瑜伽语音冥想是消除压力的终极解药

瑜伽语音冥想是消除压力的终极解药

瑜伽声音冥想是缓解压力的终极解药

2020年5月15日

冥想的好处

圣人将瑜伽声音冥想描述为消除压力和根深蒂固的焦虑的最大宝藏，给我们带来内心的平静、深深的快乐和我们内心渴望的目标……

“惠兰老师和白仲彦老师唱的瑜伽声音是那么的温柔、甜美，不仅让我感到平静、放松，而且给了我很大的安慰。每次我感到压力或者烦躁的时候，我都会听惠兰老师的歌声。”兰的瑜伽声音冥想，我逐渐养成了这个，它让我在瑜伽声音中完全放松，然后我可以冷静地思考解决问题的方法，现在，每当我遇到麻烦时，我都会忍不住想听这些冥想歌曲。这让我感觉。一切问题都可以轻松解决。”

~ 成都 曹女士

圣人将瑜伽声音冥想描述为最大的宝藏，可以消除压力和根深蒂固的焦虑，给我们内心的平静、深深的快乐和我们内心渴望的目标。

瑜伽声音冥想为我们提供了我们需要的精神食粮。正如我们吃食物是为了满足我们的身体需求一样，开明的瑜伽精神导师和瑜伽文本教导我们需要精神食物来满足我们内心对和平与幸福的渴望。

没有真正的精神食粮，我们内心深处总会感到焦虑，总感觉生活中缺少了一些东西。为了填补这种内心的渴求，我们尝试了各种方法，吃饭、抽烟、买不必要的物品、聊天……但事实上，

只要我们缺乏精神食粮，无论我们做什么，我们的内心仍然是空虚的。因此，瑜伽修行者将瑜伽声音冥想视为所有瑜伽练习中最本质、最珍贵的一种。

我们在“提神减压定心课程”中安排了瑜伽声音冥想练习。除了定期练习本课程之外，您还可以单独练习瑜伽声音冥想。本章介绍了几种练习声音冥想的方法，这些方法都非常简单实用。同时，

我们还建议您阅读本系列的第一本书，或者使用我们在“冥想瑜伽™”包中提供的信息和指导练习课程来加深您对瑜伽冥想的理解和练习。

——摘自《蕙兰瑜伽：生活方式与自然疗愈》