产后恢复，我为什么选择去月子中心？

产后恢复，我为什么选择去月子中心？

我在和睦家定期做产前检查，医生特别关心体重控制。他要求我保持自律，少吃甜食，多吃蛋白质，多走路等等，结果整个孕期我只胖了14斤，之后恢复得很快。产后7天我就基本恢复到以前的体重了。这是我产后出院的第二天，去月子中心之前↓

二是选择适合自己的月子中心，接受专业的产后恢复指导。这对于新妈妈们产后的身体恢复、心理调整以及育儿体验都非常有帮助。

上次文章提到产后护理中心的时候，就有粉丝想点播观看。那么今天小编就根据个人经验，跟大家聊聊月子中心的选择以及产后恢复的经验。

△和爸爸妈妈在一起，Mea总是笑容灿烂↑

我选择月子中心的标准是什么？

早在生孩子之前，我的朋友佐伊就告诉我：“我一生中正确的决定就是无痛去月子中心。”

后来，当我有了怀孕和生产的经历后，我也切身体会到，作为普通人，我们对怀孕和生产的了解其实很有限，甚至对自己的身体状况了解不够。因此，每一步都需要专业人员的指导和科学的安排。

如果怀孕期间听医生的话，那么月子中心的专业人员对产后恢复会有很大的帮助。在我看来，月子中心其实有两个重要的功能。一方面是帮助康复，另一方面也是一所学习照顾孩子的学校。

在选择月子中心的时候，我也有一些自己的标准，主要是三点：环境、人、理念。

☞选择月子中心的三大标准

为了选择一家合适的月子中心，我之前走访过很多月子中心，包括和睦家、新月汇、圣贝拉、夕月阁、唯格...等，每家都有自己的优点和缺点。

我们先来说说环境。现在月子中心的类型有很多种，有酒店式、郊区别墅式、公寓式等。我主要考虑的是地点是否方便家人探望，发生意外是否可以及时到达医院，环境是否舒适、私密。

人也是一个重要因素。月子中心的人员构成一般包括护士制、月子保姆制、混合制等几种不同类型。我觉得还是要看月嫂是否合适，而月嫂本身精力有限，所以什么事都做起来并不容易。就我个人而言，我更希望有更多专业人士的指导和更规范的护理程序，所以我的首选是有护士制度的月子中心。

△在月子中心专业人士的指导下，别梅在妈妈怀里睡得很好

除了上面提到的两点之外，我认为概念上的一致性其实更重要。

在选择月子中心的过程中，我发现每个月子中心都有不同的理念。有些我觉得比较传统，比如14天不能洗头等等，我其实很不习惯，也很同意。

当然，概念没有绝对的对错。主要看你更习惯哪一种，更倾向于相信哪一种。重要的是选择一个最符合自己想法的，并且能和自己谈得最融洽的。毕竟一开始你们的想法不一样，后面就更容易出现问题。拥有一致的想法确实很重要。

☞ 我选择的月子中心

综合以上标准，再加上我第三个孩子出生时有过经历的育燕朵创始人席悦的特别推荐，我最终选择了北京的“妈咪爱中心”。

该中心由韩国制药巨头韩美集团与知名产后护理中心联合开设。它在韩国非常有名，很多高层女性亲属和女明星都会去那里，比如金喜善、韩佳人、张东健的妻子高素英、李秉宪的妻子李珉廷等。

首先，他家的位置非常好。位于建国门南大街璞邸酒店内，市中心交通十分便利。因为是五星级酒店，所以设施比较高档。

而且还是比较小众的。整个月子中心最多只能容纳20多人，而且还设有门禁安防系统。我坐月子的时候还处于疫情之中，所以他家的私密性和安全性让我感觉更安心。

环境和服务也延续了韩国标准。采用护士制度，有常驻妇产科医生。这是非常专业的。科学的护理与我长期以来的理念是一致的。

那么住在月子中心是一种什么样的体验呢？产后恢复的项目有哪些？下面就让我来详细的告诉大家吧。

身体恢复需要科学规划

☞ 舒适的环境有助于平静身心

女性产后身体比较虚弱，所以一个舒适的环境，无论是身体上还是心理上，都会更有利于恢复。

这家月子中心的环境是五星级酒店的标准。它占据了璞邸酒店的16层和17层，斥资80至9000万元进行了装修。

我们选择了最大的VVIP套房，不仅宽敞，还配备独立的SPA设施，维护起来非常方便。整个环境感觉和五星级酒店差不多。

套房的环境以原木色为主，采光良好，给人一种温暖温馨的感觉，让人更容易平静下来。

沙发等家具均从意大利进口。皮革的触感非常好，非常舒适放松。

还有韩国进口的哺乳枕和非常舒服的坐垫，让新妈妈们感受到百分百的贴心↓

最重要的是你可以带着行李搬进去。产后不需要太多考虑买什么。最基本的需求，月子中心都为您准备好了。湿巾、消毒液、产褥垫、卫生巾、韩国进口护理服两件套，面料好舒服↓

卧室的床也是高档床垫，贴合人体曲线，对于缓解产后疲劳特别有帮助。

房间配有空气净化器和舒适的真皮单椅沙发。室内采光极好，巨大的玻璃窗，阳光照进来，暖暖的↓

依云水、电热水壶等也是五星级酒店的标配。

还有专门的小冰箱，存放各种需要冷藏的东西非常方便。

床边提前放置了电动吸奶器，方便妈妈使用。该品牌来自瑞士。

月子中心为婴儿使用医疗婴儿床。

而且采用“母婴同房”制度，让妈妈们随时随地都能看到宝宝，安心无忧。

套房里的浴室特别值得一提，非常宽敞明亮。

这款牙膏来自韩国——Denti孕妇牙膏。它的无氟配方，还有抗菌止吐的作用，这也很让人担心。

沐浴露、洗发水、护发素都是欧舒丹的。很多孕妇在孕期和产后都会出现脱发的情况，所以月子中心特别挑选了一款具有防脱发功能的洗发水，含有5层草本精油，质地非常清爽。该护发素是由五种精油组成的草本修复配方。使用时感觉非常温和，散发着淡淡的草本香味。

特别贴心的是，套房的浴室专门配备了专门针对产妇的设施，比如高档坐浴盆，冲产后恶露非常方便，省去了很多麻烦。

妈咪爱中心在看不见的地方也很贴心，比如安装了新概念余热回收系统、韩式地热系统、高端软化水设备等设施。专门的团队每天都会打扫和整理房间。

另外，针对母婴脆弱的体质，严格的感染控制和防护措施非常到位，各种消毒也做得非常认真。每天都有专人负责打扫，让您安心无忧。

☞用餐时注意个人体质及营养摄入量

食物和营养摄入对于产后恢复尤为重要。如果你不小心，你的体重就会增加很多。

传统观念认为，产后是要补的，人们常做鸽子汤、老母鸡汤、海带、猪蹄等。但需要注意的是，产后补不仅因人而异，而且大同小异。人在不同时期需要不同的营养。

每个人的体质都不同。有的适合补充，有的则不一定适合补充。过量补充可能会导致乳汁堵塞等问题。因此，在产后恢复期间的饮食方面，我们不要盲目地补充饮食，而应该根据自己的体质进行科学的修复。

我觉得妈咪爱中心的月子餐还是蛮有特色的。主厨是韩国人，曾在大使馆工作过。他在中国呆了很多年，非常熟悉中国人的口味。

她会根据每个人的体质来调整饮食。我是一个体质比较好的人，所以第一周她会做一些比较清淡的汤，比如专门从韩国带回来的海带汤。有助于消除水肿，促进乳汁分泌，不堵奶。

第二周以后，会增加更多的肉汤、甜品等，还有更多的牛肉、虾等高蛋白食物，搭配蔬菜，少油少盐。

月子中心的每一顿饭都特别丰富。比如早餐就是中西结合。有时可以吃蒸饺和蔬菜粥，有时是加牛奶的三明治，而且非常注重荤素搭配。总体感觉是清淡但好吃，而且不会让人发胖。我真的很喜欢它。

特别有趣的是，厨师偶尔会把面包剥皮，做成可爱的卡通图案。吃完这样的早餐，一整天的心情都会特别好。

早餐后，月子中心还会安排一些果盘，比如无花果、橙子、荔枝、杨桃等，放在一起感觉很丰富。但同时，它很注重控制量，这样就不会摄入过多的糖分，导致体重增加。

而且，果盘会根据每个人的身体状况进行调整。比如，如果你有轻度便秘，厨师会在医生的建议下每天添加一个苹果，非常人性化。

午餐和晚餐比较丰富，份量也比较大。荤素搭配非常合理，米饭也不单调。有时搭配火腿、鸡蛋，有时搭配一些粗粮、红豆、绿豆等，很贴心。

肉质非常鲜美，主要是牛肉、鸡肉、鱼肉。肉质很好，猪肉少一点，避免高蛋白摄入过多。有时我们也会煮一些海鲜，比如扇贝、虾、鲍鱼等。

更重要的是，厨师会非常注重荤素搭配。肉类菜肴会搭配相当多的素食菜肴，如蘑菇、蔬菜等。

午饭后，月子中心会安排一些下午的小吃，比如甜点、蛋糕等，搭配牛奶或者酸奶吃，有“下午茶”的感觉。有时他们会带一些肉，比如三明治。我怀孕期间的糖摄入量一直比较低，所以产后吃点甜食我就觉得很开心，但是月子中心会控制得很好，所以完全不用担心。

总之，月子中心虽然一天六餐，但他们总是想出各种花样，让你总能吃到不一样的东西，充满新鲜感，每顿都想吃。

其实话说回来，如果产前控制好体重，产后恢复起来会更容易。怀孕期间，首先要管住自己的嘴。比如我怀孕的时候，医生的建议是初期每月增重1-2斤，整个孕期增重10-20斤。我应该低脂、低油、低糖，注重高蛋白的摄入，比如吃粗粮、鸡蛋等，而且一定要少吃甜食。

☞科学安排产后护理及康复

怀孕和分娩对孕妇的身体危害很大。可能会出现腹肌松弛、骨盆前倾、器官移位、足弓变形等问题。因此，专业的产后恢复护理就显得尤为必要。

月子中心有很多产后恢复的项目。其中，孕妇SPA是我觉得特别有特色的一个项目。对于调节身心、恢复容貌有很大帮助。

给我做SPA的水晶老师在韩国有十几年的护理经验。之前他还在那里为名人和名人做过项目。

韩国的产后SPA非常独特。比较注重肌肉按摩，对于腹部放松、腹直肌分离等有专业的技术，护理产品都是来自瑞士的活力系列，也比较高端。

还会用韩国的专业设备进行排肿，消除胃胀气等，对于身体的恢复会很有针对性，治疗后感觉轻松很多。

SPA项目还包括石疗和美容，利用玄武岩制成的天然石头，通过远红外热量促进淋巴循环和血液循环。

妈妈们生完孩子后可能会出现产后风的风险，而传统的坐月子妈妈对于洗头是非常谨慎的。妈咪爱月子中心的产后SPA会有所不同。有专门的头部水疗中心。该技术已获得韩国权威认证，非常安全。在防止产后脱发的同时，还特别擅长缓解压力。

而且，根据怀孕周数的不同，SPA的护理项目和手法也有所不同，非常科学、有针对性。

除了SPA之外，月子中心还提供产后瑜伽课程。导师之前是一位专业的瑜伽练习者。生完孩子后，他注意到自己的身体发生了一些变化，于是他开始学习产后瑜伽。

因为产后身体的变化，很多动作都做不了。因此，产后瑜伽更像是一种恢复训练。通过一些有针对性的动作设计、呼吸调整、不同肌群的修复，可以帮助肌肉恢复之前的感觉。

在月子中心的康复项目中，产后操也尤为独特。由拥有超过15年专业经验的妇科医生小白医生指导。因为在分娩过程中，妈妈的盆底等部位可能会出现肌纤维断裂、肌肉松弛等问题。

产后运动是躺在床上做的一些运动，包括九节腹式呼吸、勾拳、凯格尔运动、转腿运动、抬腿运动、臀桥运动、骑自行车运动，分别针对腹直肌。分离、产后水肿、盆底肌肉功能、腰部无力等问题。

根据产后周数的不同，医生会安排相应的产后运动，对恢复非常有效。

经过这段时间的休养，范的状态和元气都恢复了不少。她的体重和产前相差无几，身体的各种机能也逐渐恢复到以前的感觉，还是很有效果的。

☞心理咨询很重要

除了身体上的变化，分娩对新妈妈的心理影响也很大。

比如我刚生完宝宝的时候，我的大脑会很兴奋，特别想和人说话、聊天。我会有各种各样关于宝宝的问题，如何当新妈妈，母乳喂养多长时间等等……这时候，在我身边的护士都会非常耐心地解答我的所有问题。

之后你的身体会感觉更累，也会有一些焦虑。这时，月子中心除了身体恢复外，还会安排心理疏导，做一些情绪缓解项目。比如手工课上，我们在老师的指导下制作手工肥皂，给宝宝缝制头带。我们在他一个月大的时候就给他戴上了。如果宝宝没有头发的话会显得更可爱。

工艺课的另一半也可以参加。我和A男孩一起在宝宝身上印了金色的手印和脚印，希望她能健康成长。

另外，还有很多课程可供选择，比如舒缓情绪的音乐课，还有早教课、迎合新妈妈需求的专业课等等，可以学到很多知识，而且会不会让你觉得生完孩子后就是你的宝宝的世界。 ，但也要照顾好自己。

最难忘的是妈咪爱月子中心的工作人员非常有爱心，懂得营造仪式感，非常体贴妈妈的情绪和感受，时不时就会让人惊喜。

比如5月20日，他们说有医生要给我看病，要带我去看。没想到，到了房间后，我看到了A哥给我录的视频。视频中他对我说：“这是特别的520，以前是2个人，现在是3个人了，不管是我老婆怀孕生孩子都辛苦了，520，我爱你，我爱你们俩。”听着他简单的告白，我泪流满面。

他还特地买了我们结婚时手上拿着的白玫瑰。即使在坐月子期间，他也不忽略传达自己的爱……

宝宝一个月大的时候，他们为我们准备了一场精致的聚会。

妈咪爱月子中心把现场布置得非常温馨可爱，有快乐气球，还为宝宝准备了森林蛋糕和妙思乐洗发沐浴套装。

宝宝穿着 Loro Piana 的粉色连身裤。我和男孩A也给她穿上了粉色的衣服。这件衣服是清野在我生孩子之前定制的。以前的衣服都可以穿啦~这里护士们的日常装也是粉色的，工作人员穿的是喜庆的韩服~现在想起来都是美好的回忆。

他们还送了我们很多礼物，有益生菌、妈妈奶粉，还有韩国U-ZA洗手液、婴儿洗衣皂等等……一应俱全↓

这一个月来，妈咪爱月子中心的大家相处得就像一家人一样。工作人员还给宝宝写了很多祝福，说他是最搞笑的宝宝↓

护士说Bieme非常爱笑，是她见过的最可爱的宝宝。这是他们拥抱时录制的。即使他们睡着了，Baa Mea 也能大声笑出来↓

这是我出生后的第二天，刚进月子中心。我在爸爸的怀里，笑得很幸福。我裹的被子是月子中心给的，韩国进口的贝贝。质地非常柔软舒适，两个小耳朵也很可爱。回国后就一直在用↓

新手父母需要更多地了解，养育孩子不是一个人的事情

月子中心除了照顾妈妈的产后恢复之外，在照顾宝宝方面也扮演着非常重要的角色。新手父母在这里也可以学到很多养育孩子的必备知识。

☞专业团队帮忙照顾宝宝，让妈妈得到充分休息

和妈咪爱中心一样，他们的护理团队都是由具有专业资质的资深护士组成，整个护理流程系统、科学。

我选择了VIP一对一服务。将会有三名专业护士值班，24小时轮流照顾宝宝。

护士们既专业又贴心，对宝宝特别照顾。他们还给了我更多的时间休息和恢复。

下班的时候，我会详细记录宝宝的所作所为，包括每天什么时候喝奶、什么时候洗澡、什么时候抚摸，非常细致。

Meah在这里也养成了良好的习惯，回家后她会很容易照顾。满月回家第一天，她就能睡五六个小时。我现在的生活也很有规律。每天早上六点起床，白天玩很长时间，精力充沛。我睡两三个小时。我下午五六点就开始睡觉，可以持续到第二天（喝牛奶的时候眯着眼睛）。喝酒，喝完就睡觉）。晚上基本没有噪音，就像天使宝宝一样。

月子中心还配备了韩国铜鼓乳腺护理、妇科医生、儿科医生等专业人员，由护士长带领。您可以咨询如何母乳喂养、妈妈产后如何恢复、如何观察宝宝的各种体征等。

尤其是与母乳喂养有关的问题，包括各种问题，正确的喂奶姿势，如何处理受伤，如何解决肿痛等等。我身边有妈妈母乳喂养的时候非常困难，乳腺炎特别痛苦。护士领导也会帮忙。

护士长随时解答很多问题，给新父母很多指导，无形中缓解了养娃带来的焦虑。我们每天都会检查病房，告诉我们宝宝的体重，大小便的频率，每天给宝宝喂奶的次数和频率。我们会对自己的日常生活做出合理、科学的计划。

新妈妈生完孩子后会感觉很累、很虚弱，身边突然多了一个小人。很多女孩在角色转换的过程中都会感受到很大的压力。在月子中心，在专业护士的帮助下，新妈妈们可以睡好觉、休息好、保持精力和良好的心态，这对产后恢复也非常有利。

☞新手父母从零开始学习如何养育宝宝

对于新生儿的父母来说，我们并不了解 Bie-Mea 的一切。她为什么有表情或哭泣？

在照顾宝宝的过程中，护理团队会随时随地给我们现场教学如何照顾她。只要您想学，我们就会教您。在扇子的怀里，即使睡着了，她也笑得很开心↓

从喂奶的姿势，到如何照顾宝宝、换尿布、如何让她睡觉、如何抱她、用什么语气跟她说话……学完后，我感觉自己已经掌握了打开了新世界的大门。

而且，宝宝还需要大人的帮助做一些简单的练习。由于消化系统不成熟，新生儿很容易出现腹胀，腹胀时容易哭闹。

由于新手父母缺乏相关知识，即使着急也不知道如何应对。在护士的帮助下，您会变得更加舒服。您可以学习如何为宝宝做排气练习并与她互动。还有晒太阳可以预防黄疸。我从护士那里学到了这些知识。

护士还会教新父母如何与宝宝一起玩游戏。有专门训练宝宝反应能力的黑白卡片、感官球等。

回来后，我们每天在家抚摸她、陪她玩，发现她的手脚特别敏感。现在我每天给她看绘本、讲故事，我发现她对各种事情都很专注。

☞带娃不是一个人的事

许多孕妇患有产后抑郁症，这是生理变化、心理压力和负面情绪的结果。事实上，抚养孩子从来都不是母亲一个人的责任。专业团队的过渡很重要，但是禁闭中心并不是万能的。照顾婴儿与伴侣和家人的支持和热爱密不可分。

从怀孕到分娩和产后康复，男孩A与我同在，并参加了整个过程，给了我最大的舒适感。

在怀孕期间，我必须在每次怀孕检查期间陪伴我，并且我关注自己的健康状况而不会增加体重。即使在流行病期间，我也坚持每天在家里和我同行几个小时。结果，他减掉了10磅。当他分娩时，他在医院呆了两天。没有眨眨眼，一直照顾我。

像我一样，我需要时间分娩后康复，我必须每天8次喂我的孩子。男孩A实际上了解了养育婴儿并取得快速进步的任务。我很快就掌握了各种抱着婴儿的方法，例如水平，直立和飞机等。我每天都在获得新技能。

监禁中心离公司很远。他每天都在路上花三个小时，但他仍然坚持要和我和我的宝宝在一起。只要我有时间，我就一直在学习各种育儿经历〜

祖父母还在监禁中心接受了“育儿培训”。例如，护士将为我们提供有关如何洗澡的指示。

实际上，在年轻一代和老一辈之间抚养孩子的概念或多或少是不同的。许多老年人是“经验”，会说：“这就是我那时抚养你的方式”和“这就是你长大的方式”。这样的想法。

从科学的角度来看，每个婴儿的情况和特征都是不同的，并且复制旧体验可能不是最合适的。例如，儿童不一定需要紧紧覆盖。如果夏天覆盖过多，它们更有可能产生刺热。在禁闭中心，温度将在25度下保持恒定，并且可以穿透气背心。

因此，家庭中的老人来到监禁中心一起学习育儿方法，整个家庭团结成一个概念。即使他们离开监禁中心，他们仍然可以以同样的方式照顾婴儿。

好的，我将与您分享我在监禁中心和产后恢复中的经验。在这些日子里，在监禁中心，我真的觉得自己在天堂。中心工作人员的友善和爱也使我感到非常高兴。难忘。

选择合适的禁闭中心不仅是为了您自己的美丽，而且是为了宝宝的照顾。今天的分享也希望为您提供一些参考和灵感。

最后，我仍然必须叹息：时间如此之快。眨眼间，Meah已近半年。当她在监禁中心时，因为她父亲的姓是杨，他给了她昵称baa mea，所以她得到了这种“绵羊baa baa”。

在第100天，我们把她穿着相同的衣服，她已经开心地微笑着〜我希望我的小宝宝永远笑容灿烂，健康快乐，健康快乐↓↓

----我是发送福利的分界线-----

此外，这次粉丝所有者还将给您一些好处：

奖励1：粉丝将在本文评论领域和“咩咩笑咩咩”公共帐户中吸引5个人，以散发英国品牌的多合一地面清洁和消毒喷雾剂。它可以在家里的地板和桌子上使用，办公室监视器，键盘以及衣服，地毯和其他每日必需品。它具有长期的抗菌特性24小时。成分对人体无毒，无害。它也可以在家中与孕妇或婴儿一起使用。 。

之后，我将不时在此官方帐户上分享一些有关育儿的内容。您可以注意并扫描QR码↓

好处2：如果您或您的其他重要人物正在准备怀孕，怀孕或即将分娩，则粉丝所有者还赢得了妈妈爱情限制中心的独家福利。欢迎您在评论区域分享#，并与粉丝聊天（或您的重要人物）怀孕的故事，经验，见解和有关产后恢复的想法。如果您有任何图片，则可以通过主页对话框将它们发送给我。请记住离开：名称 +联系信息 +妊娠年龄 +企业风扇公共帐户主页上的对话框中的产前护理医院（或送货医院）。

粉丝将吸引幸运的粉丝，并从妈妈爱情中心给他们慷慨的礼物。有很多胜利的地方，所以每个人都可以积极参与：

一等奖（5人）：韩国风格的怀孕舒缓护理（价值3,000元），1个乳房指导（780元）和1个专业的全面体育评估（880元），总价值为4,660元；

二等奖（5人）：1个产后护理凭证（价值为2,000元），1个专业的综合物理评估（880元），总价值为2,880元；

三等奖（10人）：2,000元产后凭证和一盒母奶粉，总价值为2,280元；

纪念奖（几项）：发送专业的全面体育评估，价值880元。

好处3：如果您对妈妈爱情中心感兴趣，并且想了解更多，那么通过商业迷注册和注册妈妈爱情中心的粉丝可以享受15％的折扣和5,000元人民币的产后康复项目。这种折扣也是模特所有者特别努力为此而努力，而且非常罕见。如果需要的话，不要错过。

这项福利活动将于2020年11月1日至11月15日举行。此外，我想提醒所有人，因为妈妈爱情中心位于北京，所有经验都将在北京进行。

这一切都是为了与您交谈。希望这篇内容能够对您有所帮助。我也希望每个新母亲和每个婴儿都能健康和美丽。

图片来自的摄影和互联网，有些来自 China

由商业迷制作：编辑bie baa Mama |蒂娜行动