瑜伽休息术结束后应该这样做，99%的人都忽略了

瑜伽休息术结束后应该这样做，99%的人都忽略了

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你有没有过这样的经历：你做了一个美梦，醒来之后总感觉它是真实的，于是你努力去回忆它，试图让自己进入那种状态。

同样，当我们睡觉时，我们有时会梦见自己展翅高飞，周围一片开阔和宁静。如果你做过这样的梦，记住它，让你的思想停留在那里。它会给你带来同样的平静和专注。如果你从未做过这样的梦，那么想象一下你睡梦中的平静状态。

每个人在睡眠时都会进入一种平静安宁的状态。当然，那时你没有意识，当你醒来时，你会说：“我睡得很香。”想象一下那种平静。

睡眠本身是无趣或乏味的。所以，你应该想象睡眠的平静，而不是睡眠本身。如果你开始想象睡眠本身，你应该知道你得到的只是焦虑，你越想睡觉，你的睡眠就会越差。

想象一下，你午饭后洗碗，碗很油腻。如果你专注于洗碗，你会很烦，很讨厌。如果你专注于洗碗给你带来的感受，那就完全不一样了。你感受到水的变化，洗碗的过程……洗碗会让你感到快乐。

如果你曾经参加过完整的瑜伽课程，你一定体验过体式练习后的瑜伽放松技巧。

很多瑜伽练习者在瑜伽放松恢复后，会说“老师，我睡着了”，这就证明你只注重入睡的事实，而忽略了放松给你带来的感受。

瑜伽放松并不是让你睡着，它是一种高级的冥想，让你的身心完全放松，需要老师的指导，对老师的要求也很高。

瑜伽放松后，如果过于注重是否睡着、是否思绪散漫，或者干脆起身离开，都会影响身心合一的瑜伽放松的能量恢复。

瑜伽放松课结束后，要注意身心的变化，身体是否不再因为做完之前的姿势而感到疲惫，心灵是否不再因为做姿势时无法集中而感到焦虑。试着去注意和体会身心合一带给你的平静感，并记住它。这是瑜伽放松课带给你的特殊好处。

现在你知道了，当你做任何事情时，关注它给你带来的感受与关注它给你带来的感受是完全不同的。我们都根据自己的感受来驱动自己的行为，即使是最理性的人也不例外。