为什么孩子都喜欢倒立？倒立对前庭平衡和腰背脊柱的影响

为什么孩子都喜欢倒立？倒立对前庭平衡和腰背脊柱的影响

从广义上讲，反转，尤其是在反转疗法（）中，可以理解为头部低于腰部的姿势，例如拱形桥，仰卧起坐的倾斜姿势，手推车等。是一种感官训练活动，也是一种反对重力运动。

参考：

为什么孩子们喜欢这么多地站在头上？站在你的头上有什么用？

也许您很快就认为倒立不仅允许孩子从新角度看世界，而且还促进了大脑的血液循环。它还可以促进亲子关系并建立信任（例如，父亲在做运动以保护倒挂的孩子），甚至帮助孩子可以更好地控制他的上肢和下肢，从而使他对身体有了新的看法， ETC。

您甚至可以感觉到一群孩子一起做倒立的肾上腺素冲动，以及一起做不寻常的事情的兴奋 - 当您小时候尝试倒立时就想想自己！

从大的角度来看，运动是儿童必不可少的学习方法。运动可以改变大脑。运动可以以各种方式刺激大脑，并密切连接相应的感觉神经元，中央神经元和运动神经元。

当孩子倒置时，将刺激耳朵深处的平衡器官 - 前庭平衡系统。

顺便说一句，一些流行的科学：

前庭是人类平衡器官，位于耳朵深处。里面有许多小头发，在充满液体的腔中的水上植物摇摆。 “水植物”通过神经连接到大脑。当我们移动头部时，这些“水植物”将与我们一起移动，我们的大脑会知道这一点。

当人脑快速旋转时，“水植物”被猛烈地扔到一侧，无论上下，无论是向上还是向下，左或右或前后。目前，人体的运动状态和平衡感觉大致保持一致，因此无关紧要。但是，停止后，由于惯性，“水植物”继续拼命地摇摆，大脑会错误地认为运动并没有停止。因此，即使我们的身体一动不动，大脑也感觉像世界在旋转。最常见的例子是当您下车过山车或秋千时。尽管您的身体停止，但您仍然可能会头晕。

当我们的前庭系统（内耳平衡器）适应某种规则的运动状态并允许身体部位保持特定的位置或姿势时，它可以更好地控制身体以适应更复杂的环境。 ，有能力完成大小任务。

由于由孩子的倒置引起的上下，前后的位移变化，这是在孩子的三维运动空间（通常是前，背部，左侧和右）中很少完成的。通过倒置，大脑，眼睛和肌肉等不同的感觉可以一起起作用，以便大脑可以更快地控制身体，并且肌肉可以更准确地对待大脑的指示。

那么如何通过倒立促进不同年龄的孩子的平衡能力呢？

只要进行适当的运动保护，倒立都适合任何年龄。对于经验丰富的教练来说，这是一些安全，简单的技术，他们可以根据孩子和情况提供个性化的挑战。对于任何不清楚的观点，请务必提前咨询经验丰富的幼儿教育教练。

6个月以下的婴儿（确保在半小时内未喂食，与以下相同）

6个月大的孩子

1至3岁的儿童

3岁以上的孩子

参考:: ///-the-head.html

对于儿童而言，适当的反转体验使他们充满欢乐。如上所述，在意识到自己的身体以及与亲人建立联系方面都有巨大的好处。

在生活中，最适合成年人与少量和多次儿童进行反演活动。但是，第一次尝试它的孩子应该特别小心，因为许多孩子会首次本能地抵抗它，尤其是当他们的前庭平衡系统尚未适应时。

同时，当孩子从倒置的位置返回正常状态时，成年人必须慢慢翻转，然后让孩子塞住下巴并暂停几秒钟，这可以帮助他康复和适应更好。

除了引人入胜的孩子，倒立对成年人有任何好处吗？

让我们从重力开始。我们都熟悉重力（或“重力”）一词，对吗？

是的，一方面，重力使我们能够站在地球上，使我们的血液自然地供应到我们的腿上。另一方面，我们的脊柱和脊髓总是必须抵抗重力向下的力量，以便身体可以直立行走。

但是，随着我们肩膀上的长期阻力和巨大压力，我们脊柱的压力只会增加，这不可避免地会导致脊柱椎间盘被挤压，从而导致脊柱区域的血液流动越来越少。最常见的作用是“椎间盘突出症”，“下背部疼痛”，“腰椎病”等。

常规反转可以帮助解压缩脊柱。当我们表现出广泛的倒立感时 - 头部低于腰部，无论是倒立，倒立，手推车，拱形桥，颠倒的金钩等，

由于倒立是反重力位置，因此您的骨骼结构不再与重力下降作战。这意味着椎间盘上的压力将大大减少，脊柱之间的空间将大大增加，从而使更多的血液和氧气流通和流动，从而使您的肌肉更加放松。

这类似于牵引力康复方法（） - 使用机械将患者的软组织推开，目的是增加椎骨空间和椎骨孔，减轻神经根的压缩以及椎体动脉的变形。

以上信息的来源：

当然，倒立只是放松肌肉的一种方法。从这个角度来看，倒立还具有明显的功能降低腰痛！

根据反转疗法的权威博士的说法，在：老化（“重力指导系统：反转恢复”）中，大脑在倒置或倾斜时比平常高14％。此外，反转也可以改善浓度，记忆，观察等。

西北大学药物研究负责人卡伦（Karen）表示，反演不仅可以促进血液循环，而且可以增加器官的氧气和葡萄糖含量，从而使大脑具有足够的代谢能量。

以上信息的来源：

此外，由于反演会增加大脑的氧气和葡萄糖含量，从而使脊柱和下背部更加放松，因此确实是一种良好的减轻压力和放松的活性。

就我个人而言，我一直在床和静坐垫子旁边的倒置位置（在30秒内）做一个星期，它确实使我减轻和放松了。此外，在上床睡觉前进行拱桥20到30秒也具有舒缓的效果，适合长期睡眠。尝试。

但是，倒立有风险。

尽管从理论上讲，反转疗法可以降低脊柱神经和椎间盘上的重力压力，同时增加脊柱和脊柱之间的距离，而反演无法真正治愈腰痛。

首先，在倒置的位置上，一个人的心跳会大大减少，这对先天性或熟悉心脏病的人致命。

其次，反演加速了血液循环，这可能对高血压患者的弊大于利。

第三，被倒置会导致眼球大大增加充血，这对青光眼患者非常危险。

第四，延长反转会导致大脑过度充血，这可能会大大增加血管疾病患者脑出血的风险。

因此，倒立不适合上述疾病的人。此外，对于患有腰痛的人来说，倒立充其量是减轻及时疼痛的一种方法。如果您需要治疗以及患有上述疾病的治疗方法，最好先咨询专业人士。医生。

参考：

专家建议对成年人进行反演练习：

如果我有机会，尤其是空中瑜伽，我想体验以上所有内容。在这个领域有经验或推荐它可以介绍的朋友〜

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原始链接：

你的孩子为什么不听你的话？通过大脑，谈论突触，谈论布线