更年期食疗——让爱的表达加倍

更年期食疗——让爱的表达加倍

母亲对成长中的孩子的思念永远是单向的；孩子满怀青春的活力，奔向人生的愿景，目光热切地向前看，而母亲只能在后面看着他越来越小的背影，试图弄清楚地平线到底有多远。到底有多远？突然间，我再也看不到了，母亲也进入了更年期。

更年期不是一种病，而是生命旅途中的一个过渡期，做好更年期女性的保健，会为老年女性的养生打下良好的基础，让老年女性过上幸福健康的晚年生活。

下面介绍三种调理更年期综合症的食疗方法。

母亲

1. 红枣银耳汤

材料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

做法：将大枣洗净，去核，银耳用温水浸泡，除去杂质洗净。锅内加适量水，放入大枣，大火煮开，去掉上面的浮沫，再用小火煮15分钟，加入银耳和冰糖煮5分钟。每日服用一剂，连服15天。

母亲

妈妈像花一样美丽

母亲

2. 枸杞菊花饮

材料：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

做法：将以上四种材料放入大茶杯，用沸水冲泡，盖上盖子，慢火煮15分钟。每天当茶喝，但一定要慢慢喝。

此方适用于更年期妇女月经不调，头晕失眠，心烦易热更年期食疗——让爱的表达加倍，口渴等症。

母亲

节日快乐，妈妈

母亲

3. 小麦黄芪红枣粥

材料：小麦100克，黄芪20克，何首乌20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，红枣10颗，冰糖适量。

做法：将以上药材放入瓦煲内，加水煮成汤剂，倒出约一碗汤剂，再在锅内加水，放入洗净的小麦、大枣，大火煮沸后改小火煮至成粥，待粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮片刻，即可加入冰糖，每日早晚当粥服用。

此方适用于更年期妇女失眠，抑郁，神经衰弱等症。

母亲

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母亲

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衡水市人民医院全科医学科

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