“儿童瑜伽”，提升孩子专注力，助孩子健康成长！

“儿童瑜伽”，提升孩子专注力，助孩子健康成长！

瑜伽是近年来兴起的调节身心的运动之一。它在成年人中很受欢迎。事实上，瑜伽适合不同年龄段的人。儿童瑜伽课程在国外很受欢迎，在美国、英国、希腊、土耳其、日本、印度等国家效果显着。 1999年，首个婴儿瑜伽班（从新生儿到4岁）在美国推出。好处是孩子睡得好、消化好、长得强壮。在中国，专业人士认为6至12岁的儿童更适合专门为儿童设计的瑜伽。

孩子12岁之前的时期是身心可塑性的最佳时期。早期教育是儿童成长教育领域永恒的话题。实践证明，游戏是幼儿教育的有效手段，儿童瑜伽动作符合孩子的成长规律。

儿童瑜伽是一种很好的锻炼和玩耍的方式。孩子们在运动中互动，学会耐心、专注、细致，懂得在游戏中互相帮助、关心、分享。经常练习瑜伽可以提高孩子的协调性和平衡性，增强耐力和毅力，这些对于孩子的智力、体能和情感的发展有着不可忽视的重要作用。

孩子天生活泼好动，一开始难免会有些不适应，但随着练习的不断进行，我们会发现瑜伽练习正好可以改善孩子注意力不集中、缺乏耐心的缺点，可以有效提高孩子的体质。学习能力。 ，在提高身体素质的同时，学习成绩也能得到提高。

儿童瑜伽的主要功能

1、增强儿童免疫系统，增强身体耐力、耐力和身体灵活性

2、促进骨骼形成，使骨骼坚固、发达

3、预防脊柱弯曲、驼背、O型腿等不良姿势

4、增强肺活量，强化肺功能，预防感冒

5.提高智力、专注力、思维稳定、提高记忆力和自学能力

6、增强自信心，养成良好的生活习惯

7、愉悦心情，缓解紧张情绪，学会尊重和宽容，让孩子更加活泼开朗。

8、儿童瑜伽中的很多动作都是以动物、植物来命名的，有些有趣，比如眼镜蛇式、小狗式、猫式、金鸡独立式、树式等，会引起孩子的兴趣，使他们更有效。好的

少儿瑜伽能给孩子带来什么？

儿童瑜伽的每个模块对孩子都有不同的影响。我们之前提到过唱歌。现在我们就来分享一下儿童瑜伽在体位调整和呼吸调整方面能够给孩子带来什么：

1.通过姿势了解和呵护身体

在以往的教学经验中，孩子们对体式部分的喜爱只是在唱歌和休息之后。大多数成年人追求的体式实际上对于孩子来说很容易做到。那么体式能给孩子带来什么呢？

如果他们从小就能够了解自己的身体，了解自己身体运行的规律，掌握运动与身体的关系，熟悉身体正常运动所需的能量，那么长大后，就不会有重大的问题了。身体问题。问题。不会像现在很多人只是做一些高难度动作就伤害身体。

对于儿童瑜伽来说，体式不仅仅是伸展那么简单。它们需要动与静的结合。根据场景选择相应的瑜伽体式，帮助孩子建立与身体的联系，培养身体控制和反应能力。

2.通过调整呼吸来集中注意力

呼吸重要吗？当然很重要！

但有多少成年人练习瑜伽和练习呼吸呢？稀有的！

在快时代，一切都发生得很快，于是我们有了快餐、快递、快车，甚至我们的呼吸也变得更快。当这种牢牢根深蒂固并在不知不觉中发生时，就会引起神经系统紧张，因此焦虑、抑郁、注意力不集中、注意力不稳定等症状越来越常见，而且影响的人群越来越年轻。

当我们能够专注于呼吸时，我们会发现我们的自控力正在逐渐提高。我们的自控能力有助于提高注意力，头脑不再分心。因此，儿童瑜伽中的呼吸调节可以帮助孩子建立与呼吸的联系和意识，守护心脏，提高注意力。

儿童瑜伽作为一种教育方式，不仅需要孩子的参与，更需要家庭的参与。

当我们面对孩子时，不要试图去管理，先学会接受，学会倾听。

导师简介

个人简介：

全国五一劳动模范

中央电视台《创新中国》栏目推荐人物

国家体育总局健身瑜伽裁判员

中国科学院儿童心理学研究生

国家二级心理咨询师

传祺儿童瑜伽学院创始人

国际注册高级瑜伽教练培训导师

随新宇大学特聘儿童及亲子瑜伽培训导师

穗新育大学2018、2019年度最受欢迎导师奖

个人作品：

“儿童瑜伽——孩子们可以随身携带的快乐力量”

《儿童趣味瑜伽》、《亲子趣味瑜伽》等培训教材

撰写并发表多篇专业学术论文

拥有多年儿童瑜伽教学实践经验

担任多家幼儿园儿童瑜伽老师的培训顾问

已举办近百场大型教练培训

数千名学生已被输送到全国26个省份的100多个地区。

乌兰《儿童瑜伽——孩子们可以随身携带的快乐的力量》

六一儿童节之际，报名东方瑜伽辅导班，您将收到乌兰老师的儿童瑜伽培训课。 15个免费儿童瑜伽场地即日起开放，立即预订！你们是中国第一批专业儿童瑜伽老师！

课程信息

1、培训价格：

￥3280（包含所有线上线下费用）

（东方瑜伽内部学员，如果有内部价格，想要内部价格，请咨询东方瑜伽工作老师）

2、培训时间：

7 月 10 日至 14 日离线

（上午 9:30 至下午 12:00、下午 2:30 至下午 5 点）

【东方瑜伽树立瑜伽行业最高标准】

东方瑜伽学院12年致力于瑜伽行业发展

东方瑜伽学院是第一家也是唯一一家与央视签约的知名瑜伽学校

广东省瑜伽协会会长单位、责任单位

中国瑜伽协会全国瑜伽连锁总部

国家人力资源瑜伽师资培训认证基地

国家瑜伽联盟授权学校

全国有60多家瑜伽加盟工作室

广州最好的瑜伽学校之一