瑜伽休息术引导词

瑜伽休息术引导词

瑜伽休息术指南

第一部分

1）想象自己躺在一片绿油油的草地上，软软的，阵阵清香扑面而来。蓝天万里无云。一条潺潺的小溪在你身边缓缓流淌，叫不出名字的野花盛开。远处，一头母牛牵着小牛走来走去，孩子们在周围嬉戏玩耍。一只蟋蟀在田野里跳跃，树上的鸟儿在不停地歌唱。

2）你，仔细听，你能听到远处传来瀑布的流水声；你，深吸一口气，你能闻到手中一朵玫瑰的清香；你，试着仔细感受，你会突然飘浮在平静的湖面上，突然沉入郁郁葱葱的山谷。你，仔细感受，你的身体会变得很轻，轻得几乎飘在空中，你的身体会变得很重，重得要沉入地面。

3）优美舒缓的音乐就像一股清澈的泉水流入你的心田，顿时，你的心情变得清澈起来，身体也得到了最大程度的放松。如果你经常用这种方法来调整自己的身心，你会发现自己变得越来越漂亮，越来越美丽，越来越自信，充满阳光。

4）我们看到——在海天的尽头——一轮红日冉冉升起——美丽的海天充满着清新的芳香——我们把它吸进肺里——然后慢慢地呼出浑浊的空气——换上新鲜的空气——我们和空气都荡漾着清新的气息——来回旋转——万道阳光照耀着我们——有一种久违的宁静透入我们的心间——有一种