以下3种食物，常吃或有助养胃，胃不好的人可以多吃吃

以下3种食物，常吃或有助养胃，胃不好的人可以多吃吃

对于胃病来说，“三分靠治疗，七分靠护理”，日常生活中只要注意起居饮食、作息时间，就能好好照顾自己的胃，让胃病慢慢康复。

但是很多人选择依赖一些药物来治疗胃病，而忽视了日常保养的重要性，导致胃病反复发作，因此胃病患者在日常饮食上要多加注意。

但是最近有人说，胃不好就不能再吃馒头了，很多人听了之后都很伤心，尤其是北方人，馒头是他们每天的主食，一顿饭不吃馒头就感觉不饱。

那么，确诊患有胃病之后，还能继续吃馒头吗？

01胃肠疾病是由什么原因引起的？

1. 情感问题

焦虑、抑郁可导致胃肠道功能紊乱，焦虑、抑郁患者可出现腹痛、厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹泻便秘交替出现等症状，部分患者还会出现反酸、烧心、口苦等症状。

有些患者在小手术后，会因为恐惧而产生心理负担，还会引起胃肠不适，如果患者不重视，时间长了可能会造成更大的伤害。

2.细菌和病毒感染

胃肠道疾病可能是由各种细菌引起的，春季随着气温升高，各种细菌开始繁殖，所以大家在春季要多注意饮食卫生，防止细菌、病毒进入胃肠道。

3.饮食不规律

饮食不规律，暴饮暴食或者无节制地吃零食，都会打乱胃的正常节律，增加胃的负担，使胃得不到足够的休息，从而引发溃疡。

还有一些人为了节省时间，吃饭速度特别快，这种饮食习惯对消化道的伤害非常大。

4遗传原因

胃病的遗传性很强，很多胃病患者都是天生胃不好的，如果家族中有人胃不好，很有可能会通过基因遗传给下一代，导致后代都是胃不好。

如果是遗传因素导致的胃肠道炎症以下3种食物，常吃或有助养胃，胃不好的人可以多吃吃，要及时调整饮食，改变作息习惯，胃病要治三分，养七分，不能急。

02馒头的功效与作用有哪些？

1.补充能量

馒头是由发酵的小麦粉制成的，和面时会加入酵母，而酵母含有丰富的维生素、矿物质和活性酶，因此馒头的营养成分主要有碳水化合物、蛋白质、维生素以及各种矿物质和酶等，适量吃馒头可以为身体补充能量。

2.不容易发胖

相比米饭，馒头的热量更低，只有米饭的70%！而且脂肪和糖的含量也比米饭低。所以，如果是想要减肥的女性朋友，不妨试试用馒头代替米饭，可以有效避免节食对身体的伤害，不会使人发胖。

3.缓解压力

国外最新研究表明，多吃富含抗氧化剂的食物对抗疲劳、缓解压力有明显作用，馒头中硒和谷胱甘肽的含量比大米高得多，具有抗脂质过氧化、阻断自由基对细胞的损伤、增强机体免疫能力的作用，从而缓解心理和生理压力。

4. 振奋精神

人体缺乏B族维生素就会产生疲劳感，而馒头中就含有丰富的B族维生素，所以适当吃馒头，可以补充人体所需的维生素成分，从而改善疲劳症状，起到振奋精神的作用。

03我有胃病，不能吃馒头吗？

对于大多数北方人来说，他们的主食大多是馒头，几乎一日三餐都少不了馒头。但最近网上有传言说胃病患者不能吃馒头，这对北方人来说是一件很纠结的事情。那么，胃病患者能吃馒头吗？

医生：胃不好的人是可以吃馒头的。

面条有健脾养胃的功效，小麦性平、味甘、易消化，可以多吃。

面条有健脾胃的功效，对于脾胃虚弱的人有保健作用，因为面条容易消化，吃的时候胃部分泌的胃酸较少，胃部不会疲劳。

小麦与大米相比，性味稍湿，多磨成面条或晒干后食用，其养胃生津作用稍弱，但益气塑身作用较好。

另外，如果面条经过发酵，其气滞性就会大大减少，更利于人体消化。

面条虽然没有经过发酵，但切成小块，煮熟透了，所以不会滞留胃中，有养胃益气的功效。面条里有碱，面汤也很有营养，适合胃病患者食用。

另外，烤制面食能养胃，适合胃病患者，比如干馒头片、干面包片等。

04医生：冬季护胃，建议少吃这6种食物

1.辛辣食物

胃虽然强壮，但也很脆弱，怕辣。

辛辣食物中含有大量辛辣成分及有害物质，通过血液循环进入人体，刺激胃粘膜，增加胃肠运行负担和压力，降低胃蠕动动力，产生烧心、反酸等生理特征，诱发胃肠疾病，加重胃炎、胃溃疡症状。

因此，脾胃虚弱、消化不良等人群一定要“管住嘴”，注意控制饮食，减少辛辣、刺激性食物的摄入。

2. 产生胀气的食物

平时我们经常见到的红豆、绿豆等食物就很容易引起腹胀，吃了会增加胃肠的负担，产生大量的气体。

豆制品中含有较多的水溶性膳食纤维和黄酮类物质，专家研究发现，其中含有的物质是人体无法消化的，这种物质被称为无碳糖，同时这种物质会降低胃肠蠕动，引起胃胀的症状。

肠胃不好的人经常吃胀气的食物，就会出现胃炎，胃酸等现象，加重胃肠道疾病。

3.巧克力

巧克力是用可可脂和可可糊制成的甜品，虽然味道不错，但是不适合胃不好的人吃。

巧克力中含有大量糖分，会造成胃酸分泌过多，刺激胃粘膜。

另外，巧克力中还含有大量的可可碱，可使食管括约肌松弛，使胃酸反流进入食管，对食管造成损伤，引发各种不适，严重的话，甚至会导致食管炎等疾病！

4.酒精饮料

当酒精进入胃部后，会刺激胃腺，使胃腺分泌大量胃酸，这时候胃酸就会侵入胃黏膜，加重胃病症状。

酒中的乙醇会影响食管括约肌，甚至导致其松弛，更容易引发胃食管反流病。胃炎、胃溃疡患者喝酒后，会受到酒精对胃黏膜的刺激，出现充血水肿的症状，有的人甚至会出现胃痉挛、疼痛的症状。所以建议平时少吃这类食物。

5.油炸食品

油炸食品深受年轻人的喜爱，这种食物香味浓郁，松软可口，但是这种食物在制作过程中，经过反复煎炸，很多营养成分就会流失，而且很多油脂会沉积在表面，容易导致肥胖，不利于胃肠道健康。

胃不好的人在日常生活中应该尽量少吃煎炸食物，以免难以消化的食物残渣堆积在胃表面，导致慢性胃炎的症状。

6.泡菜

很多人都喜欢吃一些咸菜，以促进食欲，但是这些咸菜在制作过程中会加入大量的盐，因此含盐量比较高。

这类食物中还含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，能刺激胃肠，引发胃肠道疾病。

05延伸：常吃以下3种食物或有助养胃

1.萝卜

萝卜中的维生素是人体必需的物质之一，多吃维生素对身体有好处，尤其是冬天天气寒冷，补充维生素可以帮助身体保暖，促进胃部暖和。

除了萝卜以外，大部分水果也含有维生素C，每天至少吃一份水果，也能补充身体所需的维生素。

2.菠菜

其性味甘凉，能润燥养肝、利肠胃、通便。

《食疗本草纲目》记载：“有益五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜能促进胃、胰分泌，增进食欲，助消化。

菠菜中丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，利于排便。不过，菠菜中草酸含量较高，会妨碍钙的吸收，所以应避免与豆腐、海藻等高钙食物同食。

3.牛奶

牛奶是最常见的食物之一，性平味甘，有滋润肺胃、润大肠的功效，常用于治疗便秘等疾病，现代多用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病，晚上服用还有利于提高睡眠质量。