想宝宝吃得饱又长得快，母乳应该这么喂！

想宝宝吃得饱又长得快，母乳应该这么喂！

凡是有过母乳喂养经历的妈妈，一定都经历过母乳喂养的艰难。

尤其是对那些坚持纯母乳喂养的妈妈来说，总是会陷入奶水不足、想方设法增加奶量的无休止的痛苦循环中。

小舞群里有位妈妈就曾吐槽：我的哺乳之路比西游取经还要艰辛！！

为了解决这些问题，没有经验的妈妈们向长辈求助、上百度搜索，但总是得到很多不靠谱的答案。

所以今天小武就整理了一份关于“母乳喂养”的精简指南，相信一定能帮助妈妈们少走弯路。同时也能给即将生娃的孕妈们一个提醒，如果能尽早做好母乳喂养的准备，你会发现效果会更好！

1. 母乳是最好的食物

世界卫生组织建议在婴儿出生后的前 6 个月内进行纯母乳喂养（医学上不可接受的某些情况除外），如果可能的话，延长母乳喂养至孩子 2 岁。

母乳最重要的好处：

1、纯母乳喂养可以满足6个月以下婴儿所需的全部液体、能量和营养素。母乳有利于健康肠道微生态环境的建立和肠道功能的成熟，降低感染性疾病和过敏的风险；

2、母乳喂养创造了母子之间情感交流的环境，给予宝宝最大的安全感，有利于宝宝的心理行为和情感发展；

3、另外，6个月以下的婴儿需要完成从宫内依赖母体营养到宫外依赖食物营养的转变，而来自母亲的母乳正是完成这一转变的最佳食物。

4.母乳喂养还有助于减轻母亲产后的体重，并降低患乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的风险。

请记住：没有任何其他喂养方法可以与母乳喂养相比。

2. 坚持新生儿的第一口食物是母乳

1. 越早开始母乳喂养越好

如果分娩顺利，母子身体健康的话，宝宝出生后就应该尽快吸吮母亲的乳头，以刺激乳汁分泌，获得初乳。

在产房里，当新生儿出生后，剪断脐带、擦干羊水后，就可以将婴儿放在母亲身边，与母亲肌肤接触，婴儿就可以开始吸吮两个乳头，每次吸吮3至5分钟，可以吸出数毫升的初乳。

由于新生婴儿已具有较强的觅食和吸吮反射，而母亲又渴望看到、触摸自己的婴儿，这种亲子接触有利于乳汁分泌。

注意：正常分娩情况下，不建议添加糖水和奶粉，避免降低新生儿吸吮的积极性，减少过敏风险。

此外，国际母乳喂养行动联盟最近的一项研究显示，如果新生儿出生后一小时内得到纯母乳喂养，22%的新生儿死亡可以避免。

2. 不要扔掉初乳

人类的初乳是淡黄色的，但很多新妈妈认为那不是母乳，对宝宝不好，就把它挤掉或者让它流出来，这其实很可惜！

初乳含有丰富的蛋白质和免疫球蛋白，有助于婴儿肠道功能的发育，增强新生儿的免疫功能，预防感染。产后妈妈要尽快让宝宝开始吸吮乳头，以获取初乳。宝宝的吸吮可以进一步刺激泌乳，增加乳汁分泌。

3.奶水不够怎么办？

1.坚持母乳喂养，不要心理放弃

宝宝出生时，体内有一定的能量储备，至少能满足三天的代谢需要。哺乳过程中，完全不用担心新生儿会饿。如果实在担心，可以密切关注宝宝的体重，只要体重减轻不超过出生体重的7%，就应该坚持母乳喂养。

2. 尽早并频繁地吸吮

让宝宝尽早吸吮母乳想宝宝吃得饱又长得快，母乳应该这么喂！，并经常吸吮：两侧乳头应每2至3小时吸吮一次。如果宝宝只能吸吮有限的次数，可以使用吸奶器来辅助，增加吸吮的次数。正常情况下，每天的喂奶次数为8至12次。

3.合理安排休息和饮食营养，促进体力恢复

产后，新爸爸或其他亲属要安排好新妈妈的休息、饮食和婴儿的喂养，保证新妈妈充足的营养摄入和休息。妈妈的身体状况和营养摄入是乳汁分泌的前提。

4. 新妈妈应均衡饮食

谷类、蔬果、肉蛋鱼禽畜、奶类、豆类均应食用，肉蛋鱼禽畜不宜挑食，汤就够了，不宜食用过量，否则会增加新妈妈肥胖、高血糖的风险。

日常生活中有些食材有催乳的作用，比如猪蹄、鲫鱼、带鱼、花生、花胶、木瓜等等，但不管哪种食材都需要均衡食用，单吃有害无益。

5、保持良好心情，促进身体“产奶”

温暖的环境、愉快的心情、精神上的鼓励等因素都有助于新妈妈分泌乳汁。

6.适当乳房按摩、热敷

适当的乳房按摩可以增加乳汁分泌量，减少乳腺炎的发生。不过要注意的是，乳房按摩手法要轻柔，不要太用力。如果需要催乳，最好还是去正规医院，咨询专业的医生。

4. 对于母亲和婴儿来说，最好的母乳喂养方式是什么？

1、宝宝吸吮前无需过度擦拭或消毒乳头，日常喂奶后若有残奶痕迹，用温水清洗即可。

2、产后尽快开始让宝宝反复吸吮乳头。尽量让宝宝的嘴巴覆盖住妈妈的整个乳晕，而不仅仅是乳头，这样宝宝更容易用力吸吮。

3、喂奶的时候，一般建议坐着喂奶。如果是晚上，新妈妈如果太困，或者腰部很不舒服，也可以躺着喂奶，但是要注意不要压迫到宝宝。曾经出现过新妈妈躺着喂奶，乳房堵住了宝宝口鼻，无法呼吸，导致窒息的情况。

4、按需哺乳。两侧乳房交替哺乳，先吸出一侧，再吸出另一侧。如果一侧乳房的奶量足以满足宝宝的需求，就要用吸奶器将另一侧的奶吸出。不要偷懒，让奶水滞留在乳房里。否则，一方面容易造成乳汁淤积和乳房疼痛，甚至乳腺炎，另一方面也会导致身体逐渐分泌奶水较少。

5、坚持让宝宝直接吸吮母乳，尽量不要用奶瓶间接喂养人工挤出的母乳。

6. 喂完奶后，不要立即让宝宝平躺，而应将宝宝直立抱起，让头靠在妈妈肩上，轻轻拍打宝宝的背部，将吞入胃中的空气排出，防止奶水溢出。

5.您是否总是担心纯母乳喂养的宝宝吃不饱？

相信很多哺乳期的妈妈经常听到这些声音：

你的奶水太稀，宝宝吃不饱！

宝宝因为吃不饱所以一直哭闹！

宝宝总是张着嘴但还是吃不饱！

......

老实的小武只想说，吃这个吃那个吃不饱，难道不应该先问问宝宝吗？只要奶水能满足宝宝的成长需要，小家伙一天天强壮起来，就不会有饥饿感了！

一般来说，如果宝宝一天能尿湿5到6块尿布，就说明宝宝吃饱了。

以下列出几种母乳喂养不足的迹象，妈妈们可以参考一下：

1、宝宝表现异常良好，很少哭闹，连续睡眠时间超过4～6个小时，但体重增长不佳；

2.婴儿出生后10天体重还未恢复到出生水平；

3.出生3天后，24小时内排尿少于6次；

4、出生3天后，宝宝排便次数过少或排便异常；

5. 24小时内喂奶次数少于8次，或虽然喂奶次数很多，但宝宝总是饥饿、不安。

6.间接母乳喂养

很多妈妈休完产假后都会重返职场，如果无法纯母乳喂养宝宝，该怎么办呢？

这时就需要进行间接母乳喂养：妈妈用吸奶器定时将母乳挤出并存放在冰箱或冰盒中，然后在一定时间内用奶瓶喂养宝宝。

母乳储存注意事项

储存母乳时需要注意以下几点：

1、母乳储存时，无论常温、冷藏、冷冻，必须使用一次性储奶袋或储奶瓶，或使用严格消毒的储奶瓶。不要使用玻璃瓶，以防冻裂。母乳储存时，必须详细记录取奶时间；

2.冷冻的母乳应先放入冰箱解冻后再使用；

3、使用储存的母乳前，要先用温水加热储奶袋或奶瓶，再倒入奶瓶中。对于早产儿，在将储存的母乳倒入奶瓶时，要加入母乳添加剂，搅拌均匀溶解后再喂给婴儿。

7.喂食频率

当宝宝因饥饿而哭闹时，应及时喂奶，不要强迫宝宝多喂奶或延长喂奶时间，尤其是 3 个月以下的宝宝。但一般每天喂奶次数可超过 8 次，新生儿可超过 10 次。

宝宝出生后2至4周基本就确立了自己的饮食规律，家长要注意宝宝的饮食规律。随着宝宝月龄的增长，胃容量逐渐增大，一次吃奶的量也随之增加，喂奶间隔时间也会相应延长，喂奶次数减少，逐渐建立定时喂奶的良好饮食习惯。

如果宝宝哭闹异常，明显不符合平时的进食规律，首先要排除胃肠不适等非饥饿原因，如果宝宝哭闹不是因为饥饿，要立即就医。

8. 母亲生病了还能母乳喂养吗？

1、哺乳期间，妈妈最常见的疾病是上呼吸道感染，比如感冒、鼻炎等，这个期间不需要停止哺乳。但如果需要吃药的话，需要跟医生说清楚，开一些对宝宝无害的感冒药。

2、可以采用一些食疗的方法。比如，因风寒感冒，可以喝点葱姜水，以发汗治感冒；因热感冒，可以泡点金银花、菊花等，以疏散风热。感冒的妈妈在与宝宝接触时，最好洗手、戴口罩，避免病菌通过皮肤、呼吸道再次传播。

3.患有乙肝或乙肝病毒携带者的母亲，如正处于乙肝病毒复制活跃期，应停止母乳喂养。但患有慢性乙肝和已治疗的乙肝病毒携带者的母亲可以母乳喂养，母乳喂养不会增加婴儿乙肝的感染率。

你对母乳喂养还有什么疑问吗？欢迎在评论区提问！

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