暮春时节防花粉过敏 食疗祛湿气

暮春时节防花粉过敏 食疗祛湿气

柳絮飘落、杜鹃夜鸣、牡丹绽放、樱桃成熟，这些自然景象提醒我们，已是暮春初夏，此时人们的养生保健也应适应暮春的气候特点。

预防花粉过敏

花粉过敏是春季常见的疾病，空气中各种花粉与尘埃形成的漂浮物都是潜在的过敏原。晚春时节，柳絮漫天飞舞，也是花粉的旺季，春风吹来，很多人容易出现面部红肿、皮疹、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人要预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，特别注意避免接触过敏原。饮食上减少高蛋白、高热量食物的摄入，预防过敏。反应及时去医院就诊。

注重心理护理

晚春时节，阳气渐盛，阴气渐消，宜早睡早起，多注意心理健康，精神和体力不要过度疲劳和紧张，切勿忧愁忧虑，更不要大发脾气。

中医讲究春夏养阳。春天总是给人一种万物生长、欣欣向荣的感觉，此时野外的空气格外清新，正是吸收自然能量的好时机。活动是养阳最重要的环节，人们应根据自己的体质，选择适当的运动项目，如慢跑、做操、打球等，或到野外踏青，既能开阔心胸、陶冶性情，又有利于人体新陈代谢，使气血通畅，化瘀散结，祛湿解毒，提高心肺功能。早晨是吸收自然能量的好时机，老年人可以选择做一些动静结合的运动，如太极拳等，以提高人体新陈代谢，增加出汗，达到除湿的作用，但也不要过度，以免出汗，防止阳气外泄。

户外春游也是不错的选择，可以缓解抑郁情绪，提高心肺功能，增强体质，心理健康方面要避免生气，更要避免抑郁，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等可以陶冶情操，让人心胸开阔，保持平和的心态。

食疗祛湿

暮春时节，消化功能旺盛，利于营养的吸收，是滋补身体的好时节。应多吃一些有益肝肾的食物，多吃一些富含B族维生素的食物，如小麦胚芽粉、标准面粉、荞麦粉、小米、大麦、黄豆等豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，这样既能增强体质，抵御春疫，又能为平安度夏打下基础。此时，胃肠极易受损，从这个意义上说，这个时期也是胃病的高发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒，不暴饮暴食，不饥不饱，少食多餐，避免对胃有刺激的食物和药物。

谷雨过后，春天快要过去了，按照中医“春季养肝”的观点，要抓住时机调理肝血，此时食疗的重点是养肝、清肝、养血明目。在所有的蔬菜中，菠菜是最适合养肝的。中医认为，菠菜性味甘凉，入肠胃经，能养血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清肠胃热毒，对肝气不和、胃病有很好的辅助治疗作用暮春时节防花粉过敏 食疗祛湿气，对春季肝阴不足引起的高血压、头痛、头晕、贫血等有很好的治疗作用。

晚春时节，空气中的湿度逐渐升高，人体会由内而外产生不适感。从中医角度来说，如此潮湿的环境容易使湿气侵入人体，导致腹胀、食欲不振、身体乏力等症状。如果本来就有各种关节疾病，比如风湿性关节炎等，在这个节气也容易诱发。因此，晚春时节，要注意祛湿，配合饮食。（来源：中国天气网）

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