桂圆和什么搭配吃可以治失眠补气血？

桂圆和什么搭配吃可以治失眠补气血？

很多人失眠都是因为气血不足，越睡不着，气血就越不足，气血越不足，睡眠就越差，形成恶性循环，所以治疗失眠最根本的办法就是补气血。

补充气血的最好方法是饮食疗法加上适度的运动。

桂圆性温、味甘，归心脾，有良好的滋补补益作用，可用于心脾两虚、气血不足所致的失眠健忘、心悸头晕等症状。

因此，以龙眼作为补气养血的食疗食材是最好的。

中医食疗讲究搭配，那么桂圆和什么食材搭配更有利于治疗失眠、补气养血呢？

我给大家推荐几款治疗失眠、补气养血的食疗秘方。

1. 桂圆莲子粥

龙眼肉15克，莲子、荸荠各20克，共煮成汤，每日1-2次饮用。

龙眼益心健脾，莲子清热，与荸荠搭配，对贫血、心悸、自汗、盗汗、神经衰弱等症有很好的疗效，对治疗失眠很有帮助。

2. 补气良方

龙眼肉50克，猪脊骨（带肉带髓）250克，甲鱼500克，盐、冷水适量。

先将龙眼肉洗净，猪脊骨斩件，甲鱼杀好，去肠切块。三者同入锅内，加适量清水煮至肉烂，加精盐调​​味，即可作配菜。

这些食材营养丰富，一般是大病大痛、身体虚弱的人吃的，是极好的滋补品。

3. 龙眼蜂蜜

龙眼肉30g，西洋参10g，蜂蜜少许。将龙眼肉、西洋参、蜂蜜放入杯中，加少许冷开水桂圆和什么搭配吃可以治失眠补气血？，在沸水锅中蒸40-50分钟。每天早晚口服。

龙眼肉和西洋参可以一起食用，加蜂蜜煮汤非常美味。蜂蜜是具有催眠作用的食材，与龙眼、西洋参搭配，对治疗失眠有极佳的疗效。

中医认为，桂圆性味甘温，入心、脾经，有补心健脾、养血宁心、健脾止泻、利尿消肿的功效，适用于病后体虚、血虚面色萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸健忘失眠等症状。桂圆搭配一些养血宁心的食物效果更佳，下面我们就来详细了解一下。

1、桂圆+红枣

桂圆有补血安神的作用，红枣也是补血养血的食物，如果将桂圆和红枣一起吃，可以为人体提供丰富的营养，对闭经也有一定的疗效。

2、桂圆+百合+红糖

龙眼对于心血不足引起的失眠有很大的治疗作用，若与百合、红糖一起食用，对妊娠杂病也有一定疗效。

3、龙眼+鸡肉+当归

桂圆有补心健脾、养血宁心的功效，鸡肉和当归也是补虚的食物，三者一起吃的话，可以为人体提供比较丰富的营养，对产后体虚也有一定的疗效。

4. 桂圆+鸡蛋+糖

龙眼若与鸡蛋、白糖一起食用，能为人体提供丰富的营养，对血虚引起的偏头痛有一定的疗效。

龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁质及多种维生素，不但能补充热能，还能补充人体血红蛋白的合成，有补血生血的功效。研究也证实，常吃龙眼肉能增强大脑的记忆功能，消除疲劳，改善睡眠。