内分泌失调不要慌，自我调理是关键

内分泌失调不要慌，自我调理是关键

内分泌失调是女性常见的症状，一旦内分泌失调就会引起皮肤、身体的问题，常见的症状有情绪异常、皮肤暗黄等，还会引起身体的紊乱、器官的功能障碍，严重的还会导致女性朋友不孕，内分泌失调该如何调理和预防呢？

很多女性朋友会说，出现这种情况，那就去医院吧。但其实西医治疗内分泌失调，都是采用激素疗法，对人体的副作用比较大，所以最好不要用这种方法治疗。中医讲究天人合一，认为人体健康与自然界息息相关，调节内在平衡是关键。中医在调节内分泌失调方面有很大的优势，治疗方法也很多，按摩就是其中一种。

有中医师指出，按摩相应穴位，能快速平衡内分泌失调。另外，健康饮食也能调节内分泌失调。下面我们就一起来看看吧。

1.按摩肚脐周围

按摩肚脐周围。将左手掌放在右手手背上，右手掌放在肚脐下方。以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部1至3分钟，力度适当，以腹部有温热感为准。按摩肚脐周围，可温经散寒，调理气血。

温馨提示：按摩肚脐周围和揉腹类似，揉腹对于慢性病有很好的治疗作用，是一个好方法。

2. 四肢推拿按摩

从四肢末端向心脏方向按摩，促进淋巴和血液的流动，促进肌肉的新陈代谢内分泌失调不要慌，自我调理是关键，这样可以更好地促进身体的新陈代谢，帮助脂肪燃烧和氧气燃烧，同时加速废物的排出。

3、按摩关元穴、三阴交穴、三焦经、承山穴

穴位是人体五脏六腑气血出入的特殊部位，按摩配合穴位可以达到很好的治疗效果，调理期间用锤疗工具辅助，顺着经络捶打，穴位共振可以更轻松、快速、简单地达到放松调理的效果，同时还能保护您的健康。

关元穴：主要用于治疗月经不调、肾虚哮喘、神经衰弱、痛经、闭经、白带、崩漏、腹痛等多种疾病。

三阴交：主治脾经及脾相关的疾病和症状，是滋阴的​​要穴。

三焦经：主治内分泌失调、情志、气滞等；

承山穴：主要功能：舒筋活血化瘀，通络止痛；

健康饮食

1.新鲜水果和蔬菜

新鲜的蔬菜水果含有丰富的营养成分，如维生素A、维生素C、维生素E及抗氧化剂等，不仅有抗衰老的功效，还有助​​于调节内分泌失调。

2.大豆及其它豆制品

豆制品中含有大量的植物雌激素，经常食用可以增强肠胃功能，改变寒性体质，有助于增强代谢功能和维持女性荷尔蒙的分泌能力，有平衡体内雌激素的功效。

3.全谷物

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮能够有效排出女性体内的毒素，还有助于调节胃肠环境。