为什么结束瑜伽课要有休息术？是睡觉吗？

为什么结束瑜伽课要有休息术？是睡觉吗？

典型的瑜伽课包括呼吸调节、热身、姿势和呼吸练习，以及最后的放松技巧。

前两个体式是打通身体气脉的基础，呼吸是将身体的能量输送到身体的各个部位，最后的休息法才是真正能增加身体气血能量的。

所以瑜伽放松在整个瑜伽练习过程中占有重要的地位，古人说“休息即生命”，不懂得休息的人，身体肯定不好。

因为此时身体最通畅，心最平静，所以我们的身体会感觉酥、松、麻、轻，这是宇宙能量不断进入人体的感觉，心里此时也会感觉轻松，平和、宁静、淡定，这就是幸福的感觉。

经过休息法之后，人体的能量就得到了很好的补充，所以没有休息法的瑜伽课是没有用的。

瑜伽休息术的好处：

1、这是一种对每个人都有益的方法，它放松了身体的每个部位，肌肉和神经在放松后获得了新的能量。

2. 为达致瑜伽姿势练习的完整效果，避免腺体受到过度刺激，影响内分泌、血液循环、排汗等系统的运作。

3、深而放松的呼吸，可获得大量的生命能量，使心神内敛，全身完全放松，可消除神经性消化不良、疲劳、眼睛难休息、紧张、烦躁等病症。

4、对失眠、高血压、心脏病、神经系统疾病患者会有很大的帮助，如果你感觉手脚无力，容易疲劳，或者精神不振，一定要练习这个瑜伽方法，你会变得精力充沛，体力充沛。

瑜伽放松姿势可以让身体得到休息。除了消除肌肉紧张和疲劳，它还能让你感到快乐和平静。当你学会深度放松时，你的头脑会变得更加清晰和敏锐。

好了，今天的分享就到这里，瑜伽练习者们，即使练完后赶时间，也可以好好利用这两分钟，如果错过了瑜伽大休息时间，那你的练习就白费了……

有一个美好的周末