“筋疙瘩”，就是身体里的“雷”，要重视！

“筋疙瘩”，就是身体里的“雷”，要重视！

“强结”，按压时有钝痛感，中医称为肌结。

还有一个比较直观的现象是，年轻的时候身高1.8米，老的时候身高只有1.7米。 “你长得越长，你就越小。”这是中医的专有说法：肌肉收缩。当然，这并不意味着肌肉和韧带打结。

1、筋结结，病波及五脏。

病理上，腱结是指纤维化、粘连、结疤、增厚、肿胀，严重时出现萎缩。如果触摸有腱结的部位，会感到紧张、僵硬、痉挛、肿胀、增粗甚至“指关节”，并有明显的压痛；

从功能角度来看，腱结会减少关节活动范围，限制转动头部，使腰部难以弯曲。抬腿、屈膝都不如以前了。肌肉结压迫神经，引起疼痛，同时压迫血管，导致供血不足，肌肉营养不良，麻木抽搐等一系列医学疾病……

这就是为什么有“增肌一寸，延寿十年”之说：筋脉不收缩或收缩少，则血管通畅。

肌肉、血管都畅通了，第一感觉就是呼吸顺畅了，腿脚的堵塞感也没有了！

拉筋自古就有

2、疏通肌肉经络，疏通五脏。

中医认为，筋脉只在体内，并不延伸到五脏六腑。但为什么说筋脉打通，五脏六腑就畅通无阻呢？这是因为：

如果五脏有问题，首先会表现在五官上，所以五官的功能也可以通过五官来判断。五个内脏器官的问题也可以通过伸展五个感觉器官来缓解。十二经络中有很多经络都经过头面部，头面部也可以用来舒展筋脉，从而缓解内脏疾病。

1、五脏拉筋的耳属肾，具有固肾、调心、沟通心肾的功效。

肾精充足，则听力敏锐；肾精充足，则听力敏锐；肾精不足，则耳聋。肾气的盛衰一般可以从耳听力的变化以及耳廓的充盈润湿程度来推断。

拉伸耳朵上的筋可以强肾、调心、沟通心肾。

抬起耳尖

分别揉搓耳朵

2、五藏拉筋的肝脏在眼睛上，肝脏对眼睛有好处，可以明目、缓解头晕。

肝开窍于目，意思是肝精通目，肝经脉通于目，目目靠肝血的滋养。

伸眼的动作主要有两个：敲击风池和握拳怒目。

点击风池

这两个动作可以帮助眼睛变得更明亮，预防一些眼部疾病，并有助于止头晕。

3、五脏拉筋养舌，五脏养肝胆，养心胃。

缺乏能量是很多人都面临的问题。比如：有的人在日常生活中经常出现口误，这也可以预示健康出现了问题，就是心气虚。

然后舌头就会失去控制，出现言语错误，有时甚至会不经意地咬到舌头。这不是因为想吃肉，而是因为气不足。在严重的情况下，人们会难以表达自己的想法。

通过拉伸嘴唇的肌肉，我们可以让嘴唇变得更加锋利，同时可以滋养肝、胆、心、胃。

3.颈部伸展，手不再麻木

手部麻木是中老年人中特别常见的问题，而手部麻木与筋结确实有一定的关系。当我们谈论手麻木时，有两个常见原因。一是上肢神经卡压，二是颈椎病，这种情况比较常见。

早期颈椎病的真正原因是颈肌的劳损和痉挛。如果长时间不缓解，就会形成“肌肉结”，压迫血管和神经，从而引起关节不稳定。

测试：臂丛神经牵引初步确定原因

专家建议可以做一个臂丛神经伸展试验。一人支撑患者头部，一手握住患者上肢，外展90°，双手同时向相反方向推拉。如果出现放射痛或麻木加重，即可初步诊断颈椎病。

当确定手部麻木是由颈椎病引起时，可以在颈根部、肩胛骨内上角处寻找腱结。除了调理局部筋结外，还可以做以下颈筋拉伸法。

抱住脖子抬头看

握住脖子并抬起头。这个动作最好一组保持30秒。每次可以根据自己的能力适当延长时间。当然，如果你出现严重不适，可能意味着你的颈椎出现了重大问题，无法通过日常训练来保持健康，所以需要就医。

手麻的原因之三：中风的前兆。

需要区别的是，中风也会导致手部麻木。中风手麻是整个手的麻木，这种症状不会单独出现。我们的手已经不能用了，麻木无力，连笔都提不起。这是中风手部麻木的最显着特征。

4.背部伸展驱寒

有条件在户外锻炼的朋友可以尝试“搓树”锻炼。擦树与我们所说的肌肉结有很大关系。

人体的每一块肌肉、每一条韧带都有固定的方向。由于寒冷、外伤、长期不良姿势等，这就形成了我们所说的“肌肉结”。背部在寒冷的时候最容易被忽视，所以背部也成为了我们散热的主要部位。

你可以自己感觉肩胛骨外侧是否有僵硬的绳索状组织。这就是你背部的结所在的地方。

握住肘部和肩膀

此动作适合在室内进行。如图所示，请注意用双手将手臂尽量向内收紧，以拉伸背部肌肉。

撑起天空转身

这种顶天转腰的姿势，可以帮助放松腰部三个横向突出的筋结。

每个人都将四根手指向前，拇指向后，并将双手放在臀部。大拇指的位置是腰部最常见的突出肌结，有此结的人可以经常练习这个动作。

月亮崇拜

这个动作有助于拉伸整个背部，和在树上摩擦的作用是一样的！

5.腿部伸展，膝盖不酸痛

人随着年龄的增长，首先会衰老的是双腿。腿部的肌腱太多，会带来很多问题。当我们正常走路或上下楼梯时，突然感觉膝关节承受不了力量，双腿发软，差点跪下。许多医学疾病也与腿有关。与身体上的结有关。

我们可以用手指来按摩膝关节的内外关节。当膝关节过度伸展或用力时，我们会发现手下有咕噜声和疼痛感。这是膝关节。

你可以伸直膝关节看一下。如果膝孔凹陷，说明你的膝关节是好的。如果你的膝盖洞鼓起来，你就能感觉到硬结，按着还是疼。这说明膝关节退化比较严重。

膝盖上有结。如果出现问题，仅靠膝盖锻炼是没有帮助的。股四头肌是膝关节伸展的力量来源。如果股四头肌力量不够，髌骨两侧就会出现结节。那么就不可能运动了。如果你的腿无力，你的关节就会变得僵硬，你就必须努力弯曲它们。所以一旦练习了这个部位，膝盖自然就不疼了。

缓解膝盖腱结，我们可以做以下3个动作：

向内和向外

坐在椅子上，双手合拢置于双腿之间，双腿尽量向内挤压，双手尽量伸展，持续打斗10秒；然后将双手放在大腿外侧，外展双腿，双手向内拉，继续打斗10秒，重复20次。

双足竞赛

坐姿，脚跟交叉，小腿向前伸展，大腿向下压，保持10秒。双腿交替重复20次。

单击松散的罗纹结

我们可以用手指按摩膝盖内外、眼睛这四个位置。你会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这说明绳结正在松开！

6.这个方法缓解抽筋

中老年人经常会在夜间出现脚抽筋的情况。现在抽筋都说是缺钙。其实，这是非常片面的。尤其是中老年人，抽筋可能预示着动脉硬化等问题。

那么，当面对抽筋的问题时，除了抬高腿部、休息的缓解方法之外，还有什么方法可以避免抽筋的再次发生呢？

脚趾结

可以用一侧的大脚趾将肌腱放在靠近痉挛腿侧壁的位置，用自身重量按压腿部约1分钟。

后期可以将大腿抬起，让它自然下垂，只用下部大脚趾。

双脚互相踩踏

将容易抽筋的脚放在底部，用脚掌平压另一只脚的脚跟，然后将脚跟向后压，使小腿肌肉有拉伸的感觉，持续10秒。

肌肉经络畅通后，一切疾病都会避免。至少人体内部循环会通畅，上半身生病的可能性会大大降低！现有的疾病也可以得到缓解。这种好处只有经历过拉伸的人才知道。

本品不是药品，不能替代药物治疗疾病。

本品含有芦荟成分，孕妇及婴儿慎用。

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