“妊娠糖尿病”大营救，广东地区的孕妇尤其要注意了！

“妊娠糖尿病”大营救，广东地区的孕妇尤其要注意了！

每个人都熟悉糖尿病，但是只有在特定情况下，即怀孕后才发生的一种糖尿病。这种类型的糖尿病称为妊娠糖尿病。妊娠糖尿病到底是什么，如何通过饮食疗法预防或改善对孕妇和婴儿造成的伤害？

妊娠糖尿病主要是由糖尿病引起的，糖尿病不会在怀孕前，而仅发生在怀孕之后。如果一名妇女患上异常的葡萄糖耐受性，空腹血糖异常和怀孕期间的糖尿病，她将患有妊娠糖尿病。胎儿糖尿病可能会对孕妇和胎儿的健康产生严重影响，从而导致患者的严重并发症和合并症。这主要是因为怀孕期间存在一系列心理变化，这导致异常的糖代谢并导致糖尿病。

饮食习惯对广东孕妇血糖的影响

广东孕妇的饮食营养结构是不合理的，饮食习惯习惯与怀孕期间中国居民的饮食指南要求之间存在很大的差距。该地区的人们喜欢吃甜食，并且经常选择广东特色食品。广东甜点，高糖和高gi水果的过度摄入与妊娠糖尿病的发生显着相关。

广东人的饮食习惯主要包括吃甜食和一些当地特色食品。例如广东点心和热带水果。特殊零食主要包括Yaki Mai，Char Siu Buns，黄瓜面包，粘性米饭，鸡蛋蛋t，榴莲薯片等。上述食物都是高能量和高脂食品，而维生素，矿物质和饮食纤维含量则更少。

此外，广东孕妇在怀孕期间更经常吃水果，整天的平均水果摄入量约为480 g。除了选择苹果和梨之类的常见水果外，还经常食用甘蔗，，，香蕉，榴莲等的热带水果。

“妊娠糖尿病”营救

首先，您应该注意饮食

建议控制3〜5 g之间的每日盐摄入量。如果患者是水肿，则每日盐的摄入量不得超过3 g。过度摄入饱和脂肪酸会增加骨骼肌膜中磷脂饱和脂肪酸，减少胰岛素对葡萄糖的利用，并大大削弱胰岛素的低血糖作用。

因此，尝试少吃动物脂肪，并可以吃植物油，例如菜籽油，橄榄油，花生油，大豆油和其他植物油。同时，胆固醇的摄入量应受到限制，并且每日摄入量不应超过250 mg。

第二个是少吃东西，吃更多

每天定期以定期和定量的方式饮食。它被禁止暴饮暴食。每顿饭吃六到七分钟。饮食较少和更多的餐食以避免营养和糖的快速积累，抑制胰岛素的释放，从而影响葡萄糖的吸收和代谢，这不利于控制和调节血糖水平。

根据患者的病情，每天的饮食人数通常是6次，3顿常规餐和3顿饭。餐食在主餐后2到3个小时进行。牛奶，面包，黄瓜，豆腐干等。每顿饭的卡路里比例约为早餐35％，早餐5％，午餐30％，午餐5％，晚餐5％，晚餐5％。请密切注意患者血糖的变化，及时调整卡路里比率，并采用既不感到饥饿也不明显增加血糖后的基本原理。

第三个是注意营养平衡

根据每个患者的生活习惯，饮食习惯，血糖水平和胎儿状况，制定了科学而合理的个性化饮食计划，并严格实施。蛋白质占10％至20％，脂肪占20％至30％，碳水化合物占40％至50％。脂肪含量应根据患者的体重适当增加和减少；同时，应补充各种痕量元素和各种维生素，应与多样化的食物平衡各种营养。

多吃蔬菜

确保患者的每日蔬菜摄入量超过600克。蔬菜富含微量元素，各种维生素，饮食纤维，并且糖含量低，这在促进胎儿发育中起着重要作用。目前，高纤维和低糖饮食已被认为是妊娠糖尿病的最佳饮食原则。

吃蔬菜的原则是：尽量不要尽可能多地吃生食“妊娠糖尿病”大营救，广东地区的孕妇尤其要注意了！，在烹饪时尽可能多地吃油，主要是轻便和素食，不要尽可能多地破坏蔬菜的营养。同时，饮食原始饮食也可以增加饱和度的感觉，并延长胃肠道的消化时间，这有利于控制血糖。

记住消耗高质量蛋白质

高质量蛋白质的摄入可以补充怀孕和怀孕引起的高血压，改善低蛋白血症并在胎儿的生长和发育中发挥重要作用。研究报告说，植物来源的蛋白质，尤其是大豆蛋白，更有利于控制血脂，而GDM妊娠蛋白主要来自动物蛋白。

除了提供高质量的蛋白质外，FISH还可以提供多种不饱和脂肪酸（例如 Acid），这对于20周后胎儿的大脑和视网膜功能的发展非常重要。他们每周至少吃2至3次鱼。此外，除了富含高质量的蛋白质外，牛奶或乳制品也是钙的良好来源。肝脏或血液产品用于补充铁；海鲜和海藻等海鲜用于补充碘。

少吃水果和坚果

大多数水果富含单糖和多糖。饮食过多会导致血糖积累，并且胰腺β细胞的补偿能力逐渐降低，从而导致不同程度的糖代谢异常。应控制具有高糖含量的水果的摄入量。您可以吃低糖水果，例如西红柿，黄瓜，葡萄柚，龙果等。饭后2小时或上床睡觉前以及血糖水平较低时，最好吃它们。

传统上，据信坚果食品可以帮助胎儿大脑的生长和发育，您应该吃更多的食物。但是，由于坚果脂肪含量很高，因此饮食过多会很容易导致脂肪和总能量过多。因此，应合理控制坚果的摄入量。大约30 g/d是合适的。可以选择西瓜种子，花生，核桃，杏仁等。

发展合理的饮食和饮食疗法是控制血糖并减少妊娠糖尿病的不良影响的重要措施之一。国内外研究表明，大多数妊娠糖尿病患者在严格的饮食治疗和适当的运动后可以获得令人满意的血糖控制。