快收藏这份保姆级饮食指导，专治“阳”了吃不下

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总体原则：

吃合理的饮食，不要吃，不要挑剔的食物

获得足够的睡眠并保持快乐的心情

目前没有针对新的冠状病毒的特定药物，它是关于自身免疫性的。足够的营养对于免疫系统的正确功能至关重要。

科学而合理的饮食可以促进人体的康复。例如，新的冠状病毒是敌人，您是战场上的战士，营养就像您手中的锋利刀片。

您如何才能拥有“帮助您杀死敌人”的锋利刀片？要点：

01/

多喝水，浅茶，蔬菜汤和鱼汤

如果您生病了，请多喝热水。这就像陈词滥调，但饮用水确实很重要。

当您发烧和腹泻时，多喝水在调节体温和防止脱水方面起着重要作用。喝更多的水可以确保呼吸道中足够的水，并促进肺部粘液中的病原体去除病原体；药物被充分吸收，分布，代谢和排泄在人体中，需要水来使人体的正常代谢并促进有毒物质的排泄。

不要低估饮用水。在发烧诊所中，医生已经治疗了许多因少量水而轻度脱水的Covid-19患者。当我问发生了什么事时，我说生病太不舒服了，甚至不想喝水。

重复说明

即使您生病了，您也会感到不舒服

别忘了喝水！

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您每天必须喝多少？请记住：1500毫升至2000毫升。减少发烧后，当您的发烧，呕吐/腹泻时，您可以更适当地喝酒；然后小贩喝慢慢。患有心脏和肾脏等潜在疾病并需要限制水的特殊团体应遵循医生的建议。

我应该喝什么？开水是首选，但对于生病的人来说可能太平淡了。浅茶，蔬菜汤，鱼汤，鸡汤等也是不错的选择。

02/

有一个主食，必须有蛋白质

蛋白质是维持良好免疫力的必不可少的生理基础之一。人体中的各种免疫细胞由蛋白质组成，免疫分子，例如抗体，细胞因子，溶菌酶和C反应性蛋白质本质上是蛋白质。

当人体抵抗侵犯有害物质（例如外国微生物）时，免疫系统的组成部分将被大量激活和消耗。如果无法及时补充蛋白质，则身体的抗感染免疫将降低，这不利于人体恢复。

但是，许多人因发烧，食欲不振，喉咙痛等而无法吃固体食物，他们可以通过每天喝三餐来处理白粥和咸菜来处理它。

您应该知道，这些主食食物的营养只是碳水化合物。仅食用钉书钉食物远非满足蛋白质需求。疾病的短期病程可能不会影响太大。一旦前线延长，免疫力不仅会降低，而且还将开始消耗身体的肌肉并减轻体重。

您越想吃或不能吃东西，就越能尽力吃东西。为了补充蛋白质，您可以：

喝乳制品和豆浆

例如，如果乳糖无法忍受，也可以喝酸奶，并且包含某些益生菌，这对于维持肠道免疫非常有意义。

将鸡蛋变成鸡蛋蛋ust或鸡蛋粥或鸡蛋花汤

鸡蛋是高质量蛋白质的重要​​来源。所谓的“鸡蛋是头发产品，生病时不能食用”，除非它们对鸡蛋过敏，否则没有科学的基础。

制作鱼糊，虾滑，切碎的肉等。

简而言之，请尝试各种方法来克服不想通过改变食物特征或不想吃饭的问题。

03/

碳水化合物是主要能源，是必不可少的

科学饮食都强调“平衡”。过多的蛋白质摄入量和忽略主食不会加快恢复的速度，并会增加肝脏和肾脏的负担。适当的碳水化合物可以为人体提供能量，改善蛋白质利用并节省蛋白质。

当缺乏能量时，高质量的蛋白质将首先在提供能量中发挥作用，而不是由人体使用来合成人体其他重要组成部分，例如免疫物质。这将大大降低效果。

此外，碳水化合物比蛋白质和脂肪更容易消化和吸收，并且最适合病人。

同样，如果您不能吃白米饭，请将其煮成粥，然后将其制成烂面条，然后直接食用。

如果可能的话，最好选择一些全谷物，例如燕麦，小米，紫色米饭等。一碗热谷物粥可以提供更多的饮食纤维，B族维生素和矿物质。

实际上，在与新的冠状病毒的这场战斗中，蛋白质，碳水化合物和水都是必不可少的。

即使是含有极少数的维生素和矿物质的微量营养素，在人体的免疫力中也起着重要作用。

总而言之，如果您是无症状的感染者，否则您的症状并不严重，食欲还可以，请参考饮食说明，每天吃三顿饭。

如果您的症状严重并影响您的正常饮食，则应尝试食用各种营养素并将其全部食用：改变食物的特征，尝试将成分切成细度，柔和而彻底地煮沸，并将其制成半液体或液体。

制作一碗面条，几片肉，加一个鸡蛋并切成切碎的蔬菜，例如番茄和鸡蛋面，切碎的蔬菜肉面条等的最简单方法，以及切碎的蔬菜，煮馄饨/饺子 +蔬菜；或在一碗粥中，它也是一锅烹饪，例如碎蔬菜/虾滑/鱼片粥等等。

如果您真的不能吃蔬菜和水果，可以使用最后的技巧：将其挤入果汁中。

尽管果汁会失去一些营养，但比不吃蔬菜和水果要好。它可以补充水合，补充矿物质，维生素和少量饮食纤维。

这五个症状出现

可以适当调整饮食

以上只是一般原则。根据症状的不同，有时需要细微的调整。

发烧，没有食欲

当发烧发生时，人体中各种酶的活性会降低，包括消化酶。这也是您通常没有食欲或发烧时消化不良的原因。

但是，发烧会增加人体的能耗，目前有必要积极补充营养。为了解决这个问题，建议：

1。吃少吃更多的饭菜。每天吃5至6顿饭，主要是轻质液体，半液体或软食物。

2。三餐的主要餐食中有主食，还必须包括高质量的蛋白质。

3。要额外的饭菜，您可以选择酸奶，杏仁糊，莲花根糊，豆腐大脑等。

4。添加一些开胃的调味料或配菜，使您更开胃。

提醒：如果您因生病而不能吃任何东西，高烧后出汗很多，请注意脱水和电解质疾病。此时，及时补充水和电解质。

干性咳嗽快收藏这份保姆级饮食指导，专治“阳”了吃不下，喉咙痛

除了发烧外，还有另一个常见且极为不舒服的症状：干性咳嗽和喉咙痛。有一个非常生动的隐喻：喉咙是用刀割的。

如果您的喉咙在这种程度上受伤，那肯定很难吞咽。即使吞咽水也很痛苦，更不用说照常吃了。目前，饮食只能主要是半流或液体，第一个原则是能够食用。

有些食物可以帮助您缓解疼痛：

1。低温会使您的喉咙麻木一段时间，例如吃一些冰淇淋，喝一些冷饮（冷冻水果和蔬菜汁），酸奶等。

2。甜罐头水果可以促进唾液分泌，吞咽压力低。粘膜“糖衣”保护的特征对喉咙痛也非常友好。罐装水果还可以补充能量，电解质和维生素。

此外，您还可以尝试用盐水冲洗嘴，并加湿房间。

气味和味道的变化

世界卫生组织建议您尝试在食物中添加草药和香料，例如辣椒，柠檬汁和新鲜草药。但是要谨慎使用，因为这可能会加剧胃反流。

喉咙痛或不能吃辛辣食物的人通常不应该选择辛辣的调味料或配菜以减少对喉咙的刺激。

此外，每天两次刷牙以确保口腔卫生；每天两次进行嗅觉训练，例如每天两次闻到柠檬，玫瑰和丁香。

连续腹泻

目前，饮食应更轻，油脂更少，主要是碳水化合物。粗谷物，乳制品，大豆产品，果汁，高纤维蔬菜等可能会加重腹泻，因此您应该少吃或不吃。

要点：如果您不整天吃饭并且腹泻严重，那么补充水分和电解质的重要性将大大改善。

目前，最好喝一些“口服补液盐”，运动饮料或电解质水。

在这三种中，“口服补液盐”具有最佳作用。盐，糖和钾被严格比例，在小肠中更快地吸收，并且可以更有效地纠正脱水和电解质疾病。 “口服补液盐”的唯一缺点是它的味道不太好。

提醒：应根据医生的说明或药物说明使用口服补液盐。不要随意添加成分，因为它的味道很差。

恶心，呕吐

如果您剧烈呕吐，您根本不能吃任何东西，并且可以呕吐黄疸水，随着时间的流逝，您将很容易地体验脱水和电解质疾病。目前最重要的是防止脱水和电解质疾病，并在必要时去医院接受治疗。

这些技巧可能会让您感觉更好：

1。吃越来越多的饭菜；

2。干燥和潮湿，进食时不要喝水；

3。饭后不要立即躺下；

4。避免有重气味的食物。

有没有特别推荐的饮食补充剂？

当涉及抗病毒药时，维生素C是许多人想到的第一件事。

到目前为止，不建议对温和患者使用维生素C。即使在严重的患者中，高剂量维生素C的作用尚未得到证实。大剂量的维生素C补充剂还可能导致腹泻，恶心，呕吐和其他不适。

如果确实很难通过在Covid-19感染期间通过均衡的饮食获得足够的营养，那么您可以选择一些多种维生素矿物质补充剂，这可能比简单地补充维生素C更好。

如果您只能喝液体甚至半液体食物，也可以考虑全部营养粉。

尽管这种养分看起来像奶粉，但它比普通奶粉更具营养。根据健康成年人的日常营养需求，这是所有宏观和微量营养素的良好比例。这种营养素适合身体健康和营养不良的人，有潜在疾病的特殊群体以及具有弱和咀嚼能力的老年人。

互联网上的各种饮食疗法是否可靠？

不要迷信或夸大任何一种食物的营养作用，包括饮食补充剂；它也没有任何经过证明的食物来治疗Covid-19。

例如，最近抢先的黄色桃子罐头。黄色桃子罐头的确有着非凡的地方。尽管它们不如新鲜的黄桃子好，但它们也具有一定的营养价值。应该注意的是，黄色桃子罐头无法提供“治疗”的效果。可以更换梨罐头，橘子罐头，甚至在家中煮沸的水果。

至于电解质水，您基本上可以不吃任何东西，高烧后出汗很多，并且会经历严重的腹泻和呕吐，因此您将考虑使用它。口服补液盐是最好的，运动饮料排名第二，电解质水排名第三。