《荷心.能量流瑜伽》培训【学员分享】

《荷心.能量流瑜伽》培训【学员分享】

放松……

空的...

感受潮水般的呼吸

不断冲洗身体内部的静脉

让自己成为流动本身

而不是让它看起来流畅

随波逐流

自由绽放

—— 莲心

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能量流瑜伽训练体验

2015年底何欣老师又增加了《能量流》课程，跟何欣练习了半年之后，我发现自己越来越喜欢《能量流》了！

我喜欢感受“猫式伸展”：脊柱从尾骨到腰椎、再到胸椎最后到颈椎依次向上隆起，再从尾骨末端稍稍向后拉，使脊柱更加放松。呼吸从尾骨流向腰椎、再到胸椎最后到颈椎，像“猫抬头”一样将整个脊柱推向头顶。

我还喜欢尝试“眼镜蛇”和“蛇”的姿势：体验像蛇一样向前爬行并在树林中穿梭的感觉。

我比较喜欢下犬式：享受被海浪冲击、被海浪冲刷的感觉，仿佛自己漂浮在海面上，身体随着潮水起伏，被海水轻轻地按摩，好舒服啊！

当然，初次体验“能量流”，带给我的不仅仅是这些，更让我领略到了阳瑜伽流动体式中“柔”的魅力！阳中有阴，阴中有刚，犹如一对热恋中的情侣，在每一个体式中都紧紧相依，密不可分。

我喜欢在“能量流”里徜徉！更喜欢在“浪脊”里“冲浪”！

正是因为这份对“能量流”的偏爱与热爱，才让我一直期盼着何新老师的细致讲课。

四月，终于到了春暖花开的季节——何新老师《能量流动》精讲终于开始了！

为期5天的《能量流》密集讲座不仅帮助我改善了体式，更重要的是增强了我对身心灵内在能量水平的理解和提高。

在体式中：不要去想自己在做什么体式，更重要的是呼吸的引入和意识的集中，把我们的意识更多地集中在身体各个部位的气息流动上：“心走，气就走；气走，血就走，血到，力就到。”

每次吸气时：唤醒和调动我们最深最内层的根轮的能量和地球的能量，沿着脊柱、整个中央通道，最后爬到头顶的顶轮，与宇宙的能量相接轨；每次呼气时：再把这种能量沿着我们的中央通道拉到根轮，积累、聚集起来，在身体里积累更多的能量。

如今做“浪脊”，不再只是享受冲浪的乐趣，而是更深切体会到每一次“浪起”的无畏、执着、坚韧，以及接受困难和挑战的勇气；每一次“浪归”的情境，收敛、顺应，回归克制，敢于面对和接受现实，反省自我、自我认知。​​学会面对逆境，不焦虑、不恐惧，顺应潮流。净化自己，转变心态，乐观向上，积极向上，最终你的境遇会好转，你会迎来更好的明天。

通过何新老师传递爱的能量，我体会到：当初我第一次体验“能量流动”的时候，我把阴阳比作一对夫妻，现在看来，其实就是阴阳，就是我们的左经和右经。左右经络的能量充分调动，平衡起来，最后汇聚到我们的中脉。左右经络平衡互补，使我们的中脉畅通，唤醒我们体内的灵性能量，最终达到身心的安宁与宁静。唤醒爱，意识到爱，成为爱。

姐妹们：让我们一起在“浪脊”里继续流动、起舞吧！在气场里流动，在放松里觉知。做一个纯粹的觉醒者，静观风云，笑看云起云落。

——我的心在飞翔

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能量流瑜伽训练最大的收获，就是找到了自己身体里的潜在能量。通过昆达里尼念诵，七个脉轮都有相应的感应，带动中脉能量流动，犹如金蛇舞动，清除了身体里的负能量，正能量也相应增加。通过何新老师的能量流训练，身体的不同部位也受到了能量流的力量的洗涤，疏通了经络，消除了堵塞，一波波的能量流时而如溪水潺潺，时而如大海汹涌，姿势和能量得到了完美的搭配，恰到好处。身体层和能量层融为一体。我参加过两次何新老师的培训，无论是高级教学培训还是能量流培训，都深深感受到何新老师的伟大，她无私地把自己的所有知识分享给大家，对待学生就像家人一样，无微不至。再次感谢何新老师和穆奇老师为我们做的一切，期待下次再相见！

- 安全

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在参加这个课程之前，我一直跟着何心老师学习阴瑜伽，也接受过初级、中级、高级教练培训，从零开始了解瑜伽、练习瑜伽，让我的身心都发生了很大的改变！流瑜伽也是我所期待的，经过五天的学习，我希望自己以后的生活中能做一个顺从的女人，性格温柔如流水，温柔中却又带着力量感！我所理解的能量流法，就是把所有的能量都集中在中脉上，把意识集中在中脉上。然后我们就可以把它带进我们的生活里。也就是要把心思集中到尽自己所能上，不向外求，不向外看。当我们的心思集中到我们所做的每一件事上，我们就会面对我们所面临的挑战。当你遇到问题的时候，事情自然就会做好，你自然就会找到问题的答案！生活中的一切自然就会顺畅地流动起来！“中脉”中的“中”也是“中正”的意思，意思是人不要做的太多，也不要做的太少，要适量，才是最合适的！而能量流动就是最完美的瑜伽姿势！在训练最后一天的深刻心灵交流中，我问自己来到这个世界的意义是什么？得到的答案是经历爱与被爱！那一刻我明白了，一个人一生的成长过程就是经历爱，体验爱与被爱的过程，不管你外在经历什么，背后隐藏的只是爱与被爱，有时候我们只是被表面的虚假表象所迷惑，当剥开表象，我看到了爱的存在！感恩瑜伽，感恩何欣老师，在一年半的瑜伽训练中，帮助我越来越好的成长，在能量流动训练的最后一刻，我找到了生命存在的答案！也非常开心认识了这么多来自世界各地的姐妹们！我们有这么多美好的友谊！希望以后我们还能继续在瑜伽的路上并肩前行！

—— 森

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五天的训练结束了，但呼吸时我仍能感觉到脊椎里有流动的感觉。我很喜欢训练前的能量流瑜伽，简单的体式通过流动可以做得更轻松完美，困难的体式也可以通过流动做得更轻松完美。呼吸带来更多的空间。其实体式之前都学过，但让能量“流动”之后，一连串的体式就像水波的舞蹈节奏。

在共修和深度心灵交流中，我也有了新的体验和自我质疑。在一次喜悦坛城中，我感受到强烈的情绪却无法表达，于是哭了又笑，下三轮是那么的喜悦，上三轮是那么的悲伤，“慈悲”二字出现在我眼前，一片洁白，前所未有的干净。在这个过程中，我也像面条一样“挥舞”，无比的美妙。我也感恩这强大而舒适的能量场，有不止一次一起学习的“老同学”，也有刚认识却给我留下深刻印象的新朋友，大家都是那么的美丽。

我是“顺流2”，希望以后能“流”出更多的爱与能量。

—— 糖葫芦娃

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在何心老师的能量流瑜伽培训中，通过何心老师耐心细致的讲解和指导，我对瑜伽中的圣光呼吸、经络疏通呼吸和脉轮呼吸有了全新的认识，进一步调整身心，让心灵走向更加平和的状态。在何心老师对体式耐心细致的讲解、练习和指导下，我进一步学会了如何通过体式来平衡左右经络，让能量在身体内流经脊柱，并最终通向中脉，让身心合一。

培训课程中，何欣老师融入学员之中，经常进行一对一的体式指导和引导，要求每位学员上台引导能量流，练习体式，力求做到人人都能学懂、会用。培训氛围轻松融洽，各种能量流体式让大家流连忘返，意犹未尽。虽然大量的体式让大家大汗淋漓，但大家内心却坚定而快乐。大家就像姐妹一样，互相关心帮助，互相引导探索，让整个培训过程充满正能量。培训中，何欣老师为大家准备了各种水果，师妹带了当地的小吃与大家分享。木琪老师为大家拍了漂亮的个人照和集体照，将整个能量流培训的喜悦留在了记忆中。

—— 心静如水

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怀着满满的收获，我恋恋不舍地离开天津，回到我的城市。这是我第二次去天津跟随何新老师学习，从阴瑜伽到能量流，每次的收获都不一样，在教学上和内在心灵的成长上都得到了很大的提高。在此真心感谢何新老师的辛勤付出，感谢您的努力、认真、真诚和毫无保留的教导，让我深受感动。同时也要感谢木崎老师在幕后默默的努力，让我们有机会认识何新老师，看到何新老师那么多优秀的作品，传递了那么多充满爱的正能量。正是您身上这种强大的能量，让我们这些来自世界各地的朋友走到了一起，建立了彼此深厚的友谊。通过阴，我学会了接受和包容，我喜欢能量流，让我通过中脉的流动，体会到生命的觉醒。我知道自己还有很多不足，希望以后能够多多领悟，并付诸实践，把何新老师的能量传递给更多的朋友，我是“顺流十二”。

—— 小青

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谢谢何心老师的良苦用心！谢谢木崎老师每次都为我们拍美照！谢谢每一位姐妹！这是我经历过的最好的培训，我从来没有这么仔细地了解过脉轮，只有了解了这些，流动才有灵魂。虽然何心老师的视频课程很经典，但只有亲自体验和学习，才能对能量流动有完整的理解！谢谢何心老师，要用心！

- 遇到

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何新老师微信：

何欣老师的新浪微博：@荷心yoga

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地址：天津市河北区狮子林街与津围路交叉口鸿基公寓1-1-1004室(农业银行楼上)