选择瑜伽垫，要综合考虑以下几个维度

选择瑜伽垫，要综合考虑以下几个维度

今天我想和大家聊聊瑜伽垫。相信无论你是健身新手还是健身老手，甚至是不经常运动的朋友，家里都会有一张瑜伽垫。基本上，任何有在家锻炼的冲动/想法的人都会准备一个，以防万一他们被蒙蔽了。然而，并不是每个人都知道如何选择瑜伽垫。为什么有的垫子只要20多元，有的却要几百元？仅仅是因为品牌吗？当然不是

选择瑜伽垫时，应考虑以下尺寸：

材料

选择瑜伽垫时要考虑的最重要因素是材料。材料与质量和价格直接相关。目前瑜伽垫最常见的六种材质是EVA、PVC、TPE、天然橡胶、软木、亚麻。不要被陌生的字母组合吓倒，勇敢地继续读下去

EVA：这种材料制成的瑜伽垫最大的特点就是价格便宜。网上零售价最低20元以内即可购买。 EVA是一种塑料原料，价格低廉，质量很一般。购买过这种瑜伽垫的朋友会有这样的印象，拆开后味道有点刺鼻，而且用久了容易变形。

PVC：这种材料（聚氯乙烯）制成的瑜伽垫比较常见，因为性价比高，比较柔软，而且没有异味。放在地上更服帖，比 EVA 材料更耐用。这种材质的瑜伽垫，市场上一般卖几十到百出头，对于初学者来说，这种材质的瑜伽垫性价比高，值得推荐。

TPE：这种材料称为热塑性橡胶，其弹性接近天然橡胶，但价格便宜得多。 TPE材质比前两类更环保，完全没有异味，安全无毒。 TPE材质的瑜伽垫零售价一般在100以上，对于初学者来说是一个非常好的选择。

天然橡胶：天然橡胶瑜伽垫非常柔软，给用户带来很好的体验。防滑性和抓地力都很好，但价格比前三种要贵很多。一般在200-300左右。如果是有设计感的进口瑜伽垫，价格一般会在500以上。

软木：被认为是比较高端的材料。它最大的优点就是环保、无毒、非常质朴、防滑性能极佳。但需要及时擦洗，否则容易藏污纳垢、恶人恶行。软木瑜伽垫一般会与其他材质搭配，通常一侧是软木，另一侧是橡胶。价格一般在200-300左右，进口的软木瑜伽垫也要近千。

亚麻：亚麻瑜伽垫是由亚麻和橡胶制成的瑜伽垫。亚麻材质使瑜伽垫非常防滑。天然橡胶的使用也赋予其良好的回弹性。这种材质主要是天然环保的，价格一般在300-500。进口亚麻瑜伽垫的价格也将达到近千。

尺寸

第二个非常重要的因素是尺寸。在购买瑜伽垫的过程中，大家一定也遇到过选择尺寸的问题。一般瑜伽垫的宽度在60cm左右，长度可以在170cm到180cm左右选择。可以根据自己的身高来选择，没有什么难度。

国际标准是610*，这个尺寸适合175cm以下的人，610*1830适合185cm以下的人。如果更高，则应考虑扩展版本。另一个衡量尺寸的指标“厚度”也需要说一下。

我们在网上经常看到的厚度有6mm、8mm、10mm、15mm等，其实我见过市场上瑜伽垫的厚度从1.5mm到40mm不等。厚的瑜伽垫将为我们的手、脚和关节提供良好的缓冲，但它们有利有弊。厚的瑜伽垫也会让我们失去一定的稳定性，因为它们很软。之所以存在加厚的瑜伽垫，是为了方便训练后的伸展运动，甚至还有特厚的瑜伽垫，可以让宝宝爬行。

一般来说，初学者推荐6-8mm的瑜伽垫，高级用户可以选择3-6mm的瑜伽垫，有经验的用户可以选择1.5-3mm的瑜伽垫，可以更充分地感受地面。

购买ps 10mm以上的瑜伽垫请谨慎。站立时的平衡性会很差。虽然网上也被称为“瑜伽垫”，但它并不适合瑜伽。如果您使用它进行伸展或腹部训练，请考虑它。

防滑

瑜伽垫的防滑性能非常重要。防滑性不仅包括我们和瑜伽垫之间的接触，还包括瑜伽垫和地面之间的防滑性，也就是我们所说的抓地力效应。一般天然材料（天然橡胶、亚麻、软木）制成的瑜伽垫防滑性能较好，但实际上，不同材质的瑜伽垫之间防滑性能差距并不是很大。瑜伽垫的防滑性除了与瑜伽垫的材质有关外，还与很多因素有关：如瑜伽垫的质地、温度、湿度、地面环境以及练习者自身的因素等。所以，不考虑其他因素，单纯说你的瑜伽垫防滑性能有多好，基本上就是夸张和流氓。

说到防滑性能，就不得不说说瑜伽巾。刚开始买瑜伽垫的时候，只知道毛巾是防滑用的，不知道自己是否需要。其实，是否需要瑜伽巾主要可以考虑两个因素：是否出汗多，是否需要瑜伽巾吸汗、防滑；是否出汗多，是否需要瑜伽巾吸汗、防滑；无论你是否经常使用公共瑜伽垫，它都应该起到隔离的作用，并且更加卫生。当我去健身房时，我会带一条瑜伽毛巾，只是为了隔离。

瑜伽巾：

最近觉得很漂亮的Yeti毛巾

弹力

对瑜伽垫不太了解的朋友第一次购买瑜伽垫时可能不会考虑这个因素。事实上，回弹力是衡量瑜伽垫舒适度的一个非常重要的因素。良好的韧性会给我们带来非常舒适的体验。

一般天然橡胶和TPE材质的瑜伽垫回弹性都很好，而PVC材质的回弹性会差很多。由亚麻和软木制成的瑜伽垫还取决于与其结合的其他材料的弹性。总体来说，恢复力非常好。