张蕙兰瑜伽 | 倒箭式的益处

张蕙兰瑜伽 | 倒箭式的益处

请不要写“张蕙兰瑜伽”或“张蕙兰瑜伽”

倒立箭式是我最喜欢的瑜伽姿势之一，可以促进血液循环，给大脑提供充足的血液，不仅能提高人的思考能力，还有助于改善眼部周围的血液循环，对消除因作息不规律而导致的黑眼圈特别有效。不过，有颈部问题、心脏问题或血液循环问题的朋友，请改用倒立瀑布式。

——@张蕙兰

~~~本文摘自中国当代瑜伽之母张蕙兰的微博

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关于蕙兰

蕙兰，一位美丽而睿智的瑜伽大师，同时也是三个孩子的母亲，六个孩子的祖母，作曲家和作家。

她主持的《瑜伽》电视连续剧从1985年到2000年在中央电视台连续播出了15年，成为中国电视史上播出时间最长的电视节目之一，人们亲切地称她为“中国当代瑜伽之母”。

蕙兰出于无私的爱心把瑜伽分享给大家，并努力创作了很多瑜伽视频、音乐和书籍。

如今，数百万中国人在家庭、健身房、公园和社区中心练习汇兰瑜伽。汇兰瑜伽定期在中国数十个城市举办课程和活动，获得好评如潮。