孕期瑜伽什么时候开始

孕期瑜伽什么时候开始

邱伟民 副主任医师

上海市第一妇婴保健院妇产科，三级甲等

怀孕4个月左右就可以开始孕期瑜伽了，需要根据自己的情况来决定。

怀孕的前三个月，胚胎发育并不是特别稳定。如果瑜伽练习不当，可能会增加流产的机会。选择在胎儿处于稳定阶段的4个月后。做一些瑜伽可以放松身心，还可以促进体内的血液循环，缓解疲劳症状。练习瑜伽时避免用力过猛，否则会诱发先兆早产症状。

怀孕期间应定期去医院进行孕期检查，保持乐观的态度和情绪，避免过度劳累或长期处于焦虑状态。