瑜伽最基本的呼吸方法有哪些.doc

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1. 瑜伽最基本的呼吸方法有哪些：全部 2. 胸式呼吸的正确呼吸方法是 A：呼吸在胸部区域 3. 瑜伽姿势练习的部位是： A：头部 B：躯干C：四肢 D：脊柱 4、瑜伽姿势练习主要有： A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：排列运动 5、瑜伽姿势练习的特点是： A：快速 B：暴力 C：柔和舒缓 D：随意 6、练习姿势时应做到以下几点： A：动作与呼吸结合 B：不需注意呼吸 C：不需注意动作 D：无要求 7、动作时停留在最大位置时，应该： BA：快速呼吸 B：保持平静呼吸 C：屏住呼吸 D：无 要求 8、练习瑜伽时，最好： A：穿宽松舒适的衣服 B：赤脚练习 C : 有瑜伽垫 D: abc 全部 9. 练习瑜伽时，正确的是： A：专注于伸展部位 B：会说话 C：会活动 D：无要求 10．练习瑜伽的效果有： A：提高思维能力和专注力 B：获得力量、灵活性和平衡力 C：有效去除脂肪、塑身 D：abc 都是 11、哪个动作可以增加平衡能力： A：腿部伸展 B：牛脸式 C：扭体式 D：战士三式 12、哪些动作可以增加肩部力量： A：单腿伸展 B：云雀式 C：山式站立 D：上犬式 13 ．瑜伽从哪三个方面来保健呢？ A：调整呼吸 B：调整身体 C：调整心态 D：abc 全部 14.练习瑜伽时应保持什么心态 A：急功近利 B：攀比心态 C：平和心态 D：休闲心理学 15.什么是正确的心态练习瑜伽的饮食习惯？ A：少吃刺激性食物 B：饮食清淡 C：营养健康 D：abc 16.瑜伽练习正确的饮食习惯是什么： A：不能使用外力 B：可以使用外力 C：不考虑呼吸 D : 只注重动作 17. 瑜伽练习的错误是： A: 不需要有意识的动作 B: 需要冥想和休息 C: 动作后需要调整呼吸 D: 可以调节腺体 18. 瑜伽起源于哪个国家: A: 古印度 B: 古代中国 C: 古埃及 D: 古罗马 19. 瑜伽起源于多少年前： A: 3000 B: 4000 C: 5000 D: 6000 20. 瑜伽在梵文中的意思是什么： A: 运动B: 伸展 C: 强化 D: 统一或组合 21. 瑜伽的发源地： A: 西藏 B: 印度北部 C: 尼泊尔 D: 欧洲大陆 22. 终极瑜伽练习瑜伽的目的： A：增强跳跃能力 B：治疗疾病 C：放松身心，统一身心 D：学习动作 23、练习瑜伽的最佳时间： A：日出后的清晨 B：中午 C：黄昏D：晚上 24.最好练习瑜伽： BA：饱餐后 B：进食后 2 小时 C：喝大量液体 D：练习后立即进食 25.：瑜伽 音乐类型为：A：动感 B : 快速 C:舒缓 D: 激烈 26. 以下哪一种不是瑜伽姿势： A: 金刚坐 B: 直角姿势 C: 完美姿势 D: 莲花姿势 27. 哪一种不是瑜伽呼吸姿势 : A: 胸式呼吸 B: 腹式呼吸呼吸 C：完全呼吸 D：口式呼吸 28.瑜伽冥想的目的： A：达到内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D：abc 都是 29.瑜伽姿势练习 平衡能力C：力量 D：abc 都是 30 瑜伽休息中的放松姿势有哪些： A：仰卧式 B：俯卧式 C：婴儿式 D：abc 都是 31 腹式呼吸 吸气时，腹部： A：向内B：向外 C：向上 D：不动