荷心.瑜伽禅舞.基础元素公益共修【10月1～31号】心平气和 慈悲喜舍

荷心.瑜伽禅舞.基础元素公益共修【10月1～31号】心平气和 慈悲喜舍

无病

无贪婪

心智不混乱

犹如进入冥想状态

今年去青城山，恰逢观世音菩萨成道之日，记得从天国寺山脚上来，三步一拜的时候，脑子里突然清晰地闪过四个字，那就是——一无所获。

后来，我去了绍兴兜率天，发愿要把三年来积累的二十一种禅舞元素炼化分享给大家。这时，心里又响起一个声音——什么也得不到。

这里，我想说的是，做任何事情，不要执着于任何一方面，不要贪图结果，保持平常心，只管去做，就这样！

本次联合练习的主题是——“修身养性”，虽然是一个老生常谈的话题，但想要深刻领悟其精髓，还是需要践行的！

“修身”从心境平和开始。

心静则神在，气和则魂在。

“养性”重在慈悲、喜悦和慷慨。

慈悲是给予一切众生幸福；

慈悲是消除一切众生的痛苦；

欢喜，即因行善而感到欣喜；

放弃就是放下自我。

远离贪嗔痴，平等相待。

提到的是责任和承诺

我们放下的是妄念和烦恼。

给予的是同情和爱

拿回来的是智慧和喜悦

本堂练习方法：

1、每天至少练习一课《禅舞二十一个基本要素》；

注：21个基本要素将在团练中逐步介绍，团练时主要从已公开的要素开始练习，视频及文字说明将首发于微信公众号“何欣的瑜伽练习”，发布《瑜伽.禅舞【视频号】》、《何欣的瑜伽练习【视频号】》及《何欣瑜伽网课》。

2、每天念诵三遍《心经》；

禅舞其实就是禅心之舞，什么是禅心？

《心经》里观世音菩萨说：“不生不灭，不垢不净，不增不减。”

惠能大师说：“人自性本清净，自性不生不灭，自性圆满，自性不动，能生万物，岂能想自己的性情自性本清净，自性不生不灭，自性圆满，自性不动，能生万物？”

修行禅舞，需要亲近真正的智者，以般若智慧修行，远离颠倒妄想，心无执着！

心经

观世音菩萨行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，能渡一切苦难。

“舍利弗，色不异空，空不异色。色即是空，空即是色。受想行识亦复如是。舍利弗，一切法本性空虚，不生不灭，不垢不净，不增不减。

所以虚空里无色、无受、无想、无识，无眼、耳、鼻、舌、身、意，无色、声、香、味、触、法，无眼界，亦无识界；无无明，亦无无明尽；亦无老死，亦无老死尽；无苦恼、无积德、无灭度，无道、无智慧、无得。因为无所得，所以菩萨依般若波罗蜜多，心中没有烦恼；因为没有烦恼，所以没有恐怖，远离颠倒梦幻，最终证得涅槃。三世诸佛依般若波罗蜜多，均可证得阿耨多罗三藐三菩提。

所以我们知道般若波罗蜜多，是大咒、大明咒、无上咒、无等等咒，能灭除一切苦难，真实不虚。

故曰般若波罗蜜多咒，即咒曰：门门波罗揭门波罗僧门菩提娑婆诃。

实践时间：2013年10月1日-31日

性质：公益

共同实践方式：自愿参与、每日签到、分享实践经验、交流进步、鼓励成长。

适合人群：有基础无基础，年老年幼，男女老少，有热情者优先。对抑郁、焦虑、亚健康人群有极好的疗愈效果。

衣着：以弹性舒适，或宽松禅风服饰为主。

签到及沟通方式：可长按识别下图进入签到通道。