春日熊娃闲不住，亲子瑜伽指条路~

春日熊娃闲不住，亲子瑜伽指条路~

风靡的亲子瑜伽，成为近年来不少时尚妈妈的育儿新秘术。毕竟，练习之后，宝宝的免疫系统和消化系统不仅会得到加强，睡眠和饮食也会得到改善，甚至能够集中注意力。

此外，父母与孩子通过肌肤接触、眼神交流增进了亲情和默契；他们还得到锻炼，可以说是一举多得。难怪，从维密超模吉赛尔·邦辰到秦舒培、孙俪等国内外女明星，都热衷于此。

春暖花开的日子里，无论是贪玩好动的孩子，还是压抑已久的大人，都无法控制出门的渴望。于是这个三月，既能培养亲子关系又能亲近自然的户外亲子瑜伽慢慢开始流行起来啦~

当然，各位时尚爸妈在开始户外亲子瑜伽之前，请先花五分钟耐心阅读以下注意事项和准备工作。

01

瑜伽姿势最有趣

对于亲子瑜伽来说，乐趣比困难的体式更重要。由于大多数孩子贪玩、好动，他们无法长时间集中注意力。所以你可以选择缓慢而放松的瑜伽姿势。在姿势方面，你不用担心是否标准。关键是要让孩子完全处于自然的玩耍状态。发挥您和您孩子的想象力，娱乐和学习是关键。

3岁以下

坐着不动

像孙俪和小花一样，母子俩只是盘腿而坐，宝宝坐在妈妈的胸腹上，静静地调整呼吸，感受彼此的呼吸。最好保持一致。

孩子的姿势

像秦舒培和她的女儿一样，双膝跪地，将额头放在瑜伽垫上，深呼吸。这个简单的放松动作可以让您和您的宝宝身心放松，同时缓解臀部紧张。

3岁及以上

3岁以上的宝宝身体发育比较好，可以一起做一些相对复杂的瑜伽姿势。

树风格

比如简单又有趣的树姿。首先，双腿并拢站立，选择一只脚站立，另一只脚抬起并弯曲膝盖，将脚底平放在另一条腿上。摆出这个姿势后，双手向上伸展，手掌并拢举过头顶。

如果想让孩子更感兴趣，还可以添加一些摇摆的动作，只要保证他们不摔倒即可。树式不仅可以发展平衡感，还可以伸展脊柱。

02

亲子瑜伽重在鼓励

在陪孩子练习的整个过程中，家长需要不断地与孩子沟通。而每当他们完成一个动作（无论完成的质量如何）时，都应该在语言和动作上给予表扬和鼓励，或者在脸上露出快乐的表情，孩子也会从中得到肯定和乐趣。这种亲子情感交流有利于孩子良好品格的形成和人际关系的建立。

03

整个瑜伽过程，轻松上手

练习亲子瑜伽的全过程。记得放轻松。

对于3-4岁以下还不能自主大小便的宝宝来说，穿省心省力的拉拉裤亲子瑜伽至关重要。毕竟，下犬式可能会误入歧途。尿漏也是一个令人头痛的问题。

这个时候我一定要向大家推荐我和各位朋友双手推荐的帮宝适拉拉裤。除了适合日常穿着外，这是宝宝学习爬行或参加某些运动时的必备品。

首先，从合身性上来说，帮宝适拉拉裤无论是版型设计还是剪裁上都比较好。大松紧腰围和腿围可以紧紧包裹住腰部和腿部，而且材质足够柔软，完全不会勒紧，宝宝穿着非常舒适。剪裁上没有多余的设计，不会给宝宝佩戴带来累赘和不方便。就像穿内衣一样，非常简单。

帮宝适拉拉裤比普通纸尿裤更容易穿脱，而且不会因为宝宝的动作而造成间隙、移位，甚至脱落。下面给大家做一个实验，大家可以直观的看一下。

这两个气球就像婴儿的肚子。在腹部收缩和运动的过程中，尿布要么爆裂，要么产生缝隙并脱落。帮宝适拉拉裤任何时候都不受影响，合身完美。

我仔细研究过帮宝适拉拉裤的身形。除了松紧大腰带更紧之外，就是S曲线拼接设计，在顽皮的宝宝走动时帮助拉拉裤。它不会移动或误入歧途。

还有一点值得称赞：帮宝适拉拉裤非常柔软舒适。我哥哥在戴上它们时从来不会发出呻吟声，也不会因为不舒服而把它们拉出来。

最后要表扬一下帮宝适引体向上的“超长待机时间”。弟弟每次穿着它运动、玩耍大半天，都会摸着帮宝适引体向上器，吸满一袋尿液，但还是没有凸起。 ！

因为它具有超强的吸水性，所以它的排尿能力也不容小觑。它可以在一天的大部分时间里处理多次小便，没有任何问题，并且吸水速度非常快。注意我专门做的实验：

吸收速度比我之前用的拉拉裤还要快，满杯后很快就干了。

而且无论怎么用力拧都没有水出来，根本没有反渗透，这足以说明尿量大，水锁得很好。难怪我戴了一上午都没有漏尿。

最重要的是，每次换膜时，表面总会感觉干燥，而PP不会因为潮湿而感到不舒服。

最近，弟弟正在和我一起练习瑜伽。穿着帮宝适拉拉裤不仅可以让他活动自如，而且不会受到小便的影响。他也可以集中精力更好地练习动作。毕竟，瑜伽最重要的是专注于你的呼吸和身体。拉。

这个3月，培养亲子关系，亲近自然，不妨从户外亲子瑜伽开始。当然，记得带上宝宝的防漏运动小工具，帮宝适引体向上！

想要和弟弟一样风格的人

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