5个亲子瑜伽动作，帮助孩子减肥又长高！

5个亲子瑜伽动作，帮助孩子减肥又长高！

点击蓝字关注我们，每天获取专业健身知识

孩子瘦身、长高成了妈妈们操心的问题，亲子瑜伽可以帮你一次性解决难题，今天分享一套居家亲子瑜伽教程，不仅可以帮助胖人减肥，让小女孩变漂亮，让小男孩变帅，还可以帮助增高！

妈妈们赶紧和孩子一起学起来吧！家庭亲子瑜伽教程助力孩子减肥长高。

手臂紧致练习

孩子和妈妈坐在垫子上，双膝弯曲，妈妈和孩子的右手与地面平行，孩子的左手紧握在妈妈的手上，向上伸展，这个动作可以加强孩子手臂肌肉的柔韧性，让孩子的肌肉紧实。

瘦手臂运动

孩子和妈妈盘腿坐在垫子上，一只手支撑身体，另一只手举过头顶，做相反方向的侧伸展运动。这个动作可以拉伸肩膀和手臂的肌肉，让手臂变得纤细、优美。

手臂柔韧性练习

妈妈和孩子同向跪在瑜伽垫上，孩子在前，妈妈在后，孩子双臂向后伸展，妈妈握住孩子的双手，用适中的力度向后拉，妈妈挺直背部，孩子将头向后仰，身体保持挺直，以此来加强妈妈和孩子双方的腰部和手臂力量。

手臂支撑练习

孩子和妈妈以四肢支撑身体，腰部向上拱起。这个动作可以训练孩子手臂的支撑力。同时，也可以拉伸臀部和大腿外侧的肌肉，使它们变得紧绷而有力。

热身练习

孩子和妈妈手拉手坐在垫子上，面对面，双脚相碰。这个动作可以拉伸孩子和妈妈的手臂肌肉。同时，还可以适当陪孩子玩耍，增进母子感情。

亲子瑜伽，温馨又健康

瑜伽来啦~~

如果你喜欢瑜伽，

如果你对瑜伽感兴趣，

不要错过我们的免费试听课！

课程时间：5月3日11:40-12:40

地点：陶然亭富力摩根D栋3层