【商卡排毒】瑜伽洁肠法

【商卡排毒】瑜伽洁肠法

什么是香卡瑜伽？

“香卡瑜伽”又称瑜伽清肠排毒法，其梵文名是。在：

指海螺壳，这里指的是海螺状的肠子（主要是小肠）；

这意味着彻底清洁。

两者结合在一起，彻底清洁了海螺状的肠道。

香卡瑜伽通过饮水和瑜伽动作，不借助任何设备，净化、冲走结肠疾病，从而达到净化血液、肾脏和泌尿系统的目的。因此，通常也称为结肠清洁、结肠清洁、结肠清洁、肠道清洁。

香卡瑜伽的好处

最佳练习时间

1、一堂香卡排毒瑜伽课时长约2.5至3小时，最佳时间是早上7点至10点之间。

2.一年中最好的季节是春季、秋季或换季时。此时期容易出现内分泌紊乱，免疫力较弱。香卡可以增强免疫系统。

3、阴天、雨天、大风天、寒冷天、炎热天请勿进行此操作。

练习前：

练习香卡前一天要控制饮食。不吃辛辣、肉、鱼等油腻食物，咖啡、浓茶、巧克力等刺激性食物，绿豆、水果等生冷食物，忌烟酒。下午5点以后尽量不要吃东西，多喝水。

练习步骤

摩天大楼风格

风吹树的姿势

腰部旋转

蛇扭

注意：身体状况好的人可以尝试看背部。

腹部按摩

按上述方法循环，​​直至排便缓解。

练习后：

练习后不要立即洗澡。休息45分钟后，吃点清淡的粥。不要添加任何肉类或其他辛辣或生冷的东西。全天保持身体温暖。

洁面后，身体的各个部位都会变得敏感，所以需要给身体和大脑一定的时间来完全休息，不要做大量的体力或脑力活动。

练习清肠技巧后，因个人身体状况不同，会出现一定的反应。正常反应在练习后1-2天会自动消失。这只是反映了身体的一些潜在的隐患。它提醒您注意自己的身体，建立健康的身体。生活方式将疾病消灭在萌芽状态。下午5点以后尽量不要吃东西，多喝水。

香卡瑜伽练习频率

慢慢变细、变轻、呈水样的大便称为全程香卡。初次练习全程香卡的朋友，应尽量选择在春秋季节。每年可以练习两次全套香卡。

不是水彩的凳子就成了半途香卡。适合经常练习，尤其适合痰湿体质的人。

您可以根据个人体质和身体承受能力咨询瑜伽老师。

喝盐水的小窍门

喝盐水要注意技巧。如果小口喝，水流缓慢，水很容易被胃和小肠吸收，进入膀胱，产生尿液。这不仅不利于冲刷消化道，还容易增加肾脏的负担。

因此，最好是大口喝并快速吞咽，这样盐水才能尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

香卡瑜伽饮食注意事项

名片上的禁忌

以下人群不能申请商务卡：

患有心脏病、肾病、高血压、胃或十二指肠溃疡、疝气、怀孕和哺乳期或过去6个月内接受过腹部手术、月经、感冒的人。