瑜伽球的玩法

瑜伽球的玩法

瑜伽球的玩法如下：

1、新生儿时期练习睡眠

宝宝前三个月的腹部训练是后续粗大运动发育的基础。然而，许多家长反映，他们的宝宝不喜欢趴着，一躺下就会哭。这多半是因为趴着的方式太无聊，引起宝宝的反感。

如果宝宝不喜欢躺在床上或垫子上，就让他躺在瑜伽球上。一定要抱好宝宝，然后爸爸或妈妈会在宝宝对面跟他说话，看黑白卡片，引导他抬起头，延长躺着的时间。

只要宝宝醒着，精神状态非常好，还没有进入下一次午睡，就可以练习趴着时间。根据宝宝自身的能力，控制每次趴着的时间。总的原则是少量多次训练。

2、俯卧在瑜伽球上，前后左右摇动——锻炼前庭和内耳触觉的发育。

2至6个月大的婴儿遇到的最大问题是落地后醒来。在之前的文章中，我分享过落地后醒来的根本原因是宝宝缺乏平衡感。当他被放下的那一刻，他的头部方向的改变瞬间触发了莫罗反射，婴儿就会醒来。控制平衡的重要器官是内耳前庭。

如果不了解大脑发育和原始反射的这个原理，大多数父母都不会注意到内耳前庭发育对睡眠的影响。大多数时候，宝宝躺在床上，被抱在怀里。这些姿势不会促进内耳前庭的发育。

因此，从宝宝出生开始，我们就需要有目的、有针对性地训练宝宝的内耳前庭。常见的方法有如甩毛巾，二是使用瑜伽球。