生姜“具有辣味和温暖的性质；它具有温暖胃，兴奋，出汗，停止呕吐，消除痰，排毒，促进血液循环和消除冷邪恶的功能。”

几年前，在冬天，我的孩子在晚上几乎每半小时呕吐一次感冒。喝 药丸不起作用，喝 水，这使他呕吐更糟。半夜的两到三点，我突然想起了生姜可能停止呕吐。我发现了一块生姜，将其切成小丁米饭，将其捣成小碗，然后用少量的沸水冲洗。孩子喝了姜汁后停止呕吐，睡直到黎明。

四川胡椒

在《 Zhen Huan的传奇》中，皇帝曾经给第一个贵族的Zhen Huan，“胡椒室的最爱”。

事实证明，“胡椒屋”是古代居住的特殊房子。墙壁上涂有胡椒粉和泥浆，外面装饰。辣椒很温暖，可以杀死细菌。土壤甜而光滑。两者之间的和谐将使胡椒呼吸平静，这意味着温暖，香和许多孩子，因此被称为“胡椒屋”。 “韩之书：Che 的传记” Yan Shigu的笔记：“胡椒屋的名字是皇后居住的地方。她用胡椒和泥将其涂在墙上，温暖而香气。”

“ ”记录了胡椒也可以“杀死昆虫和鱼中毒，因为它们可以获得积极的阳能并打破所有黑暗和邪恶的事物。”

很久以前，当我的孩子感冒时，我带他去看了一位中国医生。处方是用胡椒粉处方的。老人告诉我：只需在烹饪中放7个胡椒粉，不要放太多。我总是觉得很奇怪，为什么只放7件？辣椒这么小，这有什么关系？

几年后，当我看到Chen 的“回家吃饭的智慧”时，我突然意识到这一点。

她说：“尖晶石可以去除潮湿和通风。但是胡椒很有趣。如果您适度食用，它会通风，但是如果您吃得太多，就会屏住呼吸。当进食时，您应该限制7颗药丸，并且不超过7颗药丸。如果您超过它，就会屏住呼吸，您会屏住呼吸。”

有些人在吃特别辛辣的菜肴后感到喘不过气，但是他们在菜肴中放了太多的胡椒粉。

黑胡椒

“ 的纲要”说：胡椒可以使胃和肠子温暖，消除寒冷和潮湿，恶心，缺乏，腹胀，寒冷，堆积，恶性和疼痛的牙齿。

“ ”也提到：胡椒调节五个内部器官，停止霍乱，心脏和腹部冷痛，增强肾脏气，控制冷痢疾，杀死所有鱼类，肉类，肉类，乌龟和蘑菇毒。

中国老医生曾经告诉我：我的身体很冷。冬季吃牛肉和胡椒可以完美地解决我害怕冬天寒冷的问题。那时，我感到很奇怪，为什么牛肉和胡椒粉代替姜是牛肉？生姜也不热吗？

通过在上述两项医疗作品中看到有关胡椒的讨论，我们可以看到胡椒可以将人体的火引向肾脏，从而使肾脏变暖并帮助人们抵抗感冒。

tu 学习了抗疟药。在药物筛查和实验的早期阶段，她主要集中在胡椒粉上，而胡椒提取物对疟疾的抑制率高达68％。

03我吃了一个星期的饺子，为什么我吃它时会感觉良好？

首先，这种饺子简单易于制作。您可以在两个小时内准备一个星期的食物。当您感到恼火时，您不想再担心各种琐碎的事情了。

其次，这种饺子美味可口，可以使您感觉良好。如果您吃了，您会感觉更好。

其次，通过上述分析，这种饺子具有肉，蔬菜，面条，丰富的营养，可以增强身体，生理学决定了心理学，对体内感到舒适并感觉更好。

第三，这也是最重要的。从上述分析可以看出，白菜和胡萝卜有利于缓解麻烦并调节五个内部器官，因此它们具有平静的思想和平静的思想。芹菜可以保护肝脏并去除肾脏毒素；姜，葱，胡椒和胡椒等调味料可以促进血液循环，通风和消除毒素。这些成分的综合作用自然会对调节情绪产生重大影响。因此，在吃了两天后，我开始打bun和排气，不良情绪的毒素也被排出。我的心情自然会改善！

结论

Chen 的台湾领导人Ma Ying-Jeou的私人助理Su Qi的妻子与患有肝癌改变生活方式的丈夫一起度过了十多年，使用食品保健方法克服了这种疾病，使她的丈夫再次患有健康的身体，并且她自己的肝脏纤维化得到了完全改善。

Chen 感叹道：“我个人经历了并感受到了深深的感觉。食物营养和人体的自我修复能力令人惊叹！”

因此，在她从电视台退休后，她专注于研究和促进全食饮食，希望帮助更多的人从亚病房重返健康。

在凯富李被诊断出患有癌症之后，他受到苏吉夫的健康的鼓励，并从陈·尤恩（Chen ）亲自学习了饮食疗法。

因此，家是最好的疗养院，厨房是药房，而治愈疾病的最佳药物在我们身边。您需要花更多的时间。

作者资料：喜欢阅读的Yihe痴迷于诗意和温暖的生活，已经自学了四年。我与您分享我已经读过多年的书籍，我学到的健康知识以及自我成长的经历！欢迎关注@并谈论健康。让我们一起阅读好书，一起交流健康知识，并共同结识一个更好的自我和一个更好的世界。