瑜伽迷｜国外瑜伽红人都在用的几样小众产品

瑜伽迷｜国外瑜伽红人都在用的几样小众产品

除了必要的瑜伽垫之外，即使是最简单的瑜伽馆也会准备几种辅助工具供学员使用：毯子、瑜伽块、枕头、辅助带等。

在练习瑜伽时，你经常会听到有人抱怨“一直保持XX姿势很疼”或者“这个动作太难了，我可能永远做不到”。这时候辅助工具就派上用场了。 ——可以在膝关节下方放置空白处来保护膝关节（记住，任何时候任何姿势，关节都不能感到疼痛！），瑜伽砖、辅助带都可以作为我们身体的“延长线”，让我们进入一个姿势。 ，更容易找到“正确的位置”，事半功倍，避免受伤和无效练习。

但今天我不打算给大家干货，讨论哪家瑜伽馆准备的辅助工具比较好。

我最近经常做瑜伽，感觉国内的瑜伽圈总是比国外的瑜伽圈慢。

以下是我收集的国外瑜伽圈里经常出现的小玩意。如果有渠道的话可以购买试试。

博加

一块砖可以做很多事情。普通的瑜伽块是有棱角的，但是这款瑜伽块的弧度非常平缓。将其用作后弯的辅助工具。因为贴合脊柱的自然弧度，所以相当舒服。

因为我们习惯了挺胸驼背，所以需要经常做后弯。如果你无事可做，就躺下吧。

瑜伽

猜猜这是什么东西。

不是飞盘！也不是胸垫！

它有一个很Q的名字，“瑜伽果冻”。她是北美和加拿大瑜伽界的新晋网红。

这是做什么用的？简单来说，就是“护具”。瑜伽有很多姿势，膝盖等关节需要直接放在地板上。对于很多尚未掌握正确的发力方式来保护关节的初学者，以及自重较重的人来说，长期练习这些姿势后，会对膝关节造成不可逆的损伤。 （这也是为什么很多“瑜伽损伤”不是突然发生的，而是进行性的。）

一般来说，在练习某些需要关节着地的动作时，负责的瑜伽老师会停下来，要求学员在膝盖下垫上毯子，或者将瑜伽垫折叠成双层，将膝盖放在上面。然而，毯子很容易滑动。

（这样看来，确实像狗玩的飞盘）

这种瑜伽果冻就像吸盘一样，会粘在瑜伽垫上。当练习一些高压力的动作时，它可以分散手腕上的所有压力，最大限度地减少受伤的机会。

腕力魔环

不要小看这样一个不起眼的小玩意。它是一款经过无数次改进并荣获多项专利奖项的瑜伽手环。

戴在手上的直接感觉是手臂的肌肉会收紧，原本在做倒立支撑时积聚在腕骨上的压力会从中间的缝隙中释放出来。

上次我看到有人戴着护腕打高尔夫球和保龄球。可以说，一物有多种功能。

环形无限弹力辅助带

你见过瑜伽馆里的辅助带吗：

需要根据不同的姿势进行手动调整。并不是我不喜欢它们丑（嗯，这其实是一个因素），只是铁环每次都会绕着脚踝和其他关节转动。

带图块的无限循环类似于数学无穷大符号 ∞。它将形状也扭曲成莫比乌斯带。首先，它不像传统瑜伽带那样有铁环，大大增加了舒适度。其次，根据不同姿势的需求，只需改变使用方法即可，无需调整尺寸。可以用它来帮助收紧上臂肌肉（倒立、轮式）、收膝（轮式），也可以用来辅助拉长（鸟王式、舞王式）、开肩等。

颜色的选择也很棒。荧光粉、荧光绿、荧光紫、荧光蓝……

我当然用的是这个“人鱼粉”颜色

如果您获得超过 500 个赞，请录制使用拉伸带的视频！

旅行瑜伽垫

严格来说，它是一种穿着、行走的瑜伽垫。我今年早些时候也强烈推荐过它。第一次使用的时候，感觉它有非常好的防滑辅助功能。尤其是在气温比较高、手脚容易出汗的季节，佩戴它可以大大增加摩擦力，避免在做下犬式等需要大量手的动作时滑出垫子。支持。

如今，我越来越离不开它了。当然，旅行时我一直带着它。瑜伽垫再轻、再软，也压不垮它。现在有时候家里懒得铺瑜伽垫，所以专门开发了一套适合它练习的流程。

禁止洗晒、拉拉、踢踢。

上的瑜伽KOL经常戴着它去各地拍照……

魔术眼枕头魔术

你在瑜伽馆用过它吗？做仰卧式时，将其放在眼睛上，帮助眼球沉入眼窝，达到更深层次的放松。瑜伽馆的公共眼枕很少消毒，至少不是每次使用时都消毒。应该有自己的。

中国生产的眼枕看上去都像一条大街，撞到邻座旁边的眼枕的几率很大。但如果你下次带一条鱼，就没有人会迷惑你了......

哈哈哈你在看什么啊！

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