冬季预防呼吸和心脑血管疾病、减轻咳嗽……中医给出这些建议

冬季预防呼吸和心脑血管疾病、减轻咳嗽……中医给出这些建议

中国国际广播电台北京12月25日（记者Lei Yan）心脏和脑血管疾病在冬季处于高风险。如何预防呼吸道，心血管和脑血管疾病？如何缓解咳嗽？如何在恢复期间加强身体？最近，在国家卫生委员会的新闻发布会上，北京传统医学大学医院主任Sun 回答了一个答案。

面对强烈的冷波，温度突然下降可能会引起呼吸道，心血管疾病和脑血管疾病。传统中药的预防方法是什么？

首先，我们应该注意日常生活中的基本维护。例如，及时添加衣服以保持温暖，以避免风和寒冷的入侵；过着常规的生活，避免疲劳并熬夜；科学戴口罩，经常洗手等。潜在疾病的患者应保持常规治疗，并避免突然停止药物；血压应保持在合理的水平，不要太高或太低。

其次，通过传统的中药饮食疗法或茶替代方法可以提高人体的抵抗力。如果您想预防饮食疗法处方“ Sibai ”，也就是说，使用百合，山药，莲花种子和白米饭来煮粥。 Lily yin and the lungs, yam the and , lotus seeds the and heart, white rice the and the , this can qi, the lungs and the , the body, the of the human body, and the of evil qi.但是，糖尿病患者不应暴饮暴食以避免增加血糖。那些容易受到风和寒冷的人可以将 ， 等作为茶饮料。为了防止心血管疾病和脑血管疾病，您可以使用“莲花叶霍索恩饮料”，也就是说，在水中浸泡莲花叶，山楂和橘皮果皮或制作粥。该处方可以去除潮湿并消除痰液，增强脾脏并调节气。应当指出的是，那些对上述饮食疗法过敏或茶水过敏的人应谨慎使用它。

最后，健康的生活方式，例如合理的饮食和适度运动也是预防的关键。例如，每天取足够的水；吃适当数量的新鲜蔬菜和水果；确保摄入高质量的蛋白质，例如肉，鸡蛋，牛奶等；坚持轻饮食，以避免原始，冷和油腻；适当地进行轻度和中强度的练习，例如太极拳和Ba Duan Jin；每天将脚浸泡在热水中以促进气和血液的循环，上面可以增强人体的免疫力。

从传统中药的角度来看，减轻咳嗽的方法是什么？

一方面，对于患有慢性疾病（例如支气管哮喘）的患者，应维持原始的基本疗法，并应治疗专门的疾病门诊诊所。专家应调整计划，并且不要单独调整该计划以避免情况恶化。

另一方面，对于没有慢性呼吸道疾病的人，喉咙发痒，瘙痒，脾气暴躁和轻度咳嗽等症状也将在呼吸道疾病恢复的后期发生。传统中药认为这是肺阴不足的表现。一些饮食处方或茶饮料可用于滋养阴并滋润肺并缓解咳嗽。饮食疗法的处方建议“润湿肺部汤”，这意味着用梨，百合，橘皮和岩石糖果煮沸水。糖尿病患者不能添加岩石糖果。对于茶饮料，建议“萨尔维亚人参，伟哥汤”，该汤将萨尔维亚人参，伟哥，汤浸入水中或制作汤。蜂蜜水也对滋润肺和缓解咳嗽具有一定的影响。患者每天都可以适度地喝它，但不建议糖尿病患者使用。请注意，上述饮食疗法处方或茶水对成分或过敏构成的食材过敏，应谨慎使用。

此外，良好的生活方式也非常重要。例如，维持足够的每日水分，保持足够的睡眠，避免吸烟，喝酒或食用辛辣食物，并保持适当的室内湿度，所有这些都可以帮助缓解咳嗽。

治愈呼吸道疾病后，可以使用哪种传统中药方法来增强身体并加快恢复身体的恢复？

首先，我们必须加强保护，以避免再感染或其他感染。该疾病正在康复或早期康复期，身体相对较弱。在此期间，我们仍然应该加强保护，例如经常洗手，戴口罩，经常通风，增强营养以及避免与患者接触。

其次，您必须保持镇定并避免疲劳。这个时期是身体从疾病到康复的过渡阶段。疲惫会导致人体的免疫力减少冬季预防呼吸和心脑血管疾病、减轻咳嗽……中医给出这些建议，并且很容易增加患病的风险。因此，建议有常规的日常生活，睡眠足够的睡眠，饮食合理，并放松自己的心情，以促进身体以尽快康复。

第三是通过传统的中药饮食疗法增强人体的抵抗力。例如，“ sibai粥”可以增强脾脏和胃，并增强正能量。身体特别弱的人可以使用人参王子在水中浸泡，煮粥或为滋养Qi和Yin做汤，并帮助身体抵抗病原体。同样，如果您对上述饮食疗法或茶水过敏，请谨慎使用。

第四，中等运动在身体恢复中起关键作用。适度运动可以促进体内气和血液的循环，改善心肺功能，减轻压力和焦虑，增强身体并促进健康。我们建议每天20至30分钟的轻型活动，例如每天或两次慢跑一次或慢跑。特别重要的是要注意，每个人都应该根据其身体状况选择适当的运动时间，运动时间或运动频率。建议稍微出汗，不要过度劳累。