逐麓营养：从营养入手，帮助打赢慢病持久战

逐麓营养：从营养入手，帮助打赢慢病持久战

随着慢性病患者数量的增加，慢性病的高发病率和高风险已成为整个社会关注的焦点。成千上万的肥胖患者一直在探索预防，控制和治疗慢性疾病的有效策略，但他们从未能够这样做。 Zhulu 专注于创新的健康管理服务 - 营养饮食疗法。通过饮食的营养调节，它可以提高人体的自我修复能力，并从人体内部改善健康问题。真正使食物成为药物，而不是使药物成为药物。

当前我国家的慢性疾病状况：

最新的“关于第六次国家卫生服务统计调查的特别报告”揭示了令人震惊的数据：主要慢性疾病，例如心血管和脑血管疾病，糖尿病和癌症，已悄悄地成为了我国家病经济负担的“重量级”贡献者，占90％以上。这个数字不仅突出了慢性疾病问题的紧迫性，而且还反映了社会卫生系统的承重压力。特别值得注意的是，慢性疾病的“年轻”趋势不容忽视。在55至64岁的人民应该享受生活的黄金时期的人群中逐麓营养：从营养入手，帮助打赢慢病持久战，慢性疾病的患病率已达到48.4％，进入65岁及以上的老年阶段之后，这一比例已上升至62.3％。

（数据来源：中国政府网络“ 2020年中国卫生统计年度检查”数据单位：‰1/1000）

随着老年人的年龄增长，他们的身体功能逐渐下降，慢性疾病的发生率增加，心理健康也面临着一定的压力。朱卢营养研究所认为，除了国家和社会措施外，家庭和个人还应采取积极行动，尤其是通过科学饮食来改善老年人的健康。

科学调节计划：

Zhulu 结合了老年人的生活条件，身体状况和心理状况，将营养饮食疗法特别为老年人的饮食带来，并提供相应的营养条件建议。

1。考虑生活状况

活动减少：随着年龄的增长，老年人的日常活动通常会减少，这意味着降低能耗。因此，我们应该吃适量的饮食，以减少总卡路里摄入量并避免肥胖和相关慢性疾病。

社交活动：鼓励老年人参加社交活动，这不仅可以促进心理健康，而且可以通过共同的餐点增加食物多样性和享乐。

工作和休息规则：维持定期的工作和休息时间有助于调节身体代谢。定期且定期饮食以避免过于饿或太饱食，这一点尤其重要。

2。身体状态的调整

骨骼健康：增加钙和维生素D的富含食物，例如牛奶，酸奶，绿叶蔬菜，坚果和鱼类（例如鲑鱼），以防止骨质疏松症。

心血管健康：控制盐和饱和脂肪的摄入量，多吃富含omega-3脂肪酸的食物（例如深海鱼，亚麻籽），以及富含纤维的全谷物，豆类和蔬菜，这可以帮助降低血压和胆固醇。

消化系统：选择易于消化的，细和柔软的食物，例如煮熟的肉，蒸蔬菜，粥等，以减少辣味和油腻的食物的摄入量，以维持胃肠道健康。

免疫力增强：多吃富含维生素C（柑橘类水果，草莓，绿叶蔬菜）和锌（红肉，海鲜，全谷物）的食物，以增强免疫力和抗击感染。

3。心理国家护理

情绪调节：富含色氨酸的食物（例如牛奶，香蕉，豆腐）有助于合成5-羟色胺并帮助改善情绪。同时，富含B族维生素的食物（全谷物，瘦肉，鸡蛋）也可以减轻压力。

认知功能：富含抗氧化剂的食物，例如蓝莓，绿茶，核桃等，有助于保护脑细胞并降低认知能力下降。 omega-3脂肪酸也对大脑健康也有益。

睡眠质量：不要过度填充晚餐，避免刺激食物和饮料（例如咖啡和浓茶）。适度摄入富含色氨酸和镁（例如香蕉和燕麦）的食物可以帮助促进睡眠。

（祖鲁营养饮食疗法秘密）

Zhulu 致力于成为老年人健康生活的监护人。同时，它对营养学家团队提出了更高的要求，包括了解哪种饮食适合各种疾病，并检查是否存在各种疾病的潜在风险，寻求相同的疾病并消除差异以找到适合所有疾病的饮食模型。这是一项非常关键和专业的任务。

Zhulu 还致力于允许更多的中国人通过进行社会福利营养讲座和在线营养福利实时广播来学习必要的营养知识。同时，已经设计了一种特殊的在线营养服务系统，以普及有关营养和正确健康概念的知识；通过科学饮食疗法计划和社会各部门的共同努力，每个老人都可以享受健康快乐的生活。