多囊卵巢综合症饮食，吃什么好

多囊卵巢综合症饮食，吃什么好

多囊卵巢综合征的饮食疗法

多囊卵巢综合征的食疗对于不同体质的患者来说都是不一样的，需要对症下药，不要乱吃。食疗虽然只是辅助治疗，但很多食疗方中都含有中药成分，不能乱用。

1.气血不足

①当归30g、黄芪30g、生姜65g、羊肉250g。将羊肉切块，生姜切丝，当归、黄芪用纱布包好，放入瓦锅内，加水适量，炖至熟透，去渣，调味即可服下。每日一次，每月连续服用3～5天。

②北黄芪30g、枸杞30g、乳鸽1只。将乳鸽洗净，黄芪用布包好，放入炖锅内，加水适量，炖熟调味后饮汤食肉。隔日炖服一次，每月服用4～5次。

2.肝肾阴虚

①龟板50克、白鸽1只。将鸽子洗净，将龟板敲碎放入鸽腹内，放入瓦煲内加水适量，炖煮后调味即可食用。隔日服用一次，每月服用5至6次。

②甲鱼1只，瘦猪肉100克，煮成汤，加调味料，每日一次服用，每月连续数日。

3.气滞血瘀

①益母草50～100克，橘子30克，红糖50克，水煎服，每天一次，每月连续几天。

②川芎6-9克，鸡蛋2个，红糖适量，加水煮沸，鸡蛋熟透后剥壳，取出，再煮片刻，去渣，加红糖调味，吃鸡蛋喝汤。

4、寒凝血瘀食疗：

①艾蒿9克、生姜15克、鸡蛋2个，加适量水，放入砂锅内同煮。鸡蛋煮熟后剥壳取出鸡蛋。煮一会儿，调味饮汤吃鸡蛋。每日服用1次，每月服用5～6次。

②将当归30g、生姜15g、羊肉250g放入砂锅内同煮，煮熟后调味即可食用。每日服用一次，每月服用5-6次。

多囊卵巢综合征应该多吃什么

1、阿胶：当归之类的可以多吃，但是量要根据个人情况而定。

2、黄瓜：其脆嫩可口，具有清热、止渴、利尿的功效。其所含的纤维素，能促进肠道内食物残渣的排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“琥珀酸”的物质，能抑制体内糖类转化为脂肪，有减肥、调节脂质代谢的功效。

3、茄子：含有多种维生素，尤其是紫茄子，含维生素P较多，能增强细胞的黏附力，改善微血管的弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止高血脂症引起的血管损伤，对高血压、高血脂症、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用。

4、绿豆：清热解暑佳品，能降低血脂，保护心脏，防治冠心病。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，对冠状动脉粥样硬化有明显减轻作用。

5、香菇：具有助消化、去脂肪、降血压的功效。其所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解。经常食用香菇，可降低总胆固醇和甘油三酯。

6、红薯：营养学研究发现，适量吃红薯，可防止心血管系统脂质沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。需要注意的是，过量摄入红薯会增加总热量的摄入，不利于降低血脂。

7、山楂：主要含山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇排泄、降低血脂等功效。山楂为酸性食物，不宜空腹或过久食用，最好饭后食用。......

多囊卵巢综合征的饮食限制

中医认为PCOS主要与先天肾亏不足，后天脾胃失调，肝气郁结有关。PCOS患者的饮食非常重要，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。

1、患者饮食宜清淡，忌辛辣刺激性食物，忌甜食，最好不要吃绿豆、螃蟹、柿子等。

2、选择血糖生成指数低的食物：血糖生成指数低3、尽量吃“未精制的食物”，比如颗粒状的燕麦片肯定比燕麦粥好，燕麦粥比即食燕麦片或小麦粉好；糙米、粗粮米比白米好，白米比粥好；硬的全麦面包比软的全麦面包好，软的全麦面包比白面包好；

4. 水果比果汁好多囊卵巢综合症饮食，吃什么好，蛋糕是大忌。各种水果的血糖指数差别很大，所以需要特别注意。

5、另外，碳水化合物不要单独进食，尽量搭配蔬果纤维、蛋白质或脂肪，以减慢吸收速度。

6、有心力衰竭及心肌梗死病史、严重高血压、肾病引起的肾性高血压妇女不宜服用避孕药。

多囊卵巢综合征饮食

多囊卵巢综合征可以通过日常膳食补充和改善饮食习惯来治疗，这对病情有很大的帮助。

1、当归党参炖母鸡：活杀嫩母鸡一只，取鸡肉，斩件，与当归15g、党参30g、生姜10g同入炖锅，加适量开水，加少许烧酒，盖上炖锅，焖炖3-4小时，调味，吃鸡饮汤。功能：补气养血，调经。主要用于血虚气弱型多囊卵巢综合征。症见月经推迟，经量少，色淡质薄，面色萎黄，头晕心悸，或产后血虚头晕。

2、鸽子鳖甲汤：将鸽子一只去毛、去内脏，鳖甲50克捣烂放入鸽腹内，加水1升，大火煮开，再用小火煮1-2小时，至鸽肉熟透调味即可。食肉饮汤，每日一次。功能主治：肝肾阴虚型多囊卵巢综合征，症见月经不调、经期推迟、腰膝酸软、午后潮热、手心脚心发热、盗汗、心烦易怒、失眠多梦。

3、乌鸡鸡血藤汤：乌鸡250克，去毛去肠，斩件，入沸水中煮5分钟，取出冷却，加鸡血藤30克（切碎），生姜10克，红枣4颗（去核），加水适量，大火煮开后改小火煮2小时，调味即可食用。功能：补血活血，调经。主治：多囊卵巢综合征血虚瘀滞；症见月经稀少，经量少，色紫红，偶有血块，腹痛，面色萎黄，头晕心悸。亦可用于出血后贫血。

4、当归三七炖鸡：功能：养血调经，化瘀止痛。主治：血虚血瘀，症见经期腹痛，月经量少，色暗，有血块，甚则闭经，头晕心悸，面色萎黄，妇科检查卵巢增大。