蕙兰瑜伽分享全新力作首度公开放松释压秘方

蕙兰瑜伽分享全新力作首度公开放松释压秘方

经常加班？办公室病？容易烦躁？人际关系紧张？随着近年来职场生活压力的不断增大，很多人越来越意识到放松的重要性，却苦于找不到正确的方法。好消息来了。近日，由“中国当代瑜伽之母”张蕙兰和渊博正统瑜伽大师白忠彦合作撰写的《蕙兰瑜伽生活方式》系列图书正式上市，目前已在全国各大书店及当当等图书网站热销。

张蕙兰女士多年来一直以爱心服务的精神推动大众的身心健康，上世纪八十年代初，她通过央视连续播出十五年的《蕙兰瑜伽》电视连续剧走红大江南北，被人们亲切地称为“中国当代瑜伽之母”，把瑜伽带入千家万户，让瑜伽在中国生根发芽、蓬勃发展。张蕙兰不仅为全球瑜伽热潮做出了巨大贡献，还改变了亿万人民的生活方式和世界瑜伽文明，成为全球屈指可数的顶尖瑜伽导师之一。

据悉，新出版的三册《蕙兰瑜伽》系列丛书，是张蕙兰老师和白忠彦老师多年心血的结晶。在新书及随书附赠的DVD中，蕙兰和家人及团队悉心解读缓解压力、静心养神、幸福快乐的奥秘，并将瑜伽内容以更加生活化的方式进行归纳和分类，让读者更容易理解和收获瑜伽能为每个人带来的身心益处。

其中《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》畅谈瑜伽的养生理念，包括健康的瑜伽饮食、优质的睡眠、养生的体能锻炼、放松与冥想，保持健康的体重，以及减少或消除最常见的疾病和慢性病；在《蕙兰瑜伽2：缓解压力、集中注意力、快乐冥想》中，两位老师深入探讨了瑜伽冥想的实际应用以及精神爱与内在智慧的培养；第三册《蕙兰瑜伽3：基本姿势与技巧》则围绕瑜伽的各种练习，包括瑜伽体位、收缩、对齐、瑜伽呼吸等。

“他脾气越来越暴躁，我对什么都充满怨恨，我们关系也越来越紧张。自从他练习‘减压静心课程’后，下班回家总是笑眯眯的。事情之间，联系在一起，真是奇妙。相处越融洽，压力越小；压力越小，相处越融洽！”冯女士亲眼目睹家人练习汇兰瑜伽独创并率先公开的放松技术后，带来的变化，感慨万千。

在慧兰瑜伽出版的新书中，不仅探讨了如何将瑜伽的健康防病秘诀运用到生活的各个方面，还与读者分享了瑜伽最深层的秘密以及如何摆脱压力和内心空虚，赋予生活深刻的目标、意义和幸福；并阐述了无论男女都能从所有瑜伽姿势中受益的正确理念。正如作者在书中所说：“只要你以开放的心态去遵循本书所描述的瑜伽之路，你不仅能大大减轻压力，还能找到内心的平静。这种内心的平静像涓涓细流一样流入你的内心，让你的生活充满和谐的氛围。有了对自我和生命本质的深刻理解，你的生活将充满活力和希望。”