生活方式对身心障碍的影响

生活方式对身心障碍的影响

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1887年，马克思、恩格斯首次科学地提出了“生活方式”概念，为后续研究奠定了理论基础，但对生活方式的解释更多局限于经济层面，与生产关系紧密联系。

社会学家马克斯·韦伯对生活方式进行了深入研究，提出生活方式的概念，即“人们在长期的现实生活中，受特定的民族风俗、经济文化、社会规范等影响而形成的一系列生活态度、习惯和制度，主要包括个人的习惯、行为和休闲活动”。

在此基础上，前苏联学者也认为生活方式应该包括参与政治、社会生活以及满足日常生活实践的行为规范和标准。

国内外对生活方式的定义有很多，迄今认为生活方式包括广义和狭义两个方面。广义概念以马克思关于生产方式决定生活方式的思想为出发点，从人的生存发展角度出发，涉及劳动生产、政治行为、宗教活动、物质消费行为、人际交往、休闲等活动。简言之，生活方式就是“人对自己生活的某种表达方式”。

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在家庭环境或社会环境形成和变化的过程中，人们的衣、食、住、行、起居、饮食、行为习惯、消费、交往、运动、休闲娱乐等都会逐渐形成或随之改变。不健康的生活方式会对人们的身心健康造成直接或间接的危害。长期吸烟、过量饮酒，不仅会损害呼吸道、肺、肝脏等，还会引起其他消化系统疾病，甚至癌症。还可能造成物质依赖和心理依赖，难以戒除，对人们的整体身体健康造成极大损害。

饮食结构不合理，经常进食高脂肪、高糖、高胆固醇的垃圾食品，会引发动脉硬化、糖尿病、冠心病等。马连鹏的研究指出，生活方式已经成为当代人健康的主要影响因素。

健康问题日益突出，需要从生活方式入手，找到积极有效的健康教育和健康促进方法。日本在疾病预防上采取“不、少、多”的计划，即不吸烟、少吃饭、少喝酒、多运动、多休息、多社交。保持合理饮食、戒烟限酒、多运动、保持心理平衡，实现健康的生活方式。

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刘艳研究发现，健康的生活方式能有效降低死亡风险。不吸烟、均衡饮食、参与个人家务劳动和文化休闲活动的MCI老人明显降低死亡风险，提高该群体的生活质量。不吸烟可减少尼古丁对人体的危害生活方式对身心障碍的影响，降低呼吸系统疾病的发病率；均衡饮食保证营养吸收，预防骨质疏松；参加活动、多与人交往，可减少老人孤独感，预防抑郁症状，改善身体状况。

马小革等人以问卷、访谈的形式对大学生身心健康及生活方式进行了调查。研究发现，大部分学生熬夜、生活不规律，根本没有养成良好的行为习惯；缺乏健康知识储备和意识；经常食用高钠食品，饮食不合理不规律，甚至吸烟、饮酒；同时不经常锻炼身体，参加体育活动意识淡薄。种种不健康的生活方式，不同程度地造成或加重了身体负担，长此以往，会形成不可逆的躯体疾病，甚至心理障碍。

刘朝晖等采用身高体重测试仪、身体成分分析仪及相关量表对河南省随机抽取的2044名女大学生的生活方式与肥胖水平进行调查，发现肥胖水平与运动、饮食和压力管理行为呈显著负相关；负性情绪与肥胖水平呈正相关，并在三者之间起部分中介作用。研究结果进一步表明，负性情绪是生活方式与肥胖水平之间的桥梁，作为一种心理状态，在肥胖的发生中起着重要作用。良好的运动、饮食和压力管理行为可以培养良好的生活方式，从而有效减少负性情绪的发生。

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