推荐3款男人补肾食谱

推荐3款男人补肾食谱

推荐3款男士补肾食谱

现代人的生活节奏越来越快，越来越多的人开始注重养生，意识到养生的重要性！大家都知道吃太多的药对人体是不利的，所以越来越多的人开始选择食疗来达到治疗的效果！那么对于广大男性朋友来说，补肾是一辈子的事，男性补肾吃什么好呢？

目录

1、什么水果可以补肾？

1、荔枝：用荔枝仁15至20颗，捣烂，加水煮服，可治睾丸肿痛。

2、莲子：取鲜莲子15克，水煎，与莲子同服，可治遗精。也可取鲜莲子10克，蒸熟后放在米饭上嚼食，每日两次，连服两天。

3、葡萄：取鲜葡萄250克，去皮去核，捣烂，加适量温开水冲服，每日一至二次，连服两周，可治前列腺炎及小便短赤痛等症。

4、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加入250毫升温水，搅匀后饮用。可治疗前列腺炎后排尿疼痛。

5、白果：取白果10粒，连壳一起煎熟，取出仁吃，每日两次，连服两周，可治遗精过多。

6、木瓜：用木瓜250克，切片放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周即可使用，每次饮用15毫升，每日两次，连用两周，可治肾虚阳痿、早泄。

7、红枣：红枣具有养血、健神的作用，经常食用红枣可以补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。

8、核桃：每天吃二至四颗核桃，有补肾补血的功效，还可辅助治疗肾结石、尿结石，并可延缓衰老。

2推荐3款男士补肾食谱

1.西瓜：壮阳药

根据最近的研究，多汁的西瓜可能对健康有益。“我们对西瓜的研究越多，我们就越惊讶于它为人体提供天然增强剂的能力，”德克萨斯农工大学水果和蔬菜改良中心主任 Bhumi Patil 博士说。“我们一直都知道西瓜对健康有益，但每一项新研究都揭示了它可能有益于健康的新方式。”

西瓜所含的草本矿物质包括番茄红素、β-胡萝卜素和后起之秀瓜氨酸，瓜氨酸目前已显示出通过放松血管压力带来健康益处的前景，就像它可以帮助治疗勃起功能障碍甚至预防勃起功能障碍一样。

2、海参鸽蛋汤：益气壮阳

此汤用于治疗精血不足，神疲乏力，阳痿，遗精等症。

材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4颗（去核），鸽蛋12个，细盐少许。

制备方法：

（1）海参提前用水浸透，去掉内脏、内膜，用清水洗净，备用。

（2）将鸽子蛋放入一锅清水中，煮熟后取出，用冷水浸泡，剥壳备用。

（3）将肉苁蓉用清水洗净，切片，备用。

（四）用清水洗净四颗红枣，喝掉，备用。

（5）将以上所有材料放入瓦锅内，加适量水，中火煮3小时，加少许细盐调味即可。

3、虫草炖鸭：补肾益精

本品具有养胃补肾，益精补髓的功效，适用于虚劳咳嗽气喘，自汗盗汗，阳痿遗精，腰膝酸软，久治无力等症。

材料：冬虫夏草10克，老公鸭1只，料酒、姜、葱、胡椒、盐各适量。

制备方法：

（1）将鸭宰杀，去毛、内脏，洗净，斩去鸭脚，入沸水中焯水，取出冷却。

（2）将虫草用温水洗净推荐3款男人补肾食谱，姜葱切段备用。将鸭头沿颈部剖开，取虫草、姜葱分别放入鸭头内，再用棉线裹紧，将剩余的虫草、姜葱放入鸭腹内。

（3）将高汤、盐、胡椒粉、料酒加入炖锅内调味，用湿纸巾封住锅口，炖约3小时，除去纸巾，挑出姜葱。

3最适合男人补肾的四种肉

补肾食物1、羊肉

羊肉是日常生活中最常见的肉类，尤其是在寒冷的冬季，羊肉成为了大家最喜爱的食物。羊肉汤、羊肉火锅，浓郁的香味让人食欲大开。

羊肉本身是温性食物，对脾肾有好处。而且古代名医李时珍在《本草纲目》中曾说：“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃健体，益肾气，养胆明目，治虚劳感冒，五劳七伤。”也就是说，羊肉是一种具有温补健体、补肾壮阳功效的肉类。

羊肉虽然好，能补肾壮阳，但吃羊肉也有一些禁忌。比如羊肉不能和醋、茶一起吃，会引起便秘，降低壮阳补肾的效果。另外，如果你没有高血压、熬夜、发烧、感染、体质偏热，是可以吃羊肉的。这里给大家推荐一个非常好的羊肉食疗——胡萝卜炖羊肉。

补肾食物二：泥鳅

常吃泥鳅真的能补肾吗？常吃泥鳅确实能滋补强身，而且泥鳅的脂肪含量也比较低，对于血糖高、血压高、血液指标高的人来说，泥鳅简直是最健康的选择。

泥鳅味甘性平，具有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效，入药可治疗小儿盗汗、水肿、小便不利、阳痿等症状。不过吃泥鳅也要了解禁忌，泥鳅不能和狗肉同食，阴虚火旺的人不宜食用。另外，如果要吃泥鳅，一定要选鲜活的泥鳅，烹调效果更佳。

补肾食物三：狗肉

说起吃狗肉，很多人都觉得是一件很残忍的事情，现在全社会都在呼吁不猎狗，但有些人却想尝鲜，于是就出现了狗屠宰场里血腥残忍的场面。在这里，中医提醒大家，拒绝吃狗肉，从我做起！

补肾食物4、鸽肉

民间有“三只鸡不如一只鸽子”的说法，由此可见鸽肉不仅比鸡、鸭、鹅营养丰富，而且有独特的滋补功效。鸽肉、鸽蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽蛋与枸杞一起蒸或煮成汤，可使阴茎勃起更加有力。

4杏仁是女性补肾的最佳选择

对于女性来说，月经与肾脏有着密切的关系。女孩子在十四岁左右的时候，肾气逐渐充盈，任脉、冲脉气血充盈，顺流下行至胞宫，月经就开始来，表明生殖功能正在逐渐成熟。反之，如果肾气虚弱，任脉、冲脉气血不足，影响到胞宫，就会出现闭经、月经不调或不孕的情况。

对于女性来说，月经与肾脏有着密切的关系。女孩子在十四岁左右的时候，肾气逐渐充盈，任脉、冲脉气血充盈，顺流下行至胞宫，月经就开始来，表明生殖功能正在逐渐成熟。反之，如果肾气虚弱，任脉、冲脉气血不足，影响到胞宫，就会出现闭经、月经不调或不孕的情况。

1、女人吃什么补肾好？核桃仁

核桃能补肾固精，是一种滋补强壮的食品，肉质能润泽，皮能收敛，故肾虚遗精者宜食。明代医家苗希庸说：“核桃能入肾固精。”清代黄公秀也说：“核桃能收敛精，固肾固精。”《普济方》记载：核桃可治“水弱火旺，精液溢出。”这也说明它适用于心肾不和、阴虚火旺所致的遗精、早泄者。《御药方》介绍：“核桃单吃，不去黄皮，空腹食用，固精之道最佳。”

2.女人吃什么补肾好？——银杏

又名白果，清蒸、煎炒或炖煮，适用于遗精者。明代李时珍曾言：“熟食温肺益气，平喘止咳，利小便，止带。其气味淡薄味厚，性涩涩。”《本草新论》认为，白果“益气养心，补肾滋阴”。民间常以白果为食治遗精。如《山东中药》载白果“治遗精、遗尿”。《湖南药典》介绍：“治遗精：白果三粒，用酒煮，食四至五日。”中国药科大学叶聚泉教授有两次经验。一是取白果仁10克，煎水煮，加白糖，煮汤食用，或煎熟研末；二是取生白果仁2～3颗，研末，另取鸡蛋一枚，打个小孔，将白果粉塞入鸡蛋内，用纸糊封好，放入电饭锅蒸熟，每日吃1～2个鸡蛋即可。

5吃什么药可以补肾

1、鹿茸：鹿茸具有补肾阳、益血益精、强筋健骨等功效，用于肾阳血不足所致的阳痿早泄、妇女宫寒不孕、小便频数、腰膝酸痛、筋骨无力等症。参茸三参散、龟龄集、龟龄丸等成药的主要成分就是鹿茸。鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，能增强性腺功能，增强人体代谢。本品多为丸、散剂，每次用量为0.6g～3g。

2、淫羊藿又名淫羊藿，具有补肾壮阳、强筋健骨、除风湿的功效。用于阳痿、肾阳虚所致的高血压、更年期综合症、腰膝酸软、牙齿松动、脱发、风湿筋骨疼痛等。淫羊藿提取物有雄性激素样作用，能促进精液分泌。本品每日用量为5g至15g。

3、肉苁蓉具有补肾壮阳、润肠通便的功效，用于阳痿早泄、白带、小儿麻痹后遗症、老年体弱、病后产后肠燥便秘等症。本品煎汤内服，每日剂量10g～30g。

4、菟丝子具有补肾益精、养肝明目的功效，用于腰膝酸痛、遗精、消渴、小便失禁、视物昏花等症。菟丝子是滋补健肾丸、五子衍宗丸等成药中的主要成分之一。本品口服，每日用量为10g~15g。