妈妈如何给宝宝锻炼腰部力量？

妈妈如何给宝宝锻炼腰部力量？

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1、让宝宝仰卧。家长可以握住宝宝的手腕，慢慢将宝宝从仰卧姿势拉起至坐姿。然后轻轻将宝宝放下，恢复仰卧姿势。来回重复坐下和躺下的游戏，可以锻炼宝宝的颈部、背部和腹部肌肉。

如果宝宝的手握力已经很强，家长也可以将大拇指放在宝宝的手掌里，让宝宝紧紧握住，玩上述的坐起、躺下游戏。用这种方法训练时，要注意宝宝的握力是否足够强，是否能完成整个游戏。如果宝宝的手握力不够强，家长中的一人需要在宝宝身后进行必要的保护，防止宝宝中途松手，造成意外。

2、给宝宝准备一个沙滩球或者瑜伽球，让宝宝躺在上面，家长抱着宝宝的臀部，前后移动宝宝的身体，锻炼背部力量的伸展；反之，让宝宝躺在瑜伽球上，锻炼孩子的腹部力量。

3、让宝宝平躺在毯子上，然后帮助他从仰卧或俯卧的姿势转向一侧。将毯子的一侧拉起，向上提，帮助宝宝从仰卧转向侧卧。也可以拉起毯子，轻轻前后摇动宝宝，让他练习如何摆动身体，锻炼腰腹部的力量。

4、宝宝平躺，家长握住孩子一侧的腿，将其转到身体的另一侧，让孩子感受到转身的力量，锻炼孩子腰部和腿部的力量。