瑜伽语音冥想练习方法 | 净心唱咏

瑜伽语音冥想练习方法 | 净心唱咏

复杂的

呗

于

嘎

语言

声音

深的

思考

瑜伽声音冥想是瑜伽的灵魂和核心。自古以来，瑜伽声音冥想的内在修炼体系都是由一代又一代的瑜伽冥想老师传授给弟子的。

瑜伽声音冥想可以给人们带来最高程度的好处。它可以消除我们的压力和最深的恐惧和焦虑，让我们的内心充满无比的平安和喜乐。

一旦你的耳朵接收到超然的声音，你就可以练习重复它。这也是练习瑜伽声音冥想的方法。用耳朵聆听，用舌头歌唱，将自己与超凡的声音联系起来。

瑜伽声音冥想的力量超出了人类的理解。大多数人在听的时候都会情不自禁地跟着唱。正如赵女士所说：

“你唱的瑜伽语音冥想歌是那么温柔甜美，深深触动我的心，每次听到，我怎么能不跟着哼唱呢？”

只要你开始念诵，效果就会在不知不觉中发生。这是瑜伽文献和伟大圣贤的集体智慧。

平坦的

和自然

网

心在歌唱

实践指南

让我们跟随慧兰老师的视频，立即开始练习聆听和复述超然的声音：

01

舒适地坐着或躺着，播放瑜伽冥想音乐。

02

聆听超然的声音，敞开心扉，用心接受。

03

聆听超凡的声音后，大声歌唱或轻声低吟。 （根据个人喜好，可以轻声唱，也可以大声唱。）

04

大声念诵的同时，再用耳朵聆听。

05

您也可以在不播放瑜伽冥想音乐的情况下用自己的声音吟诵和休息。

不要担心能否准确、完美地背诵超然的声音。瑜伽文献和开明的瑜伽冥想大师都证实，不需要严格的发音就能获​​得练习的好处。

练习瑜伽声音冥想来自于我们的自然本性，就像看日出和日落一样。当我们欣赏日出日落的美景时，我们只会沉浸在美景之中。我们通常不会问自己：“如此美丽的风景有何意义？”我们也没有认真地坐下来。我只是想在那里找到答案。我们必须用同样的心态来体验和理解瑜伽声音冥想的奇妙，而不是思考它。

俗话说：清心高歌，花开花落；平和自然，让云卷云舒。

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