蕙兰瑜伽冥想礼盒

蕙兰瑜伽冥想礼盒

安静地听

11.18.2020

健康的生活，冥想和减轻压力，早晨瑜伽

瑜伽文学和达到最高启蒙运动的瑜伽精神教师认为，尽管瑜伽姿势，放松技巧和呼吸技巧的实践具有消除压力的作用，但他们无法提供我们的精神需求。瑜伽语音冥想可以培养内在的智慧和纯净的爱，消除我们的恐惧和焦虑，并让我们品尝内在的和平与深层的喜悦。有很多方法可以练习瑜伽语音冥想。在这篇简短的文章中，我将向您介绍一种主要的实践方法 - 专心聆听。

安静地听

方法：

舒适地坐着或公平地躺着后，播放瑜伽冥想音乐。尝试将这种舒缓的声音纳入您的耳朵，将其沉入您的心脏中，然后将其完全放入。 Gore，Nita Gore 。如果您坐在地面上盘腿，然后将一个小枕头放在尾骨的底部，以便您的身体向前移动更舒适；您也可以坐在带有直接靠背的椅子上，也可以坐在轻松的椅子上；甚至躺在你的背部或侧面。聆听您内心超越的声音，敞开心heart以拥抱舒适的声音。感受声音的声音和韵律，像丝滑的丝绸一样晴朗的春天可以滋润身心。我想以超越的声音休息，我觉得我所有的担忧和担忧都被冲走了。您可以继续进行冥想，直到整个演讲结束或反复播放。

来自北京的朱先生写信给我们：

我每天都会练习这种非常简单的瑜伽语音冥想。下班后回家洗个澡后，我会在床上放松身心，听听超凡的声音。让我的心脏沐浴在声音中，就像用水洗我的身体一样，不仅减轻了压力，使白天积累的怨恨和愤怒平静下来，而且还可以让我体验到我从未有过的更高水平的内在幸福感。

欢迎点击观看瑜伽语音冥想视频：“ Yoga的旋律”^＆^