ॐ【汇瑜伽主题课】调理女性乳腺健康的瑜伽体式，能让你更丰满哦！

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和你一起“瑜伽”

女性胸部护理瑜伽

瑜伽练习能有效预防、缓解和辅助治疗乳腺疾病，对身体和情绪调节有很好的效果。开肩、挺胸，配合辅助工具练习，可美化胸部线条、瘦手臂、消除肩部疼痛。体式中的伸展、扭转、前弯、后弯、倒立等动作，能均匀锻炼身体的每一部分，激活血液循环，辅助调理和恢复身体机能，获得健康。身体舒展，大脑放松，给身心带来愉悦。

世界卫生组织（WHO）全球女性乳腺疾病调查数据显示，超过90%的女性患有乳腺问题！

全球每年有120万女性罹患乳腺疾病；

2、全球每年有50万女性死于乳腺癌；

3.每26秒就有一名女性被诊断出患有乳腺癌！

4. 几乎每分钟就有一名女性死于乳腺癌

5.临床上发现最小的患者年龄仅14岁。

中国已成为乳腺癌“高发区”！

乳房对于女人的重要性！

哺乳：是乳房最基本的生理功能，乳房是哺乳动物特有的哺育后代的器官，在分娩后大量激素作用下，以及婴儿吸吮的刺激下，乳房有规律地生产和排出乳汁。

标志：乳房是女性第二性征的重要标志，是女孩子青春期开始的标志，拥有一对丰满健康的乳房是女性健康的标志。

性幸福：在性生活中，乳房是女性除生殖器外最敏感的器官，当受到抚摸、爱抚、亲吻等性刺激时，乳房可出现乳头勃起，乳房静脉充血、肿胀等反应，在整个性生活中起着重要作用。

乳腺疾病是给女性带来极大痛苦的常见病、多发病，是危害女性身心健康的重大疾病，分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类，病情复杂，若治疗不及时或不当，随时可能发生病变，危及生命。

据不完全统计，我国约有50%的女性不同程度地患有乳腺疾病，其中约有20万女性患有乳腺癌，每年有4万多女性死亡，死亡率以每年3%的速度快速增长，成为近10年来我国死亡率增长最快的癌症。

陈晓旭：1987年版《红楼梦》中饰演林黛玉的女演员，2007年因乳腺癌去世，给人们敲响了警钟。

阿珊：台湾流行歌手，代表作有《寂寞在歌唱》。2009年因乳癌逝世，年仅34岁。

姚贝娜：年轻歌手，2015年因乳腺癌去世，年仅33岁。

蔡琴，1994年接受右侧乳房手术；

患有甲状腺癌和乳腺癌的Liza Wang呼吁女性定期进行健康检查；

《上海滩》歌手叶倩文接受了右侧乳房全切除手术。

由于乳腺增生的发生率较高，所以有“十个女人中，有九个患有乳腺增生”的说法。

有一个很形象的比喻：人体就好比是一个水池，如果水池的排水系统通畅，污水就能顺利排出；如果排水系统堵塞了，那么垃圾、废物就会在水池里堆积、发酵，水池就不再清澈，严重的疾病就产生了。

什么是乳腺增生？

乳腺增生是指乳腺组织导管、小叶结构性退化及结缔组织进行性增生，其发病的主要原因是内分泌激素失衡，既不是炎症性疾病，也不是肿瘤性疾病，一些不良的生活习惯导致体内气机失衡，激素分泌紊乱，从而对乳腺腺体造成长期不良刺激，引起乳腺组织异常增生、肿胀。

乳腺增生并不是什么严重的乳腺疾病，所以没有必要为此焦虑或恐慌——放松，瑜伽会帮助你改善乳腺增生的问题。

瑜伽动作不但可以促进全身血液循环，增强身体机能，对身体局部有治疗作用，是一种天然的防病保健运动。

瑜伽体式不但可以提升胸腺让乳房更性感，还可以通过按摩内脏、疏通肝气，帮助乳房更健康！

【瑜伽主题课程】

周六 10:00

让慧瑜伽周云老师带你体验

瑜伽姿势有益于女性乳房健康

可以让你更加饱腹！

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如果你爱美丽，那就赶紧行动起来吧！

【瑜伽主题课程】

课程时间：本周六上午10:00-12:00

课程费用：慧瑜伽、Apic会员免费，非会员30元/人

课程地点：慧瑜伽（广西桂林十字街国美电器3楼）

咨询热线：0773——更多活动资讯请咨询阿比q慧瑜伽，敬请关注我们！

（温馨提示：请穿着宽松舒适。名额有限，立即报名！）

班主任：周云

周韵（Ann）

临床医学学士慧瑜伽技术总监

培训经历：

2003年至2004年参与Les Mills健身系统Body Pump、Body、RPM初始培训

2005年跟随印度瑜伽大师莫汉系统学习。

2009年随马来西亚瑜伽大师黄开良学习能量流

2013年参加美国瑜伽治疗师Jonas治疗瑜伽培训

2013年参加基础训练

2014年参加美国资深瑜伽老师Robyn的孕妇瑜伽、分娩球、产后恢复、亲子瑜伽的培训。

2014年参加EPTC垫上普拉提培训

2014年参加了国内知名普拉提老师CK的私人普拉提课。

教授技术技能的讲习班

2014年参加了加拿大皇后大学医学院康复医学硕士、国内知名身心康复治疗师邱元老师讲授的一级肌肉骨骼治疗瑜伽和二级女性治疗瑜伽课程。

2014年我师从南加州大学唯一的女博士生陈悦教授。

学习世界上最先进的脊椎康复理疗技术

组织并参与2015年秋源理疗身体评估工作坊

2015年参加了邱媛老师的小型私教器械及孕妇球瑜伽的使用培训。

2015年参加EPTC快速减肥课程培训

教学特色：特别注重瑜伽的治疗性及运动伤害的预防，教导学员在安全稳定的基础上打开身体。在关注学员身体健康的同时，更注重心理健康的重要性。在缓解身体压力的同时，释放现代社会带来的心理压力。